"Magic" diētu. Izvēlnes, atsauksmes, kontrindikācijas

Vārds diētu var dot uz domu, ka tad, kad tā ir pakļauta kaut īpaša nav - sēdēt sev, cast viļņus, un pretīgus kilogrami pazudīs paši. Bet tas tā nav. Tāpat kā jebkuru citu diētu, "Magic", kas prasa rūpīgu līdzsvarotu pieeju un stingru ievērošanu visiem noteikumiem.

Nu, viņa vārds viņa saņēma efektivitātes un lielisku rezultātu, kas patiešām ir noticis brīnums. Tagad, protams, tu nedod atpūtu uz jautājumiem, un kratot manā galvā: "Kā mest pie" burvju "diētu? ? Vai tas ir rezultāts iespaidīgs "uz abiem jautājumiem viena atbilde: līdz 7 kg nedēļā. Kā jūs? Interesē? Tā joprojām ir, lai uzzinātu, kāda diēta ir "Magic", un, visbeidzot pasludināt karu par lieko svaru.

Pamatprincipi

Šī diēta ir mazkaloriju, tas ir ļoti stingri un pieder pie kategorijas olbaltumvielu svara zaudēšanas metodes. Sakarā ar to trūkst elementu, piemēram, tauku un ogļhidrātu, organisms izmanto savus iekšējos resursus, lai atstāj visu nevajadzīgu. Tas liecina, zaudēt svaru septiņu dienu uzturā "Magic" (4-7 kg). 1 nedēļa - tas ir diezgan grūti daudziem cilvēkiem, jo ​​ne visi varēs uzturēt šādu bada streiku, neatļauj brīvības un privilēģijas.

pieļaujamās produkti

Novājēšanu uzturs ietver ierobežotu kopumu beztauku satur olbaltumvielu produktiem:

• siers - siers, tofu, chechil.
• dārzeņi - ķirbju, sīpolu, spināti, tomāti, lapu salāti, brokoļi, selerijas, jebkura veida kāposti, redīsi, skvoša un gurķi.
• plūmju.
• augļi - plūmes, zaļi āboli, apelsīni, greipfrūti.
• vistu vai paipalu olas.
• Zema tauku satura piena produkti - jogurts, biezpiens, jogurts.
• Zaļā tēja vai melna kafija bez krējumu, cukuru un pienu.

ļauj sevi, lai kaut ko, kas nav šajā sarakstā, tas ir stingri aizliegta.

neatrisināts produkts

Visi produkti, kas tiek atļautajā neiekrīt kategorijā neiekļauto aizliegta. Persona, kas vēlas zaudēt svaru, visā nopietnībā, principā, varētu ilgt nedēļu bez labumi. Diēta "Magic" ir patiešām ļoti stingri, un visi brīvību var slikti ietekmēt gala rezultātu.

ilgums

Galvenā šīs metodes priekšrocība ir svara zudums ir, ka tas ir paredzēts tikai vienu nedēļu. Pieaugums vai samazinājums šajā periodā nevar būt. Griešana, jūs nesaņemsiet pozitīvu rezultātu, un turpinās pēc atvēlētajā laika posmā, var apdraudēt veselību. Tāpēc ir ieteicams dot ķermeņa pārtraukumu viena mēneša laikā, bet tas nav jūsu Nelly nenozīmē, ka periodā atelpu var atbalstīties uz miltiem un salds. Visu jābūt pasākums.

Diēta

Tas nav nekas jauns, vajadzētu ēst trīs ēdienreizes dienā - brokastis, pusdienas un vakariņas. Pēdējā maltīte jāņem vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Uzkodas un pēcpusdienas tēja ir aizliegts. Klusināt sajūtu bada palīdzēs parasto ūdeni, jūs varat dzert līdz 2 litriem dienā. Šķidrums nedrīkst vārīti, tas ir labāk veikt negāzēts minerālūdens vai ķerties pie tā attīrīšanas caur filtriem.

Physical aktivitāte

Tie, kas nav ļoti mīl īstenošanu, uzturs, "Magic", skaidri bauda. Tas neparedz skriešanas vai dodas uz baseinu vai trenažieru zāli, kā arī jebkura veida vingrošana. Tas ir saistīts ar metodi, ogļhidrātu-free. Sporta tikai kaitēt novājināta ķermeni. Tāpēc arī nav ieteicams plānot nekādus nopietnus notikumus šajā periodā. Tas ir labākais, lai izmantot šādu diētu nepiespiestā gaisotnē jums.

Izeja no "Magic" uzturā

Uzmanību - tas ir vissvarīgākais, kad izejat no uztura. Ir svarīgi, lai nekaitētu vājināšanos ķermeņa un nevis lai iegūtu tās bijušo svaru.

• , nav ieteicams ievadīt pirmo dienu par jaunu produktu, tas ir labāk, lai palielinātu daļu atļauta un pievienot pusdienas un pēcpusdienas tēja.
• No 2. diena vārīja ēst liesu gaļu vai zivis.
• Trešais ļauj iekļaut izvēlnes, graudaugu un makaronu.
• No brīža, jūs varat paplašināt klāstu augļiem un dārzeņiem.
• Tas bija tikai nedēļu pēc izlaišanas, jūs varat atgriezties pie vecā diētu, aprobežojoties tikai saldajiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Šāda pārtika ir labāk ēst pirms vakariņām.

