Diēta par tomātiem: atsauksmes un rezultātiem, ieguvumiem un kaitējumu. Tomātu diēta svara zudums

Iespējams, ka ir daži cilvēki, kuriem nepatīk tomātus. Galu galā, tas ir ļoti noderīgs un garšīgs. Tomāti ir zināms, galvenā iezīme - tās ir maz kaloriju. Ja Jums nav alerģija pret tomātiem, ka tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tomātu diēta - ideāls. Arī šie dārzeņi ir apvienoti ar praktiski visiem produktiem un ēdieniem. Ir daudz sieviešu, kas atstāj par diētu atsauksmes par tomātiem, un šīs metodes rezultāti ir ļoti labi.

Kas ir tomātu diēta?

svara zudums eksperti bieži konsultē savās nodaļās diētu ar svaigiem tomātiem. Tas ir ne tikai ar zemu kaloriju, bet arī ar to, kā šie dārzeņi ietekmē cilvēka ķermeni. Tomāti ir iespēja ļoti īsā laika periodā uzkopt vielmaiņu, notīriet kuģus, lai indīgas toksīnus, stiprina imūnsistēmu un pat atbrīvoties no nomākts. Ar regulāru lietošanu sarkano dārzeņiem var novērst audzēju rašanos, stiprina matus un nagus.

Šī dārzeņu piegādā organisms B vitamīnus un vitamīnu C. savā darbā tiek pielāgots, izmantojot vairogdziedzera, pazemināts glikozes līmeni asinīs un ievērojami samazinās apetīti.

Nav viena diētas svara zudums par tomātiem. Daudzās atsauksmes un par diētu tomātu dažreiz "Flash" apelācijas rezultātus, ka lielākā daļa sieviešu viņas svarā. Tas notiek tāpēc, ka visi augļi lielisks "iztikt" ar taukiem un pieķerties tām. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams pievienot diētu apmēram 50-100 g tauku (no kuriem 40% dzīvnieku).

izlādes diena uz tomātiem

Dienā par šo diētu, jūs varat zaudēt 1 līdz 2 kilogramus. Šā iemesla dēļ ir nepieciešams ēst 1, 5 vai 2 kg svaigu tomātu, dalot ēdināšanu 4 reizes. Protams, mums nevajadzētu par zemu novērtēt ūdeni, ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus dienā. Tas veido zaudēto šķidrumu. Diētas dienu jūs varat stiept un 2 dienas. Best of all, ja tas ir nedēļas nogalē.

uzturs 2 dienas

Šajā režīmā, vienu dienu ir iespējams zaudēt 2 kilogramus. Ceļš uz svara zudums ir diezgan grūts, jo tomātu diēta ēdienkarte sastāv tikai vienu tomātu. Tās var ēst svaigas, sagatavot salātus vai sautējums, bet bez garšvielām un eļļu. Ja šāda diēta būtu nepārvarams, ir iespējams 1 vai 2 reizes mēnesī organizēt dienas badošanās.

Nedēļa Diēta

7 dienas dēļ diētu, pamatojoties uz tomātiem var atiestatīt no 8-10 kg. Šīs diētas uzturs ir daudz vairāk atšķirīgas un izskatās šādi:

1. Attiecībā uz brokastu patērēts 200 ml tomātu sulas, jūs varat ēst 2 šķēles rudzu maizes, ar zemu tauku biezpiena, augļu atļauta persiku un ābolu.
2. Obligāti klātbūtne otrās brokastis. Ir 2 ir atļauts ēst un dzert nelielu tomātu 200 ml tomātu sulas.
3. Pusdienas šeit ir diezgan blīva: 100 vai 150 g zivs, rīsi bez dažādām garšvielām un eļļu vēl var ēst salātu dārzeņi.
4. Pēc pusdienām patērēts 200 ml tomātu sulas.
5. vakariņas ir nav daudz atšķiras no pusdienām: 100 g gaļas, rīsu un 200 ml sulas.

Tas ir svarīgi! Ja badošanās apdzīt pirms gulētiešanas, tas ir iespējams arī dzert 200 ml tomātu Fresh.

Saskaņā ar diētu ir nepieciešams ēst virs nedēļas laikā. Atsauksmes un par diētu tomātu kopumā pozitīvo un optimistisko rezultāti:

1. In 200 ml tomātu sulas satur 40 kalorijas. Tas ir diezgan sirsnīgs dzēriens. Daudzas meitenes un sievietes uzturā ziņoja, ka viņi dzēra sulu ar sajūtu bada, un tas nebija nekādas ietekmes uz procesu zaudēt svaru.
2. Lai secināt visu lieko ūdeni no organisma, lielu palīdzību, lai kļūtu gurķu tomātu. Šajā tandēmā var sagatavot salāti no šiem dārzeņiem un dažādot savas ēdienkartes.
3. Attiecībā uz sākotnējo standarta svaru sievietēm ar 85 kg minimālo rezultātā svara zudums par šo diētu - ar mīnus 5 kilogramiem, maksimāli - mīnus 15 kg.

Diēta par gurķiem un tomātiem

Tomātu diēta nav nepieciešams veidot tikai vienu sarkanu dārzeņiem. Tas ļāva klātbūtni gurķi un papriku. Tas ne tikai dažādot garlaicīgi diētu, bet arī veicina paātrinātu svara zudumu. Tas ir pamatoti atzīmēt, ka gurķi daudz vairāk diētiskie produkti nekā tomātiem. Tie satur 15 kalorijas uz 100 gramiem, un to regulāri uzturā palīdz attīrīt zarnu toksīniem uzkrāti organismā.

