Kontrolsaraksts: 7 pazīmes, ka Jums ir atkarīgi no stresa

Doma, ka kāds pamostas ar nolūku noteikti izjust stresu, pietiekami smieklīgi, bet daži no mums to dara neapzināti. Millenialy regulāri pārslodze savu grafiku, turpināt sasniegt vienu, tad otru, un bieži nonākt krīzē, nezinādams, ko darīt ar savu dzīvi uz. Šeit ir daži veidi, lai noteiktu, vai jūs tiešām nevar dzīvot bez stresa.

1. Vai jums patīk epinefrīnu un spriegumu

Ja ir atkarīgi no stresa, var atzīmēt, ka bieži vien apzināti meklē aizraujošas aktivitātes vai vienkārši baudīt mirkļus dienā, kas iziet stresa laikā - tas dod jums enerģiju un pašapziņu.

Neskatoties uz to, ka saspīlētajām brīžos jums justies labi, cilvēka organisms nespēj tikt galā ar stresu, kas ilgst vairāk nekā stundu. Virsnieru dziedzeri strādā ar pārnesumu, strauji noplicināts, un jūs kļūstat ne tikai satraukti, bet izsmelts, un izsmeltas.

Lai atbrīvotos no šī ieraduma, pievienot savu dienu vairāk nomierinošas darbības, lai saskaņotu līdzsvaru. Mācīt dažas asanas un elpošanas metodes, lai mazinātu stresu - pat 20 minūtes dienā, ir pietiekami, lai jūsu ķermeņa pārtraukumu.

2. pārslodzes paši gadījumi,

Ne katra meitene, kura aizņemts grafiks - atkarībā no stresa. Bet pievērsiet uzmanību tam, cik bieži parādās jūsu kalendārā, jauniem uzņēmumiem, un vai katrs postenis ir patiešām tik svarīgi, lai jums. Stresa narkomāni bieži redzams, ka papildina savu grafikas uzņēmējdarbību, kas ir fiziski neiespējami noķert.

3. Ātrais sākums garlaicīgi

Ja uztver savu nedēļas nogali, jo visvairāk boring nedēļas dienu - iespējamība ir augsta, ka jums ir atkarīgi no stresa vai pārāk pieraduši pie grūta dzīve. Millenialam grūti atrast mieru šajā klusumā - smadzenes vēlas atrisināt simtiem problēmu, un jūs nevarat baudīt vienkāršas lietas, piemēram, labu grāmatu vai pastaigāties. Lai mainītu savus ieradumus, pievienojot vairāk darbības, kurām nav jūsu viedtālrunis tiks iesaistīti, piemēram, skriešanas vai peldēšanu. Padoties lasīšana ēšanas laikā, un koncentrēties uz savu pārtiku - bez atbrīvojoties no stresa, tas ļaus jums, lai stimulētu gremošanas sistēmu.

4. Jūs jūtaties vainīgs, kad atpūtas

Ja jūs patiešām atkarīgs no stresa, visticamāk, jūs jūtaties vainīgs par tiem brīžiem, kad jūs mēģināt atpūsties un nedara neko svarīgu. Katrs no mums var viegli sajust nepieciešamību, lai pārietu uz savu iecienītāko dīvāna un turpināt darīt lietas no saraksta, bet, lai dotu, lai šī sajūta nav tā vērts. Uzziniet, kā patiesi atpūsties, ir grūti, un tas arī tiek praktizēta. Dodiet sev laiku, lai pierastu pie sajūtu neko nedarot, un koncentrēties uz savas emocijas.

5. nosaka pati stingru termiņu

Vēl viena svarīga iezīme atkarību stresa, - jūs veidojat stresu vietās, kur tas nevar pievilkšanas noteikumus veiktspējas problēmas. Cilvēki atkarīgi stresu, tādējādi radot spiedienu uz viņu pašu, cenšoties attaisnot faktu, ka tikai vēlas, lai daļa ar visiem darbiem agri. Dažos gadījumos tas var patiešām būt taisnība, bet, ja jūs domājat par to, lai visi viņu pienākumi - neaizmirstiet, lai saglabātu līdzsvaru.

6. bieži kairina

Daži millenialy nosliece uz stresu, apsvērt to nodarbinātību kā rakstura īpašība vai personas sejas, un kas pamato viņu uzbudināmība. Bet, ja jūs izmantojat savu stresu kā attaisnojumu sliktas emocijas, tas ir nopietns signāls no neveselīgas attiecības ar savu ķermeni un garīgo veselību.

Ja jums ir pārāk grūti tikt galā ar biežām garastāvokļa svārstības, varat vērsties pie terapeita, kas var palīdzēt jums atrast avotus savas negatīvās emocijas.

7. Problēmas nonākat

Ja jūs domājat, ka pēdējā laikā viss ap jums, ir kaut kā nepareizi - vērsa uzmanību uz to, ka daudzi cilvēki, kuri ir atkarīgi no stresa, piesaistītu problēmas. Jūsu draugi ieķerties nopietnu problēmu un ir nepieciešama jūsu uzmanību, attiecības ar savu partneri sāk līdzināties dramatisku izrādi, un tas viss pārvēršas par vienu lielu filmu, kas nav redzama epilogs. Ja jūs pierastu pie pastāvīgas steigas un spiediena, tad jūs varat nozvejas sevi par to, ko jūs vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, tikai dēļ uzdevumu - un tas nav labākais veids, kā uzlabot savas attiecības ar citiem.

Vai jūs novērojat savu atkarību no stresa?