​​Burvju diēta - izvēlnes uz nedēļu

Šīs metodes īpatnība ir tāda, ka ir raupja izvēlni, un ir precīza produktu sarakstu, kas jāievēro ar vislielāko rūpību. Deva, kā arī sastāvdaļas ir vienādi. Tas ir tas, kas ir atšķirīgs no citiem svara zaudēšanas metodes, no, piemēram, "burvju" diētu. Rezultāti tiks sasniegti tikai tad, ja visiem noteikumiem.

Otrdiena:

• kafija bez piena un cukura - 1 tasi.
• Divi vārītas cieti vārītas olas, neliels gabaliņš siera (20 g).
• Jebkurš dārzeņus kopsummā par 150 gramiem.

Otrdiena:

• Tase kafijas, kā pirmajā dienā.
• Neliels zaļš ābols un olu.
• Viens vārīta ola.

Vidēji:

• Zaļā tēja - 200 ml (bez cukura un piena).
• polpachki vājpiena biezpiena.
• 150 gramiem jebkuri svaigi dārzeņi.

Ceturtdienas:

• No kafijas tase.
• Viens olu un kanalizācijas 8 (plūmes var aizstāt).
• Viens vistu olu un divas paipalu.

Piektdiena:

• Zaļā tēja.
• sautēti dārzeņi ūdenī, ne vairāk par 100 gramiem.
• Viens olu.

Piektdiena:

• Kafijas.
• Liela oranžā vai divas mazas zaļš ābols (kopējais svars nedrīkst pārsniegt 200 gramus).
• A glass jogurts vai jogurts.

Svētdiena:

• tase zaļās tējas vai kafijas.
• Siera - 30 grami, greipfrūts - 100 g.
• Divas olas.

Tie, kuri ir zaudējuši svaru, izmantojot šo metodi, kā "burvju" diētas atsauksmes tiek atstāti tikai vispozitīvākais. Saskaņā ar tiem, ja ne novirzīties no plānotā, protams, ir iespējams sasniegt lieliskus rezultātus. Tomēr šāda stingru diētu, lai saglabātu ne visu spēku. Īpaši tādēļ, ka ir daudz kontrindikāciju.

blakusparādības un kontrindikācijas

"Magic" Diēta ir vairākas kontrindikācijas, jo nodrošina smagāko ierobežojumus pārtikas un trūkums šiem komponentiem diētu, tauku un ogļhidrātu var būt pat letālas dažos gadījumos. Tātad, pirms jūs nolemjat, lai izmantotu šo metodi, ir nepieciešams konsultēties ar speciālistiem. Tas nodrošina drošību.

Diēta absolūti kontrindicēta:

• Grūtnieces vai ar krūti barojošām mātēm.
• Cilvēki, kuri ir jaunāki par 18 gadiem un pēc 55 gadiem.
• Personas, kas veikta operācija uz sešiem mēnešiem.
• In akūtu un hronisku infekcijas slimībām.
• Ar smagu fizisko un garīgo stresu.
• Cilvēki, kas cieš no nieru slimības, aknas, sirds, kuņģa.

Šīs metodes rezultāts ir patiešām iespaidīgs, bet saskaņā ar izmēģināt, ir blakusparādības, tāpēc tas nav tik gluda šādu metodi, lai zaudēt svaru, kā "burvju" diētu. Atsauksmes liecina, ka šādas sajūtas, vājums, reibonis, samazināta sniegumu, nervozitāte un noskaņojums samazinājums pavada personu visā nedēļā.

Lai mazinātu šos nepatīkamus simptomus, nepieciešams ievērot šos ieteikumus:

• Nesēdiet laikā četrās sienās, pastaiga svaigā gaisā atdzīvinās jums.
• nepieciešams miegs ne mazāk kā 7 stundas.
• Vai nav pārstrādāties.
• dušā divreiz dienā.
• dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams.

Pēc šīs vadlīnijas, jums būs iespēja, lai novērstu blakusparādības un lai panāktu efektīvu rezultātu.

Reviews

Daudzi saka, ka, neskatoties uz nopietnību, "burvju" uzturs ir ļoti populārs. Metode ir paredzēta ikdienas svara zudumu vienu kilogramu. Bet, protams, tas viss ir atkarīgs no spēku gribas un individuālajām īpašībām. Jo lielāka sākotnējā svara, jo ātrāk un produktīvāk, viņš atstās.

Ja jūs ievērot stingru izvēlni, nedēļu svara zudums būs no 7 līdz 10 kg. Bet neatbilstību ieteikumiem varēs mest 3-4 kg, ne vairāk.

Metode ir lieliska veseliem cilvēkiem, kuri ir nepieciešami, cik drīz vien iespējams, lai novērstu papildu collas. Daudzas sievietes saka, ka stingra ievērošana diētu kg atstāj, atverot acis kontūras ar skaistu skaitli.

Vai esat gatavi par šo? Pārliecināts viņa labu veselību un izturību gribas? Tad iet uz priekšu! Put jūsu apetīti pie ķēdes un iet uz savu mērķi!