Visas brīvdienas: kā atpūsties un nevis nožēlot laiku, kas pavadīts

Ja jūsu grafiks ir pastāvīgi pārslogota ar simtiem dažādu gadījumos uz atpūtu, nejūtoties vainīgs darot nekas nav grūti. Mēs esam apkopojuši dažus svarīgus materiālus, kas māca jums atpūsties, nav izdarīt spiedienu uz sevi un iegūt vislabāko no nedēļas nogalē.

1

Nopirkt, ēst, atpūsties: kāda reāla aprūpi par sevi

Kā pārveidot rūpēties par savu dzīvesveidu.

2

6 kļūdas, ko veicat, kad jūs apmeklējat veikt nap

Nogurdinoša ieradumi, kas traucē miegu.

3

Tā kā nedēļas nogalē vien ar

Sagatavot ķermeņa un sejas gaidāmo sezonu.

4

self-masāžas Guide: kā ātri atpūsties bez palīdzības

Kā atbrīvoties sevi no bezmiega, galvassāpēm, acu nogurums un citas problēmas bez narkotikām, un dodas uz spa.

5

6 vingrinājumi patmīlību

Uzziniet, kā klausīties sev, citiem, vēlme atšķirt uzlikts ar šo un atbrīvoties no vainas sajūtas. 6

10 veidus, kā saglabāt dienasgrāmata

Lielisks veids, kā cīnīties ar sliktu garastāvokli un apjukumu galvā.

7

Creative veidus, kā trenēties, ja ir pārāk slinks, lai dotos uz sporta zāli

Pilnvērtīgs izklaide tiem, kas ir pilnībā izsmelti.

8

Pārbaudes saraksts: 7 norāde, ka esat atkarīgs no stresa

Slikti ieradumi degradējošas savu dzīves kvalitāti.

9

spēks adaptogenes 6 augu līdzekļi pret stresu un nogurumu

Tas ielej pārtikai būtu izturība.

10

7 veselības ieguvumi slinkums

Veselība ir pirmajā vietā.

11

Kā mīlēt savu ķermeni divas nedēļas

Jums ir nepieciešams veikt tikai vienu nelielas izmaiņas savā dzīvē katru dienu.

12

Elpošanas: kā gaiss ietekmē jūsu izskatu

Neļaujiet slikti gaisa sagrautu viņu veselību.