Nav atpūta vai kā mēs pārvērtēt savu darba

Vēlme ir iesaistīti, un tāpēc kļūst par svarīgu gluži dabiski, ka mūsdienu sabiedrībā. Aizņemts grafiku, vēlme sasniegt maksimālu labklājību, ienākumiem un sociālā statusa - visas šīs lietas ir kļuvušas par neatņemamu dzīves. Par "strādā jau tagad, lai nākotni" Stereotips liek daudz ciest, jo ideāls šķiet nesasniedzams, un ilūzija, ka kādu dienu katrs no mums būs veseli un laimīgi, ieskauj naudu un panākumiem, iznīcina.

Sociālie tīkli, piemēram, Vkontakte un Instagram atbalstīt šo tendenci, liekot lietotājiem salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi, tajā laikā, kā vēlme būt neapdzīvotās, atviegloti un mierīgi raksturojošo tikai zaudētāji. Tieši tāpēc cilvēki piepilda savu dzīvi ikdienas pienākumi, darba un dažādas citas aktivitātes, kas novirzīties no ārstēšanas pats. Bet, ja laiks patiešām radīt laimīgu dzīvi, vai arī tā ir tikai daļa no sociālā spiediena? Ar šo, mēs nolēmām izpētīt.

Vai mēs tik aizņemts ar to, kā mēs domājam?

Aizņemts - tā ir daudz gadījumu, vienmēr steigā, un ir laiks veikt maksimālo skaitu uzdevumus. Taču daļa no klases ir diezgan tālu-fetched attaisnojums, nevis objektīvs iemesls un dabas vajadzība.

"Es esmu aizņemts" izklausās setup, kas cenšas ievērot ikvienam aizņemts. Bet, ja jūs nomainīt uz pretējo, tad ir argumenti šajā lietā. Laiks - brīvs jēdziens, un katrs no mums ir 168 stundas nedēļā darīt visu, kas ir nepieciešams, lai veselību un laimi. Ja paskatās atpakaļ, jūs varat redzēt, cik daudzi veiksmīgi cilvēki apkārt, kuri neuzskata sevi nodarbināt. Viņu dzīve, arī sastāv no saistībām un darbu, bet viņi vienmēr atrast laiku sev.

Mūsdienu autors Laura Vanderkem apraksta šo problēmu savā grāmatā "Es zinu, kā viņa to dara" (es zinu, kā tas tiek darīts). Vanderkem veica eksperimentu, kurā piedalījās 143 mātēm ar dažādām profesijām. Projekta sievietes stāstīja, ka viņi dara katru dienu. Izrādījās, ka katrs no šiem "Aizņemts" sievietes ir laiks strādāt 44 stundas nedēļā, gulēt 8 stundas, 70 stundas nedēļā, lai sniegtu ģimenei, draugiem un sevi. Amerikāņu laiks rada līdzīgu statistiku.

Tātad, kāda ir problēma? Vai jēdziens "nodarbinātība" ir laika trūkums vai daudz cilvēku pārvērtēt darba nozīmi, ka viņi nevēlas veikt un piedalīties ikdienas aktivitātēs, ka viņi nav ieinteresēti?

Saskaņā ar psihologiem, negatīvie notikumi tiek saglabāti cilvēka prātā daudz ilgāk, nekā pozitīva. Vislabāk ir atcerēties, ka nakts, kas bija bezmiegs vai bija darīt dažas lietas, un tad piecelties ļoti agri, un jāsteidzas uz darbu, nekā tad, kad tas bija iespējams gulēt un pamosties labā noskaņojumā. Tas ir šīs emocijas liek mums liekas, ka dzīve ir piepildīta ar dažādiem notikumiem, kurus nevar novērst, bet to nemainīga pieredzi savā galvā ir nogurdinoša vairāk nekā bezmiega nakti.

Tiem, kas krita par upuri negatīvu nodarbinātības Vanderkem ieteicams glabāt uzskaiti par visiem notikumiem, kas notika dienas laikā, un pārliecinieties, ka šajā laikā tiek izšķiesti.

Viens no svarīgākajiem soļiem atbrīvošanā no kaitīgo ietekmi nodarbinātības - ir pārvarēt ieradums tikt nodarbināti kā tādu. Turklāt, ja jūs uzmanīgi sekot līdzi savu laiku, tas kļūst skaidrs, cik daudz tas pavada uz klasēm, piemēram, "karājas", sociālajos tīklos, skatoties TV vai darot nevajadzīgu darbu māju.

Kā jūs atbrīvoties no ieraduma ir aizņemts?

Pirmkārt, jums ir saprast, ka vienīgā persona, kas patiešām pieder jūsu laiku - tas ir jums. Kas jums ir nepieciešams izlemt, ko var darīt citādi, un, ja ir ko teikt "nē". Tā vietā, katru dienu sajūta izsmeltu no notikumiem, sāk novērtēt tos, uzsverot pozitīvos aspektus visu, ko jūs pavada savu laiku.

Vēl viens labs veids, kā atbrīvoties no sajūtas nodarbinātības un kņadas - ir meditācija. Daudzas veiksmīgas sievietes, mātes un pat slavenības apzinās vērtību jogas un meditācijas, un nav ignorēt dabiskās vajadzības ķermeņa atpūsties un reboot. Meditācija ļauj mazināt stresu - gan fizisko, gan morālo, nevis mazāk stresa, jo lielāka iespēja būt klāt tagadnē. Meditācija nav ilgs, tikai tik daudz, cik ir nepieciešams, lai jūs varētu atpūsties.

Nākamais svarīgais solis - uzmanību savai veselībai. Mūsdienu pasaulē jau tas nav noslēpums, ka sabalansēts uzturs un fiziskās slodzes ievērojami ietekmē dzīves kvalitāti. Ēdot pārtiku, kas satur nepieciešamos elementus un vitamīnus, kas ļauj organismam saglabāt enerģiju un izmantot to intensīvāk brīžus. Tā rezultātā, jums būs mazāk noguruši, un līdz ar to vairs kopsolī.

Fitness, Joga un citi vingrinājumi ļaus jums ne tikai uzturēt sevi formā, bet arī veido ieradums plānot un pārvaldīt laiku efektīvi.

Šajā nolūkā apturētu spēcīgi sevi un citiem, ka jums ir aizņemts, un tā vietā pievērst uzmanību tam, kas padara jūsu dzīvi šodien, no jauna definējot prioritātes un atceries, cik daudz jūs vēlētos darīt. Vēl viens ļoti iedvesmojoša doma var atrast grāmatu Vanderkem: dzīvē ir tik daudz interesantas lietas, kas ir daudz svarīgāks par nebeidzamu sarakstu lietām.