Sāls bezmaksas uzturs: atsauksmes, izvēlnes

Kāpēc tik daudz uzmanības, ir sāls, bez diētu? Atsauksmes no tiem, kas to praktizē, laiku pa laikam, viņi saka, ka tas ir sistēma, kas neprasa īpašu apmācību, attieksmi un badu. Jūs joprojām varat pilnībā paēduši, bet organisms būs attīrīts un veselīgs atpakaļ. Šis ir viens no uztura iespējas, kas var ievērojami uzlabot veselību. Ne liekot daudz pūļu, jūs sajutīsiet būtiskas izmaiņas katru dienu. Dažos gadījumos, tas palīdz sāls bez diētu? Atsauksmes liecina, ka jūs varat atbrīvoties no pietūkums un celulīta, varikozo vēnu, un hipertensija.

Galvenais noteikums diēta

Pati pirmā lieta, jums ir jāsaprot, - ir tas, ka sāls ir ietverta ne tikai sālstrauks. No tā, mēs jau pievieno sāli pikantas. Tāpēc, sāls bez diētas (atsauksmes saka, ka tas nav pats grūti, bet nepieciešams, lai pierastu pie) ir aizmirst par visiem produktiem, kas sastāv no sāls. Tas ir maize un visi gatavo cepšana, makaroni, pusfabrikāti un daudz garšvielu, marinētas detaļu, siers, Žāvēta gaļa un bekonu. Ti ierobežojumi joprojām pastāv. Taču neaizmirstiet, ka šī metode ir vairāk vērsta uz organisma atveseļošanos. Tas nozīmē, ka jūs ne tikai iegūt skaistu skaitlis, bet arī lieliska sajūta. Tas radikāli atšķirīgs un sāli bezmaksas uzturs. Atsauksmes par cilvēkiem, kas jau ir pagājuši vairāk nekā vienu reizi, viņi saka, ka pēc izlaišanas diētu, pat nelielu sāls daudzumu ēdienu uztverta ļoti strauji, bet pirms roka sasniegt sālstrauks.

diētas efekts

Neaizmirstiet, ka sāls ir būtiska mūsu organismā. Nātrija sāls un kālija - elektrolīts ir vajadzīgs, kas ir iekļauts sastāvā asins, šūnu, intersticiālu šķidrumu un limfas. Diena ķermeņa vajadzībām aptuveni 5 g sāls, bet mūsdienu cilvēks patērē aptuveni 40, kas ir pilns ar dažādām slimībām. Pilnīgi atteikties tas var būt tikai uz īsu laiku, piemēram, ja aprēķinātais sāls bezmaksas uzturs 4 dienas. Atsauksmes par šo diētu, ir ļoti labs šoreiz uzlabo vielmaiņu un iekšējie orgāni sāk darboties nevainojami. Pilnībā iet tūska, kas veicina svara zudumu. Sāls bezmaksas uzturs ietver 4-5 maltītes lēni, tas ļauj pārtika ir labāk uzsūcas. Turklāt tas ietver atteikšanos no pusfabrikātos, kuri bieži vien ir vāja alternatīva veselīgu uzturu. Tātad, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai pierastu ēst pareizi.

Variations sāls-free uzturs

Ja jums jau ir savākti informāciju, jūs zināt, ka ir dažādas sistēmas, kas ietver noraidījumu sāls. Rodas jautājums: ja nepieciešams, sāls, jo organisms, cik vien iespējams bez sāls diētu 14 dienas? Atsauksmes izkliedes savas šaubas. Izrādās, ka dabiskā sāls atrodami dabas produktos, piemēram, gaļas, augļu un dārzeņu. Ja ikdienas uzturā satur šos pārtikas produktus, tāpēc organisms nebūs trūkst sāls. Tas nozīmē, ka šāds uzturs ir dabiski, jo mūsu senči ēda, kad sāls vēl nav novākti.

Pirmie rezultāti

Viņiem nav jāgaida ilgi, jo tas ir ļoti efektīvs ir bez sāls diētu. Atsauksmes aprakstīt pirms un pēc tam, kad kaut kas līdzīgs šim. Diēta aktivizē "guļ" ķīmiskos procesus, kas ātri noved pie samazināšanos šķidrums, kas uzkrājas parastā uzturā. Pirmajās pāris dienām jūs ievērosiet, ka apjoms samazināsies strauji. Tas ir saistīts ar faktu, ka pietūkums iet prom. Tad, sakarā ar to, ka dabiskais uzturs sastāv galvenokārt no proteīna pārtikas un dārzeņu, tauku dedzināšana process ir sācies.