Ir 2 varianti tomātu-gurķu diētu: jūs varat veikt, lai 1 kilogramu katra dārzeņu un ēst tos visas dienas garumā. Vēl viens diētas veids ir daudzveidīgs un uzturvielām:

1. brokastis: 100 g siera, 1 ābolu.
2. Otrais brokastis: dārzeņu sula, salāti no tomātiem, gurķiem un papriku ar olīveļļu.
3. Pusdienas: rīsi vārīti bez eļļas un vistas (var tikt mainīts ar zivīm vai sarkanā gaļa), 2 gabali rudzu maizes.
4. uzkodu: greipfrūtu.
5. Vakariņas: rīsi un ceptas zivis.

Viens no šķidrumiem ir atļauts tikai tīrs ūdens un dārzeņu sulas. Diēta Tomāti Diēta tiek uzskatīta vienkāršākais un populārākais. Jāatzīst 5 vai 7 dienu laikā.

Pozitīvie aspekti tomātu-gurķu diēta:

1. Šādā īsā laika periodā ir iespējams zaudēt apmēram 5 kilogramus.
2. Aprēķināts porcijas ir ļoti maza, bet tas tiek kompensēta ar klātbūtni dažādu garšīgu produktu.
3. Tā kā izsalkuma sajūtas, jūs varat ēst salātus vai dzert dārzeņu sulas, un tas neietekmē jūsu svara zudums.
4. Lielākā daļa vitamīnu un šķiedrvielu, kas ietverti dārzeņos, plūsmas un attīra ķermeni.

divu nedēļu uzturs (mīnus 4,5 kg)

Garākais režīms uz 14 dienām. Šīs diētas laikā jūs varat zaudēt ne tik daudz kg, kā es, bet tā ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Lai iegūtu vislabākos rezultātus vajadzētu atkārtot šo diētu reizi 3 mēnešos. diēta ēdienkarte balstās uz tomātu varētu izskatīties šādi:

1. Brokastis: tomātu sula, 2 šķēles rupjmaizes, zema tauku biezpiena (var pievienot nesaldinātas augļu).
2. Pusdienas: rīsi bez sviesta un sāls, vārīta zivs vai vistas, svaigu tomātu, ābolu.
3. uzkodu: 200ml tomātu sulas.
4. Vakariņas: pats rīsi, sarkanā gaļa, tomātu (ēst joprojām var gurķi vai papriku) un 200 ml sarkano Fresh.

Visiespaidigakais rezultāts - mīnus 22 kilogramus 2 nedēļām. Bet tas ir ļoti riskanti veselībai. Izvēlne ar iekļauto 5 tomātiem dienā un 200 ml jogurta naktī. Dietologi nav apstiprināt šādas metodes. Bet pat tad, ja viņš ir ekstrēms, bet efektīvi.

Kontrindikācijas

Ieguvumi un kaitē tomātu uzturs - ir ļoti jutīgs jautājums. Ir daudzi pozitīvi aspekti, bet arī daudz negatīvas sekas. Speciālisti (dietologiem) un ārsti atstāt atsauksmes un diētu tomātu pārsvarā pozitīvajiem rezultātiem, taču konstatētas vairākas kontrindikācijas:

1. kuņģa traucējumi: gastrīts un čūla.
2. grūtniecība.
3. Zīdīšana.
4. Pusaudžu.
5. Vecuma vecāki par 55 gadiem.
6. alerģijas.
7. Sirds slimība.
8. The artrīts un artroze.
9. Poor imunitāte.
10. nierakmeņiem.

Tas ir svarīgi! Tā kā, lai nekaitētu ķermeni vēl pirms sākat ēst īpašā režīmā (jebkuru diētu), lai apmeklētu viņu primārās aprūpes ārstu.

pārskata par tomātu diētu rezultātus

Praktiski visi forumi un tērzētavas meitenes dalīties pozitīvos komentārus par tomātu diētu. Tas ir tāpēc, ka šie dārzeņi ir lēti, atdzesē un piesātina ķermeni ar izdevīgu vitamīni baro. Tos var pievienot vārītas vistas, pārvērst tos par biezeņa, sulas un salāti. Šāds daudzveidīgs uzturs veicina pozitīvu attieksmi visā diētu.

Tāpat foruma dalībnieki aktīvi dalīties praktiskus padomus par svara zudumu. Viņi ir pārliecināti, ka tikai visaptveroša pieeja, kas palīdzēs ātri tikt galā ar lieko svaru. Tas ir pareizu uzturu, sporta un āra izmantošanu.

Noderīgi padomi

1. Ir nepieciešams domāt iepriekš diētu un veikt individuālu grafiku maltītes.
2. Visā diētu var pievienot dažādiem produktiem.
3. Tomatoes būtu nopircis svaigi un dabiski, un tie neietvēra nitrātus.
4. Tas ir labākais, lai sēdēt uz šādu diētu, kad sākas pīķa ražu tomātiem, bet ne ziemā.

Interesanti fakti

1. Tomātu itāļu valodā nozīmē "zelta ābols".
2. Līdz šim daudzi zinātniskie pētnieki uzskata, ka tomātu ir - nav dārzeņu un ogu.
3. Šī sarkanā dārzeņu Dienvidamerikā tiek izmantota kā afrodiziaks.
4. Tomātu ir "pēcnācējs" ir vienas ģimenes ar kartupeļiem un skvošs.
5. Vislielākais tomāts sver aptuveni 2 kg.