Vingrošanas ritenis: kā apmācīt

Universal simulators

Vingrošanas ritenis var pamatoti uzskatīt par vienu no labākajiem treneriem mūsu laiku. Ar ļoti maziem izmēriem un vienkāršas konstrukcijas, šī ierīce var izmantot gandrīz jebkuru personu. Vēl viens šo vienkāršo ierīces priekšrocība ir tās vienkāršība ziņā izvēles mācību vietas: ar to jūs varat darīt jebkur, vajag tikai līdzenu virsmu apjomu nedaudz vairāk nekā pieaugums personai, kas to darīs. Tādējādi vingrošanas ritenis varat ņemt to, jo tas nav nepieciešams daudz vietas somā, un darīt gan mājās, gan ārpus tās, kā arī sporta zāli, un pārtraukumu darba vietā.

Terms of Use simulators

Bet, neskatoties uz vienkāršību ierīces (riteņa un divas sānu rokturiem) un vienkāršību lietošanu, vingrošanas ritenis, atsauksmes no tiem ir ļoti pozitīvi, tas ir lietošanas instrukciju. Esiet īpaši uzmanīgi, lai uzzinātu metodes veicot dažādus vingrinājumus, izmantojot lādiņu būs tie cilvēki, kas nav mācības vai pieredze ir dažas slimības, muskuļu un skeleta sistēmas un sirds un asinsvadu sistēmu. Lielākā daļa no šiem mācību kompleksa iesācējiem, tāpēc viņi tiek aicināti veikt savu daļu amplitūdas un zemas reps.

Application simulators

Protams, vingrošanas ritenis - viens no labākajiem universālo simulatoriem. Galu galā, pat tad, kad nodarbojas ar amplitūdas trešdaļā atrodas milzīgu slodzi, kas ļoti ātri noved pie stingrāku muskuļu organismā un veicina ātru dedzināšana lieko tauku. Piemēram, veicot pamata izmantot kā ķermeņa pagarinājumu, kāds strādā muskuļus rokām, pleciem, muguras, krūšu preses un vidukļa rajonā, kājām, sēžamvietas. Tieši tāpēc kopā ar barbells, hanteles un trenažieriem, kas nodarbojas ar kādu vīrieti vajadzētu izmantot savas mācības ar daudzpusīgu un efektīvu mācību ierīces, kā vingrošanas ritenis. Vingrinājumi veikta, izmantojot šo ierīci, tā ir pieejama iesācējiem.

Exercise iesācējiem

Uzskata, visvienkāršākā no tiem. Lūk, piemēram, locīšana ķermeni, uz ceļiem. Sākuma stāvoklis ir stends uz viņa ceļgaliem ar plakanu muguru un taisnām rokām, kas notur cilvēkus viņa priekšā, turot rokās novietots uz grīdas vingrošanas riteņa. Kustība sākas ar lēnu un kontrolētu rites veltnis prom no jums taisnā līnijā līdz vietai, kur krūtis pieskaras ceļgaliem. Tad jūs vienkārši lēnām atgriezties sākuma stāvoklī un atkārtojiet kustību tik daudz reižu. Uzdevums visiem

Vēl viens uzdevums ir paredzēts gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem - tas ir lieces ķermeni pieskarties grīdas krūti. Sākuma stāvoklis ir tāds pats kā iepriekšējā gadā. Atšķirība starp iespējas iesācējiem un sportistiem ir tā, ka vispirms jādara šis darbs stāv uz viņas ceļgaliem, un uzlabotas sportistiem - stāv uz kājām.