Diēta ārsti: atsauksmes un rezultāti

Diēta ārsti - Jauda sistēma, kas ļauj ātri zaudēt šos papildu kilogramus. Sākotnēji tas bija paredzēts pacientiem, kam nepieciešama operācija. Lai izvairītos no sarežģījumiem, ārsti ir izstrādājuši speciālu pārtikas sistēmu, kas ļauj atbrīvoties no liekā svara.

pamatprincipi uzturā

Sakarā ar to, ka šādā veidā pacients ir gatavs operācijas, metode varas ir savas īpatnības. Lai izvairītos no sarežģījumiem operācijas laikā, pacienti tiek aicināti zaudēt svaru. Uzturs darbojas efektīvi, samazinot kaloriju diētu. To var pielipt ne vairāk kā reizi 10-12 mēnešos.

Līdz ārsta diētu, pārliecinieties apsvērt šādus punktus:

1. barošanas sistēma nav visiem. To var tikai izturēt pastāvīgos iedzīvotājus, jo dažas dienas ir badā, bet tikai ar zemu kaloriju pārtikas produktiem būs klāt pārējo uzturā.
2. Noteikti iekļaut uzturā vitamīnu un minerālvielu piedevas. Tā kā barības vielas iekļūšanu organismā ar pārtiku, tas nebūs pietiekami.
3. Īpaši grūti ir pirmās 3-4 dienas, tad novājēšanu ķermeņa sāk pierast ierobežotā diētu.
4. Izeja no diētas jāveic pakāpeniski, un apjoma daļas - būt maza.
5. Nepieciešams dzert daudz, tad organisms varēs secināt, kaitīgās vielas, kas veicina uzkrāšanos tauku depozītiem.

Optimāli tikai pieturēties pie diētas ārstiem laikā brīvdienās. Fiziskā aktivitāte šajā laikā vislabāk ir ierobežot, lai novērstu smagu nogurumu.

No diētas būtība

svara zudums sistēma ir balstīta uz pārmaiņus izsalkuši dienu uz ūdens un zemu kaloriju diētu. Ūdens ir labākais dzēriens parasts vai artēziskās, un nav piemērots gāzēts diētu. Ierobežojumi summu šķidrā dienas neeksistē. Jūs varat dzert 3 litrus ūdens, un, ja vien neass sajūtu bada.

Šajā atzinumā medicīniskā diēta dažām dienām atļaujām iekļaut uzturā piena produktus. Tiem jābūt ar zemu tauku saturu, jo tas papildina sistēmu svara zudums, bet nav tās pamats. Piens - ne vairāk par 2, 5%, biezpiens - 5%.

Dārzeņi daudz cieti neēd (piemēram, kartupeļi, skvoša, tomātu). Pārējais - kāposti, gurķi, selerijas, zaļumi vai salāti - ir atļauti.

No gaļas izstrādājumu izvēle ir labākais, lai dotu tītara krūtiņa vai vistas.

Uzturs nav atļauts lietot sāli un cukuru, jo tie saglabā šķidruma, un palielina apetīti. Recekli atļauts pievienot zaļumus.

Jo salātiem var pievienot citronu sulu un nedaudz augu eļļas. Papildus atļauts dzert melno un zāļu tējas.

diēta 7 dienas

svara zudums sistēma ir aprīkota ar īpašu diētu. diēta izvēlnes ārsti par 7 dienām:

