Maiga un sabalansēts uzturs mēnesi

Ko sieviete nav saskārusies ar jautājumu par svara zudumu. Jo īpaši, ja ideāls veidlapas sasniegt īsā laika periodā. Tādā gadījumā diēta mēnesi ir vislabāk tikt galā ar uzdevumu. Izvēloties diētu, ir svarīgi pievērst uzmanību vairākām detaļām. Uzturā jābūt sabalansētam un veselīgi. Pretējā gadījumā jūs riskējat "nodot" savu vēderu un apgūt dažādas problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.

Daudzi uztura sola neticamus rezultātus, kas pēdējā mēneša laikā, vai pat nedēļas. Tomēr lielākā daļa no viņiem ne vienmēr ir līdzsvaroti, un pēc tam, kad pagājušo persona var būt ne tikai fiziskas problēmas, bet arī garīgās veselības traucējumi. Tāpēc, ja jūs nevēlaties, lai badoties, labāk izvēlēties Kremļa diētu.

Kremlis uzturs mēnesi

Pamata nozīme šo diētu - robeža ogļhidrātu uzņemšanu. Kad šis olbaltumvielu pārtika nav nepieciešams samazināt. Apakšējā līnija ir tas, ka tad, kad cilvēka organisms nav pietiekami daudz ogļhidrātu, tas sāk aktīvi pavadīt tauku rezerves, un zaudēt svaru tā. Katrs kaitīgu produktu grams tiek piešķirts parasto vienību, un tas ir unikāls Kremļa diētu.

Galvenā izvēlne mēnesi ir diezgan daudzveidīgs un ietver zivis, olas, gaļu, sieru un dārzeņus. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir pieļaujams ēst hotdogus un desas. Gaļa ir arī labāk izslēgt par ar miltiem un salds. Ir svarīgi, ka jūsu uzturs mēnesi jāiekļauj diētā gurķu, cukini, redīsi, kāposti un redīsi, jo tie ir mazāk iespējams, satur ogļhidrātus, tie ir daudz šķiedrvielu. Ar pastāvīgu izmantošanu dārzeņu diēta ir laiks aizmirst par jebkuru augļiem. Dzērieni arī nepieciešams dzert bez cukura, ir ideāli vai zāļu tējas. Piena jāsvītro pārāk, jo tā satur pietiekami daudz ogļhidrātu. Aizliegums šo diētu ietilpst kartupeļi, milti, saldumi, rīsu un cukura jebkādā izpausmē. Pirmajās divās nedēļās ir ieteicams atturēties no sulām un augļiem, un pēc tam - izmantot tos nelielos daudzumos. Ja jūs atbilst visiem šīs diētas punktiem uzturs mēnesi palīdzēs jums mest līdz 15 kg. Lai svaru pastāvīgi samazinājies, tas ir nepieciešams, lai ierobežotu dienas devu 40 parastās vienībām. Priekšrocības un trūkumi

Tas ir diezgan efektīva diēta mēnesi, jo tie nav badā. Laikā tās atbilstība savu sniegumu ir saglabājusies, īpaši pārtikas piemērots tiem, kuri dod olbaltumvielu pārtiku. Daudziem būs jauka plus, ka alkohols ar šo diētu, nav pakļauts aizliegumam. Arī uzturs mēnesi ir diezgan vienkāršs un efektīvs. Bet ne visi cilvēki var izmantot, līdzīgi kā diētu, tas ir kontrindicēts tiem, kam ir hroniska sirds slimību, nieru, kuņģa vai asinsvadus. Īpaši grūti diēta godu tiem, kuri nevar iedomāties dzīvi bez saldumiem. Turklāt ir grūti pieturēties pie tā, ka vasarā, kad ir tik daudz sezonas augļus un ogas. Hudevshie par šo diētu dažreiz saka, ka bija problēmas ar krēslu. Lai tā būtu visefektīvākā, ir svarīgi dzert bagātīgi un uzturēt muskuļu tonusu, pateicoties aktīvu īstenošanu.