Ko es varu ēst diētu laikā

Tā nolēma, un jūsu izvēle - bez sāls diētu. Atsauksmes izvēlni vieni no visvairāk labdabīgi. Jums nav nepieciešams milzīgs pūles gribas, tikai pietiekami, lai pierastu pie nedaudz atšķirīgu garšu pārtiku. Jūs varat ēst gaļu, tas ir labāk, ja tas ir vistas krūtiņas, tītara, liellopa. Cooking gaļa ir labāk pāris, vai vienkārši vārītas. Vēl viens olbaltumvielu avots kalpo zivis. Par jūras zivis jau teica, tik daudz, ka tas ir gandrīz nav ko piebilst. Piedevām varat veikt gandrīz visus dārzeņus, izņemot tikai burkānus un bietes, kartupeļus, un skvošs. Vislabāk ir ēst svaigus dārzeņus, nepakļaujot termiskai apstrādei. The second embodiment rotā dažādi graudaugi, tikai izņēmums var būt rīsi, manna. Pagatavot tos ūdenī jums ir nepieciešams. Piedevām, jūs varat izmantot jebkuru augļus, izņemot banānus un vīnogas. Ja tas ir ļoti grūti ēst nesālītu pārtiku, padomājiet par garšaugiem, kas palīdzēs atdzīvināt dzīvi.

Japānas diēta

Šis ir populārākais bez sāls diētu. Atsauksmes un par to iespaidīgi rezultāti un iedvesmot tik daudzus cilvēkus. Pilnīgi visi ēdieni tiek pagatavoti vārot vai tvaicējot. Un uzturs nosvītrots visu cepta pārtika, konditorejas izstrādājumi, skāba un pikantu pārtikas, cukuru un graudaugi, garšvielas un pat salds augļus. Jūs esat aicināti ēst zupas un zaļie dārzeņi, ogas un zema tauku šķirnes zivis. Turklāt, atļauti piena produkti, olas un pupiņas. ir atļauta Dzeramais tēju un kafiju. Ilgums - 14 dienas, kuru laikā normālu vielmaiņu, diēta un piesātina organismu ar noderīgām vielām.

Menu japāņu diēta

Ļaujiet mums analizēt sīkāk, ko veido sāls bez diētu, svara zudums. Atsauksmes teikt, ka atkarībā no mērķiem, ko var izturēt diētu 4, 7 vai 14 dienas. Tad jūs vēlaties ņemt pārtraukumu, un jūs varat atkārtot kursu.

Tātad, pirmais - trešajā dienā, jūs varat ļauties 500 g vārītas vistas bez ādas. Dekorē var izvēlēties no atļautajām pārtikas produktiem.

No 4. dienas līdz 6 pamatēdienu darbojas 500g zema tauku šķirnes zivis.

No 7 līdz 9 dienām - jebkurš auzu, vārīta ūdenī.

No 10 līdz 12 dienām, tu ēd dārzeņus, izņemot kartupeļus. Tas var būt 1-2 kg dienā.

13-14 dienas, periods augļu, tie var būt arī 1-2 kg, izņemot banānus.

Diēta atļauts paturēt ne vairāk kā 14 dienas. Tomēr, ja jūs vēlaties, lai turpinātu cīnīties ar aptaukošanos, dodieties uz zemu sāls diētu. Tas ir nedaudz vieglāks versija pašu diētu, kurā neliels daudzums sāls atļauts. Pēc maltītes jau ir vārīti, pievieno nedaudz sāls. Protams, jums ir interese par rezultātiem, kas tiek dotas sāls bez diētu. Atsauksmes pirms un pēc būtiski atšķiras viens no otra. Kāds ir zaudējusi 15 kg divu nedēļu laikā, bet citi - tikai pieci. Katrs organisms ir atšķirīgs, un metabolisms ir ļoti atšķirīgs. Tāpēc nevajag drosmi, ja sākumā jūs nevarētu zaudēt svaru pārāk. Nākamais Protams, būs efektīvāka, jo vielmaiņa ir ievērojami jāpaātrina.

