Kā iemācīties padarīt riteni pareizi un bez traumas?

Ritenis tiek uzskatīta par visai vienkāršs akrobātiskie elementi, kas neprasa lielu fizisko spēku. Veicot šo triks ļoti svarīgs līdzsvara izjūtu un koordināciju. Lai uzzinātu, kā uzzināt, kā padarīt riteni, tas ir iespējams, ka ilgu laiku domāt, bet ņemt un darīt. Ja nav aizmirst par drošību, un ka visi elementi, jāveic tikai uz tiešajiem rokām. Līdz brīdim, kad prasme nav pilnībā izstrādāts, mēs nevaram darīt izmantot bez drošības tīklu. Lielākai drošībai, jūs varat lūgt palīdzību partneri vai veikt riteni gar sienu. Pāvils ieteica likt sporta paklājiņus vai putas.

Daži ieteikumi par to, kā iemācīties padarīt riteni

1. pāris collas no sienas uz pārējiem pret grīdas rokām, tad uzstājām off no viņa labo kāju, Cast to uz sienas, atkārtojiet procedūru labo ekstremitātē. Ja jūs nevarat izkļūt no vietas statnes, darīt to ar ieskriešanās dažos soļos.

2. Pirms jūs uzzināt, kā padarīt riteni, jums ir iemācīties līdzsvarot. Lai to izdarītu, novietot paliktni (1 punkts), atšķaida ar sānu kājām. Tas būtu jūsu papēži pieskaras sienas. Tad bez meklē no viņas, lēnām samazināt jūsu labo kāju un kreiso roku sāk pacelt. Ideālā gan ķermeņa daļa jābūt taisnu līniju. 3. Novietojiet labo kāju, cik vien iespējams, ar plaukstu, pēdu velciet uz visu svaru. Pēc tam, tikai tip pa kreisi. Izplūdes uz Automātisms visu secību abos virzienos. Pirms jums izdarīt pareizo riteni, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā veikt izmantot pa kreisi un pa labi pie lēnā tempā.

Mēs atstāt sānu plaukts

Par šo uzdevumu jums ir nepieciešams, lai nokļūtu atpakaļ pie sienas. Pēc tam, lai jūsu kreiso roku, cik vien iespējams, kreiso kāju. Making pareizo kāju šūpoles un met to pie sienas, novietot uz grīdas labās rokas, tajā pašā laikā. Kad palaiž handstand, atkārtojiet 1-3. Pirms jūs uzzināt, kā padarīt riteni pilnībā, jums ir jābūt iespējai, lai veiktu šo uzdevumu gar sienu, tā, ka muskuļi "atcerēties" pareizo pozīciju vienā plaknē ķermeņa.

apelācija mate

Nākamais un pēdējais solis nav iespējama bez palīdzības partneri. Tās uzdevums ir nodrošināt jums. Būtu labāk izvēlēties partneri jūsu izaugsmi, vai nedaudz lielāks. Pirmkārt, vingrot sienas. Stāvēt prom no viņas nekā parasti. Kad izejat no plaukts, nav mest uz papēžiem sienas. Partneris vajadzētu greifers jums, potītes un palīdz saglabāt to pašu lidmašīnu, ar ķermeni viņa kājām uz brīdi. Kad vienums tiks apstrādāti, ir iespējams apmācīt bez sienām. Pēc kāda laika partneris nebūs greifers potītēm, vienkārši turot rokas pie tiem riska ierobežošanas. Kad šis posms un tiks apstrādāti - var veikt riteni pats.

Kā mācīt savu bērnu darīt riteni?

Bērniem noteikumi šā pasākuma ir vienādi. Ja Jūsu bērnam ir laba fiziskā sagatavošana, apmācība var sākt nekavējoties īstenošanas partneri. Pilnīgi nekādas sporta cilvēki tiek mudināti veikt papildus izmantot uz īstenošanu muguras, preses un stiept kājas.