Ar prieku vai 8 interesantiem paradumiem veiksmīgu sieviešu

Pareizā attieksme pret sevi, savu fizisko un psiholoģisko veselību rada veselīgus paradumus, kas var krasi mainīt dzīvi uz labo pusi, tiklīdz tie stājas ikdienas rutīnas. Starp daudzajiem ieteikumiem un interesantām idejām, tomēr ir ļoti viegli apmaldīties, kas ir iemesls, kāpēc jautājumos laimes un harmonijas vislabāk klausīties sev. Tas, kas padara veiksmīgs un pārliecināti sievietēm, veselīgus paradumus, kas mēs nolēmām izpētīt.

1. Proper disposition

Pirmā lieta, kas iesaka Arianna Huffington - tas nav, lai sāktu savu dienu ar viedtālruni. Rīta rituāls, saskaņā ar galvenā redaktore Huffington Post, ir ļoti svarīga:

Waking up, pirmā lieta, ko es veikt dziļu elpu, es sāku domāt par kaut ko labu aizpilda ar pateicību par visu, kas notiek.

Lai izstaro pozitīvu enerģiju, jums ir jāstrādā par sevi un saviem paradumiem. Patiešām, pēdējā desmitgadē Huffington nes labu svaru, gan viņa dzīvi un darbu mediju nozarē.

Papildus rīta rutīnas, Huffington un rūpējas par savu sapni. Saskaņā ar viņas guļamistabā vienmēr ir tīrs un svaigs, tā ir vieta, kur jums ir nepieciešams atpūsties un atpūsties. Labs miegs - panākumu atslēga un skaistumu. Gluži vienkārši, nav noslēpums.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue redaktore izvēlas jebkuru citu sporta paradumiem. Katru rītu 5:45, viņa ierodas Ņujorkā tenisa klubu un tur spēli vismaz par stundu. Rīta treniņu palīdzēs palikt labā formā, jo īpaši šajā biznesa sievietēm, piemēram, Wintour.

, un 3. Power stress atslodzes

Gvineta Paltrova - Aktrise un blogger iesaka būt, pirmkārt, uzmanīgs ar viņu veselību. Tas ir iemesls, kāpēc viens no viņas labas ieradumus - dzert to katru dienu pa glāzi karsta ūdens ar citronu. Par Oskaru nav aizmirst par īstenošanu, un iesaka ilgst vismaz stundu dienā, un vēlams divi. Aktrise regulāri vilcieni pirms un pēc darba. Lai saglabātu veselīgu ķermeņa un mazināt spriedzi, Gvineta Paltrova aizņem relaksējošu vannu.

Es esmu, izmantojot vannas sāļi un organiskās eļļas, lai peldēties pēc iespējas efektīvi. Atkarībā no sastāvdaļām, vanna var būt lielisks veids, kā mazināt stresu dienas laikā vai pirms gulētiešanas.

Saskaņā ar aktrisi pareizu gremošanu un garīgo stāvokli nekad ļaut organismam neizdodas, tas nebūtu noticis.

4. Vārdnīca un iniciatīva

līdzdibinātājs Catherine kliķe Media Power uzskata, ka vislabāk ieradumu - treniņa no rīta. Saskaņā ar viņas, veicot nelielu kopumu vingrinājumi taisni no rīta, var uzlabot asinsriti, muguras muskuļu darbību un uzmundrināt sevi up. Vieglas brokastis pēc izmantošanas, īss bike ride, un Power gatavi strādāt.

Vēl viens liels ieradums jebkurai biznesa persona domā Katherine iniciatīvu. Tiklīdz nāk prātā, ir laba ideja, tas ir nepieciešams, lai nekavējoties sāktu koplietošanu un veikt pēc iespējas ātrāk, viņa teica. Sēžot automašīnā, es uzreiz atvērt savu piezīmjdatoru vai viedtālrunis ierakstīt mazgāšanu, vai zvanu uz kādu, kurš var klausīties man plkst.7.

5. Veikt laiku vienatnē

Veiksmīga uzņēmēja, gādīga māte un sieva, un veiksmīga sieviete Viktorija Bekhema starp saviem ieradumiem piešķir vienu, svarīgākais - dot laiku, lai sevi. Vanity, bērnu aprūpe, darbības jautājumiem, sanāksmēm un pasākumiem, tas ir ļoti viegli zaudēt līdzsvaru, un viss nogurums un stress laika trūkuma uzreiz redzams viņa sejā. Tieši tāpēc Bekhems iesaka ikvienam, kas vēlas būt enerģisks un sajust harmoniju savā dzīvē, katru dienu, lai dotu nedaudz laika tikai sev. Pamatskolas skaistumkopšanas programma var pilnīgi pacelt garastāvokli un pašapziņu, kam seko gardas brokastis un iespēja kaut ko jauku darīt, kuram ir nekad nav pietiekami daudz laika, vai vienkārši domāt par.

6. nieciņiem

Aktrise Blake Lively, piemēram, nevar dzīvot bez šokolādes. Neviens no viņas rīta nesākas bez tasi karsta piena un šokolādes bāriem. Blake Lively uzskata, ka ieradums dara paši patīkamas lietas, piemēram, veseli kā fitnesa īsteno vai meditācijai. Zināt, kas jums noteikti gaida kaut ko jauku katru dienu, uzmundrinošs, pat tad, ja diena bija smags.

Šokolāde ir nepieciešama savām morāli.

Reading 7.

Starp labas paradumiem aktrise Emma Robertsa ir ne tikai veltīta fizisko veselību, bet arī inteliģenta. Katru vakaru, aktrise pavada laiku lasot to interesantas grāmatas vai žurnālus, un iesaka to kā visefektīvāko metodi pašpilnveidošanās un atpūtas garu. Man patīk lasīt. Man šķiet, ka nekas labāks, nekā sākt lasīt grāmatu, no kuras tā ir neiespējami, lai izjauktu prom.

8. meditācija

Nebeidzami enerģisks yumoristka un uzņēmējas TV šovu Ellen DeGeneres praktizē pārpasaulīgo meditāciju, gan rīta un pirms gulētiešanas. Šis meditācijas veids ir balstīta uz tehniku ​​atdalot savu "i" trauksme, depresīvi domas un palīdz atrast harmoniju. Ar atkārtošanās mantras un citiem vingrinājumiem, Ellen lūdz iekšējo self. Pēc viņas domām, šāda veida meditācijas, tādējādi atbrīvojot hroniskas sāpes, novērš trauksmi, uzlabot asinsspiedienu un samazināt holesterīna līmeni.