uzturs 7 vai 14 dienu laikā

Apskatīsim citu versiju šo diētu, ko sauc Ķīnu. Tās "twist" tiek vārīta rīsus. Katru rītu 30 dienas, jums jāsāk ar daļu, kas samērcēta rīsu. Ja graudi rīsu mērcēt, daži no tiem mazgāti cieti. Krupa kļūst caurs, un ievadot organismā, tas sāk absorbēt visas kaitīgās vielas, un pēc tam izvada tos ārā. Tā rezultātā, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī sāk sajust vieglumu. Kā pagatavot vienkāršu, bet prasa laiku. Lai ieliet 2 ēdamkarotes rīsu glāzi ūdens. Dienu vēlāk mazgā vēlreiz pārlej. Tas tiek atkārtots 4 dienas, no 5., jūs varat ēst. Tādēļ, kad otrajā dienā likt jaunu partiju 6. diena, trešais - par 7 th.

Tātad brokastis notiek uz diētu. No izvēlnes pārējais veido augstas kvalitātes un veselīgiem produktiem. Šī augļi un dārzeņi, žāvēti augļi un ogas, liesa gaļa, zivis, piena produkti. Tas ir ļoti efektīvs bez sāls diētu. Atsauksmes, fotogrāfijas - tas viss liecina par to, ka pēdējā mēneša laikā faktiski zaudēt svaru līdz 10 kg. Tas ir ļoti labs rezultāts, jo īpaši tāpēc, ka tas ir nemainīgi. Pat ja jūs darīt pēc kursa, lai izjauktu diētu un ļauj sevi ar dažādiem gardiem produktiem, uz ilgu laiku, jūsu paātrinātu vielmaiņu var viegli rīkoties ar to. Tomēr, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, labāk pievienot fiziskās aktivitātes katru dienu.

Priekšrocības un trūkumi

Viens no visefektīvākajiem sistēmu tiek uzskatīta bez sāls diētu svara zudums. Atsauksmes teikt, ka tas ir diezgan daudzveidīgs, un tas ir viegli pārvadāt. Tas dod ļoti labus rezultātus ātri, un tāpēc būs nepieciešama tiem, kas nolēmuši zaudēt dažus kilogramus. Turklāt, ja laiks ir ciešanas, ir iespējams mainīt sistēmu ar zemu sāls saturu. Tātad jūs saņemsiet tos pašus rezultātus, bet ilgākā laika periodā. Mīnus ārsti uzskata, ka savas vājās puses un stīvumu. To nevar izmantot regulāri, un jums ir jāievēro ar pārtraukumu starp kursiem. Ne visi no tiem var būt piemērota, it īpaši, ja ir problēmas ar kuņģi (čūla, gastrīts). Jebkurā gadījumā, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

Kontrindikācijas

Raksturīgi, ka šī sistēma ir labi panesams, turklāt tas ir diezgan viegli. Tomēr pastāv zināmi ierobežojumi. Piemēram, jūs nevarat stingru sāls bez diētu, ja tas ir ļoti karsts. Cilvēks tad ļoti spēcīgi svīšana, un līdz ar to traucēta ūdens un sāļu līdzsvaru, un tas ir iespējams atjaunot to ar fizioloģisko šķīdumu. Šī paša iemesla dēļ nav ieteicams bez sāls diētu, lai sportistiem. Augstas slodzes, bet arī izraisa svīšanu.

Rezumējot

Ja jūs vēlaties, lai ātri un viegli zaudēt dažus kilogramus, tad pievērsiet uzmanību sāls bez diētu. Kad izdarīts pareizi, tas var sasniegt labus rezultātus, paralēli risinot problēmu tūskas. Jūs varēsiet lieliski attīra ķermeni un atjaunot vielmaiņu. Pēc kursa pabeigšanas cilvēki svin ne tikai ievērojamu svara zudumu, bet arī veselīgu ādas krāsu, dzīvīgumu un vieglumu, lielisku veselības stāvokli. Neskatoties uz to, iepriekš konsultējieties ar savu ārstu, ja tā nolemj stick ar to.