1. Pirmā diena sākas ar bada streiku. Nē pārtiku nevar ņemt, tikai ūdeni. Dienas likme - 1, 5-2 litri.
2. 2. Dienas laikā dzert 800 ml piena. Ēst tas būtu ik pēc 2-3 stundām uz stikla. Nakts - 1 ābols.
3. Atkal izsalcis dienā. Jums ir nepieciešams dzert tik daudz ūdens, kā pirmajā dienā. Ja šī diena zaudēt svaru reiboni, tad tas būtu jāsaprot, ka ķermenis izpaužas atbrīvoties no toksīniem un piemaisījumus. Lai labāk pārvietotos izsalcis, jūs varat pievienot mazliet medus glāzi ūdens un citrona šķēlīti.
4. No 4. dienā ir atļauts ēst kilogramu svaigu salātu. Tā ir vārīti ar kāpostiem un burkāniem ar zaļumiem, garšvielām ar olīveļļu. Salāti patērē 4-5 pieņemšanām, starp kuriem dzeramā ūdens un grassy vai zaļā tēja.
5. No 5. dienā, dzert glāzi piena 3 reizes dienā, un naktī ēst vienu ābolu. Neaizmirstiet par dzeramā režīmu.
6. paplašina uz 6. dienu izvēlnē. Brokastīs var patērēt 1 vārītu olu un tasi zaļās tējas. Pusdienās - 200 ml dārzeņu buljona vai 1 ābols. Pusdienās drīkst ēst 100 gramu zaļajiem zirnīšiem un vārīta vistas gaļa bez sāls. Pēc pusdienām un vakariņām - 1 ola.
7. No 7. diena ir atļauts iekļaut uzturā piena produktus. Ēdienkarte sastāv no 100 g biezpiena, 2 biokefir tasi un pienu. Naktī - glāze zaļās tējas.

rezultāts medicīniskās uztura 7 dienas - no 5-7 kg svara zudumu. Ir vēl viens variants no diētu līdz 2 nedēļām. Pēc pareizu ievērošanu diētu, var atbrīvoties no 8-10 kg.

diētu ēdienkartes 14 dienas

Strāvas padeves sistēma šajā laikā ir līdzīgs diētu, diētu iestrēdzis uz nedēļu.

Diēta ārsti uz 14 dienām ne mazāk stingrs, tā piedāvā vairākas izsalcis dienas.

Diēta pirmajās 7 dienās pats. Otrajā nedēļā ietver šādas izvēlnes:

• No 8. dienā jums ir nepieciešams dzert tikai ūdeni. Tās summai jābūt vismaz 1, 5 litri.
• No 9. dienā par litru piena dzēriens, sadalot to 3 devās. Naktī ēst vienu ābolu.
• 10. diena - izsalcis. Dienas laikā jūs varat dzert 1, 5-2 litrus ūdens.
• ​​No 11. dienā pagatavot svaigu dārzeņu salātus. Tās apjoms ir vismaz 1 kg.
• No 12. dienā, drīkst dzert 1 litru vājpiena. Dzēriens ir sadalīts vairākās ēdienreizēs.
• No 13. diena diētu paplašinās. Brokastīs ēd 1 ola. Pusdienās un vakariņās - 100 grami zemu tauku biezpiena.
• 14 dienu laikā drīkst dzert tikai ūdeni.

Pēc diētas ārsti uz 14 dienām, jo ​​viedokļu zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai pareizi izkļūt no tā. Ja jums nav to darīt pakāpeniski, pastāv risks, ka ātra atgriešanās zaudēto svaru.

Izeja no uzturā

Saskaņā ar 14 dienu svara zudums sistēma ir diezgan reāls rezultāts ir 8-10 kg zudumu. Uzturs ir diezgan sarežģīti, tāpēc zaudēt svaru prasa mobilizēt visus spēkus. Daži cilvēki pēc pārtraukuma, un metodes, lai ātri atgrieztos iepriekšējā apjomu ķermeņa. Kad uzturs palēninās vielmaiņu, tāpēc produkcija ir ļoti lēns. Organisms sāk turēt visu, kas nāks no pārtikas, lai atkal zaudēja. Laiks Atbrīvots pie 2 nedēļu uzturā vajadzētu būt vismaz 6 nedēļas.

Lai novērstu svara pieaugumu, vajadzētu ievērot šos ieteikumus:

1. , lai uzturā katru nedēļu ir nepieciešams, lai pievienotu 100-200 kcal, bet tās pārtikas vērtība nesasniedz normas robežās.
2. Ir svarīgi iekļaut izvēlnes, salds, miltu un treknu ēdienu.
3. Tas ir iespējams veikt aiztaupot izmantošanu, pakāpeniski atgriežas toni muskuļiem.

Pirmās 7 dienas kaloriju devu jāpalielina līdz 1200-1300 kcal. Tik daudz ir pietiekami ķermeņa, lai darbotos pareizi. Ēdienkartē jāiekļauj vārītas olas, auzu, dārzeņu buljonu, vārītu vistas, dārzeņi.

