Vai tomāti noderīga svara zudums?

novājēt Tomāti ir mūsdienās ļoti populāri. Šie dārzeņi ir mazkaloriju diētu produktiem. Bez tam, šis produkts ir garšīgs, barojošu un veselīgu. Bet tomāti palīdzēt zaudēt svaru? Let 's izmeklēt.

Tomatoes novājēšanu. Ieguvumi un kaitē

Šī pikantas dārzenis satur lielu daudzumu dažādu vitamīnu, piemēram, A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 un C. Kā tās sastāvu minerālvielu papildinājums, bet 93% no tā sastāv no ūdens. Ja jūs ēst tomātu svaigas, jums būs pieredze sev maksimālo summu tās derīgās īpašības. Un, kad apdedzināšanas tas zaudēs vienu trešdaļu no savas dabiskās barības vielu koncentrācijai. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tomātu palīdz atjaunot vielmaiņu, izvada toksīnus, ir labvēlīga ietekme uz nervu šūnām, un pat ir novērst vēzi. Šis dārzenis ir bagāts ar kalciju un jodu, un ir pilns ar šķiedrvielu, viegli uzsūcas organismā. Tātad tomātus nakti zaudēt svaru, jūs varat ēst.

Starp citu, tomāti sniedz daudz enerģijas, tāpēc ir lietderīgi iekļaut savā uzturā kā pirms treniņa un pēc atgriezties iztērēto spēku. Tomātu arī palīdz celt muskuļu tonusu bijušajā stāvoklī. Vēl viens svarīgs plus viņa labā - tomāti ir liela pozitīva ietekme uz attīstību atmiņas. Tas ir viņu īpašums ir īpaši noderīga bērniem, kas jau apgūt dažādas zinātnes. Bojājums no tomātiem, var izmantot tikai tad, ja to pārēšanās vai individuālā nepanesamība produkta. Liela mēroga attīstība zinātnes un tehnoloģiju, kas tagad skar absolūti visus cilvēka dzīves sfērās, kas ļauj lauksaimniekiem, kuri pelna tikai peļņu, izmanto dažādas ķīmiskas vielas, kas paātrina nogatavošanās tomātu un pat mainīt savu krāsu (piemēram, no zaļas uz sarkanu). Protams, šie tomāti dot veselība nav laba, bet kaitējumu. Atšķirt "sliktā" tomāti no "laba" vizuāla pārbaude grūti. Lai to saprastu, Jūs varat tikai nogaršot.

Diets

Dzīvē gandrīz katra sieviete ir reizes, kad viņa sāk pamanīt uz viņa ķermeņa nevajadzīgu papildu svaru. Daži skaistumu kļūt slim atkal valkāt sevi pārāk aktīva treniņa, otru bada. Kā likums, nav labi viss tas nenoved. Gluži pretēji, jo galu galā, kad beidzot diētas svars tiek drukāti divreiz tik daudz, un pat darbs kuņģa traucēts. Vēl viena lieta, tomāti. Tie nav kaitēt ķermeni un palīdz saglabāt sasniegto svaru. Apsveriet, kā tomātus lieto svara zudums, kas sniegs dažādas iespējas uzturu.

Metode 1

Šī diēta nodrošina šādu rezultātu: mīnus četri vai pieci kilogrami nedēļā.

Pirmajā dienā.

1. Brokastis: pirms ēšanas patērēts 1 glāzi ūdens, ēst 1 tomāts, 1 šķēle siera.

2. Otrais brokastis: 1 glāze tomātu sulas).

3. Pusdienas: 1 tomātu sautējums ar sēnēm.

4. Vakariņas: svaigi tomātu salāti, 1 glāze nonfat jogurts.

Otrā diena.

1. Brokastis: 1 vārīta ola, svaigu tomātu, 1 tase kafijas bez cukura.

2. Pusdienas: Puse no svaigu tomātu, 1 glāze sulas.

3. Pusdienas: zupa ar kartupeļu un tomātu, 1 glāzi ūdens.

4. Vakariņas: ceturtā daļa tomātu, 1 glāze jogurta.

Nākamās piecas dienas ir jāmaina doto izvēlni.

Method 2

Šāda barošanas sistēma nodrošina šādu rezultātu: mīnus divas vai trīs kilogrami trīs dienās.

1. Brokastis: 100 g salāti ar tomātiem, sieru un zaļumiem, tasi kafijas bez cukura.

2. Pusdienas: gabals uztura gaļu (truša, vistas), tomātu svaiga glāze sulas.

3. Vakariņas: 1 nogatavojies tomāts, ābolu un sulu, no kuriem izvēlēties.

Tika pārbaudīts izvēlni vienu dienu. Tātad jums ir nepieciešams ēst trīs dienas.

Metode 3

Šādas diētas garantijas mīnus trīs līdz četru kilogramu nedēļā.

