Japāņu diēta: novājēšanu atsauksmes

Līdz šim viens no populārākajiem ir japāņu diēta. Atsauksmes bija pozitīvas, norādot savu efektivitāti. Pateicoties viņai, jūs varat mest līdz 12 kilogramiem divu nedēļu laikā. Eksperti saka, ka ir liekais svars, ne tikai atstāt pēc gaitā diētu, tā arī neatgriežas. Tā tika izveidota ar Japānas, kuri apgalvoja, ka, izmantojot specializētu izvēlni, kur tieši pieskaņots visiem produktiem, vielmaiņa sāk mainīties un strādāt dedzināšana nevēlamo tauku, nevis uzkrājot tādējādi lieki. Kursu rezerves diētu 13 dienas, kuru laikā izvēlne stingri jāievēro. Tas ir svarīgi ne apmainīt ēdienu un dzert 2 litrus tīra ūdens dienā.

diētas Features

No sāls, cukura, saldajiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem, un alkohola lietošana ir pilnīgi aizliegta, jo tie izslēdz japāņu diētu. Atsauksmes par ārstu šajā gadījumā pilnībā apstiprina, ka šis ierobežojums būs pozitīvi ietekmēs ja ne attēlā uz vispārējo veselību. Turklāt, jūs nevarat stick ar diētu regulāri, jo tas ir mazkaloriju. Visoptimālākais - ievērot šādu diētu divas vai vairāk kā trīs reizes gadā. Starp citu, tas ir grūti ievērot diētu, kas piedāvā japāņu diētu. Atbildes par to bieži iesaka veikt multivitamīnus. Tas ir arī ļoti svarīgi uzņemties atbildību par produktiem, kas ir noteikti izvēlnē vienā reizē vai citu ēdienu. Viņi nevar aizstāt vai sajaukt. Galvenā izvēlne ietver melnu kafiju un cepumus brokastīm, dārzeņu salātiem un kāpostiem, kā arī zivis, gaļu un rīsus pusdienās un vakariņās. Visi šie produkti ir jāmaina uz opredelnie posledovatelnosti atkarībā dienā diētu. Kontrindikācijas, priekšrocības un trūkumi

Cilvēki ar kuņģa čūla ciešanas seredechno-asinsvadu slimības, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ir kontrindicēts japāņu diētu. Atsauksmes bieži negatīvs novērtējums tikai tāpēc, ka šādu ierobežojumu. Šī diēta ir vairākas priekšrocības. Pateicoties šo diētu jūs ātri zaudēt svaru, ir daudzveidīgu ēdienkarti, kas sastāv no pieņemamiem un pieejamu produktu un sasniegt ilgtspējīgus rezultātus. Taču diēta ir arī daži trūkumi. Negatīva ietekme uz nagiem, matiem un ādai, nesabalancēts trūkst daudzu vitamīnu un minerālvielu - visi japāņu diētu. Atsauksmes sievietes bieži vien ir pilns ar sūdzībām par tēmu, kas ir ļoti grūti sēdēt uz tā divas nedēļas. Daudzi Neapmierināts bez griežoties uz beigām, tad, protams, ir daudz grūtāk sākt no jauna. Ja ir ļoti grūti, ir versija, šādu diētu nedēļu, nedaudz atšķirīgu izvēlnes, bet aizliegti pārtika ir vienādi.

Japāņu diēta: atsauksmes un rezultāti

Internetā sievietes pārsvarā pozitīvas atsauksmes par šo diētu rezultātiem. Kāds aizņem 5-6 kg, un kāds zaudē visu 12. Attiecībā uz sarežģītību tās atbilstību viedokļi atšķiras. Daži cilvēki uzskata, ka uzturs ir viegli, jo tas ir diezgan daudzveidīga ēdienkarte ietver augļus un dārzeņus, gaļu un zivis. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas mīl cepta, jo, neatkarīgi no tā, kā tas bija dīvaini uzturā jāiekļauj pārtikas produkti apcepti augu eļļā. Tomēr daži neatbilst japāņu diētu. Atsauksmes par daudziem forumiem runā par sarežģītību tās atbilstību trūkuma dēļ jebkādu graudaugu vai piena sastāvdaļu. Sēdēt vai ne par šo diētu, jūs vienkārši izlemt, galvenais, lai izprastu savu sarežģītību un atbildīgu pieeju atbilstību.