Otrajā nedēļā fiziskās aktivitātes, kaloriju ikdienas uzturā ir jāpalielina līdz 1500-1600 kcal. Šajā periodā, tas ir labākais, lai pārvietotos daudz un dažādi vingrinājumi. Augļu un ogu diētu pievienotas.

Pakāpeniski palielinot kaloriju uzņemšanu. Pusdienas laikā, pārliecinieties, ka ēst zupas. Uzturs jābūt daļa, aizliegts alkohols.

Ja pareizi izkļūt no diētu ārstiem, tas ir iespējams, lai saglabātu iegūto svaru pastāvīgi.

Šīs priekšrocības un trūkumi uzturā

Galvenais uzturs medicīnas priekšrocības ir šādas:

• straujā svara zudumu;
• minimālo skaitu iekļauto produktu diētu izvēlnes;
• vienkāršība un ātrums gatavošanas.

negatīvās īpašības novājēšanu metodes ietver:

• nesabalansēts uzturs, kas rada nepietiekamu ieviešanu vitamīnu un uzturvielu;
• Jauda stingras sistēmas, tāpēc bieži vien noved pie kļūdām;
• vairāk ierobežojošs;
• vienveidīgo pārtiku;
• klātbūtnē izsalkušie dienas;
• klātbūtnē hronisko slimību uzturs noved pie progresēšanu;
• stresa organismā, kas izraisa diētas ierobežojumi.

Dietologi iesaka izmantot svara zudums sistēma ir tikai retos gadījumos, strauju svara zudumu.

Kontrindikācijas

Jebkādi ierobežojumi uzturā, ir noteiktas sekas. svara zudums sistēma ir vairākas kontrindikācijas:

1. Tas nav atļauts personām, kurām ir slimības gremošanas traktā.
2. In sirds, aknu slimību un hronisko slimību citu orgānu.
3. To nevajadzētu pieturēties pie diētu cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas un vispārējs vājums.
4. Ja pārtikas nepanesamība produktus, kas ir uzturā.
5. tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kam ir nopietnas fiziskas slodzes. Patiešām, ar zemu kaloriju izvēlnes, un nevar dot cilvēkam pietiekami enerģijas atjaunošanas.

Lai Diēta pagājis bez kaitējuma veselībai, pirms svara zudums jāsāk lietojat multivitamīnu kompleksu. Diētas laikā dienā jums ir nepieciešams veikt zivju eļļas kapsulas. Tas aizstās tējkaroti augu eļļas.

Jūs nevarat sēdēt uz diētas gadījumā stresa un lielāko dzīves izmaiņām. Pēc atsauksmēm, diētas ārsti uz 14 dienām ietver saglabājot mierīgu un izmērīto dzīves veidu. Tas ir labākais, lai novērot arī brīvdienās.

diētas rezultāti

Svara zaudēšana sakarā ar sākotnējo ķermeņa masu un individuālās īpašības organisma. Par medicīnas diētām, atsauksmes un viedokļus par zaudēto svaru rezultāti, ir lielā mērā atkarīga no likmi metabolismu.

svara zaudēšanai 14 dienu laikā ir 10-11 kg. Dažreiz zaudēt svaru un sasniegt labākus rezultātus.

Reviews

Viedokļi par metodi, ir dažādas svara zudums. Diēta ārsti uz 14 dienām, jo ​​viedokļu zaudējis svaru, tiek nodots grūti pietiekami. Viena grupa sieviešu apmierināti ar rezultātiem, viņi ieguvuši pēc vērojot metodes. Viņiem izdevās zaudēt vidēji 10 kg divu nedēļu laikā. Labākais no visiem svara zaudēšanas procesu notika vasarā un brīvdienās.

Otra grupa sievietēm nebija diēta nonāca zem tās, kuru viņi pastāvīgi piedzīvo badu un vājumu. Gone svaru atpakaļ ātri, jo tas bija grūti pretoties iekļaut diētā saldumi, kūkas un citu junk pārtiku. Daudzas sievietes nevēlas turpmāk saglabāt šo svara zudums metode.

Nobeigums

Diēta ārsti - efektīvs svara zudums sistēma, kas liecina, strauju svara zudumu. Tomēr tā ēdienkarte nav līdzsvarota un var radīt negatīvu ietekmi uz ķermeni. Lai sasniegtu vēlamo efektu, diētu ir nepieciešams, lai saņemtu profesionālu padomu.