1. Brokastis: 1 glāze zema tauku satura pienu, 1 svaigs tomāts.

2. Pusdienas: vistas, rīsi, svaigi tomāti, dzert gribas, bez cukura.

3. Snack: Salātu 100-150 gr. svaigi tomāti un sarkanā paprika.

4. Vakariņas: 1 glāze tomātu sula, 1 tomāts.

Tas ir ēdienkarte dienu. Tās pašas ēdieni būtu visas septiņas dienas uzturā.

Tomāti uz nakti svara zudums var ēst ar spēcīgu sajūtu bada.

Pievērsiet īpašu uzmanību dažādiem ēdieniem (gaļas, sulas, salāti), kas ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā.

Papildus uzturs ļaut tomāti sniegt dažus noderīgus padomus:

- neaizmirstiet visvairāk pastaigas svaigā gaisā;

- Uzturēt veselīgu miegu;

- no rīta darīt vismaz nelielu maksu;

- Dzert daudz šķidruma (vismaz 1, 5 litri dienā), tas palīdz tikt galā ar badu.

Ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, jūs esat pārliecināts, ka, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

No diētas ietekme uz ķermeņa

Mūsu laikā mēs izstrādājām ļoti daudz metodes nometot svaru. Daži veido profesionāli dietologi, un citiem cilvēkiem bez atbilstošu izglītību. Ja jūs nākt uz šādu nopietnu lietu, un sēdēt uz nepareizu diētu, jūs varat veikt daudz kļūdu liktenīgs veselību. Labākajā gadījumā jūs pavadīt savu spēku un vienkārši nebūs sasniegt vēlamo rezultātu. Sliktākajā nopelnīt gastrīts, kolīts, nieru mazspēja. Tādēļ, izvēloties diētu par sevi, jums ir nepieciešams, lai izlasītu pārskatus par tiem, kas jau izmanto.

Getting savu diētu, pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir veselīgu pārtiku - gaļu, augļus, dārzeņus. Spēt sajust savu ķermeni, neturpiniet mocīt viņu, ja kaut kas nogāja greizi. Stingra diēta ierobežo uzņemšanu vitamīnu un minerālvielu, un pat tad, ja garām lietot multivitamīnus, tās nevar uzskatīt par pietiekamu aizstājējs.

Tomātu diēta ir visvairāk saudzē ķermeni un veicina ne tikai nometot svaru, bet arī attīra zarnu. Bez tam, tie stiprina imūnsistēmu un sirds-asinsvadu sistēmu, normalizē gremošanu, aizsargā organismu no radiācijas ietekmi. Tu jautā, vai tomātu varat par nakti svara zudums? Dietologi uzskata, ka tas ir iespējams, ja nav kontrindikāciju, kuņģa-zarnu traktā.

Interesanti fakti

Tagad apskatīt dažas interesantus faktus par tomātiem:

1. Nosaukums "tomātu" cēlies no itāliešu vārda Pomo d'Oro - zelta ābolu.

2. Daži zinātnieki uzskata, ka tas nav dārzeņu un ogu.

3. Mazākais tomāts sasniedz diametru tikai pa pusotru centimetru, un vislielākais pieaugums līdz diviem kilogramiem.

4. Dienvidamerikā, izmantojot tomātu kā afrodiziaks.

5. Tomātu pieder pie vienas ģimenes ar kartupeļiem un tabaku.

Visbeidzot, neliels

Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu, vai tas ir iespējams ēst tomātus ar svara zudums atbildi. Tomāti procesā svara zudums nedos jums absolūti nekādu kaitējumu, gluži pretēji, tie uzlabos jūsu vielmaiņu, attīra asinis. Bet atcerieties, ka tikai viens produkts uzturs nevar nodrošināt pareizo daudzumu minerālvielu un vitamīnu. Tāpēc lielākā daļa dietologi nav apstiprināt mono. Pēc saviem ieteikumiem, mēģiniet mainīt savu diētu un saglabāt ķermeņa labā stāvoklī. Tad skaistumu un veselību vienmēr būs ar tevi.

Iet uz augšu uz radošā procesa zaudēt svaru, lai vismaz stresu uz jūsu ķermeni. Piemēram, aptver vakariņām skaistu tabulu, maldināt jūsu prātā estētisko izskatu ēdienus.

Jūtieties brīvi ēst tomātus svara zudums. Šajā pārskatā, daudzas meitenes rakstīja, ka tomāti patiešām palīdz zaudēt svaru. Pēc viņu domām, pozitīvie aspekti šāda tomātu diētu, ir šādi:

- viegli paciest;

- tas ietver garšīgas un lētas produktus;

- ja līdz beigām diētu turpina ēst tomātus, svars tiek turēti uz ilgu laiku, lai sasniegtu zīmi.

Negatīvas puses diētu ietver:

- svars ir reset nemaz nav;

- ir dažas blakusparādības, piemēram, slikta dūša un vieglu apsārtumu uz ķermeņa;

- Jūs nevarat izmantot šo diētu, lai tiem, kam ir kuņģa skābumu.