"Butterfly" (treneris): vingrošanas, foto, atsauksmes

Daudzi strīdi rodas no iesācējs sportists, kad viņš saskaras ar uzdevumu, ko sauc par "Butterfly". Simulators ir diezgan interesanta pati par sevi, un tas ir daudzpusīgs vairākas muskuļu grupas. Sarežģītība var rasties arī klātbūtnē jauniešu sportists vingrojumu "Butterfly", kas ir kompleksa attīstību kāju muskuļi, proti iekšējo un ārējo augšstilbu. Tikai ne visi treneri pateiks sportistus, ka sporta zālē papildus diviem simulatoriem ar tādu pašu nosaukumu, ir arī pats paplašinātājs. Šajā rakstā lasītājs ir iepazīties ar visām ierīcēm, to funkcionalitāti, un zina, kādi vingrinājumi jūs varat darīt uz simulators, "Butterfly". Atsauksmes par profesionālu sportistu palīdzēs noteikt iesācējiem sportistiem izvēlē efektīvu vingrinājumi.

Mechanical ierīce augšējo ķermeņa daļā

Ar nosaukumu "Butterfly" Treneri dod paši sportisti laikā veidošanās kultūrisms kā kultūras XX gadsimtā. Sākotnēji, ierīce tika novietots attīstībai krūšu muskuļus un pilnībā aizvieto elektroinstalācijas rokas ar hantelēm. Vēlāk, ražotāji pievieno būvniecības dažus blokus, un iespēju attīstīt aizmugures deltmuskulī paketes, sēžot atpakaļ uz simulators.

gaidīt daudz šādas ierīces nav nepieciešama, jo tas ir paredzēts tikai atsevišķiem vingrinājumiem, kad iekārtas prioritāte nevis sacensības par svaru. Simulators "Butterfly" par krūšu muskuļiem un aizmugurējā delta tiek uzskatīta meitas, un ir paredzēta kombinācijā kā alternatīva citām izolētām vingrinājumi, piemēram, izplatot rokas uz sola ar hanteles uz jūsu krūtīm vai Mahi-roku nogāzē, kad runa ir par pleciem.

Technique un apmēram izmanto atgriezenisko saiti uz ķermeņa augšdaļas

Spriežot pēc daudziem atsauksmes par profesionālu sportistu medijos, ir daudz nianses, kas vingrinājumus muskuļiem krūtīm, no kura mēs varam secināt, ka tas nav tik viegli, pēc pirmā acu uzmetiena, "Butterfly". Simulators prasa padziļinātas zināšanas par tehniku izmantošanu, citādi traumas nevar izvairīties.

Uzdevums izolācija, un tas jādara, kad pēc laba iesildīšanās - daudz izrakstīto "Butterfly", beigās treniņa.
Mazāks svars un vairāk reps vai pabeigtu uzdevums nevar būt taisnība.
jāstāda tā, lai rokas no sportists vienmēr ir paralēli grīdai. Paaugstināšana un pazemināšana elkoņi nav atļauts veikšanas laikā.
Nav pēkšņas kustības, visas kustības ir ātri, bet bez jerks.

Maisīšanas un atšķaidīšanas upside simulators "tauriņš"

Daudzi stingri ticu, ka simulators "Butterfly" par sēžamvieta sēdus stāvoklī ir vienkārši nepieciešama, lai novērstu lieko tauku gurniem. Kāpēc ne? Pēc tam, kad krava izmantošanas laikā tiek veikta zonās blīva uzkrāšanos tauku. Faktiski, tas ir ekvivalents vingrinājumi vēdera muskuļiem. Pēc taukiem uz vēdera un sāni izmantošanas nekļūst mazāk. Bet acīmredzot, daudzi treneri sporta zālē nezina vai nevēlas zināt, mūsu valstī. To apliecina garas rindas ar sporta treneru, daudz pozitīvas atsauksmes, kas sieviešu žurnālos, kur jūs varat redzēt pilnu aprakstu par vingrinājumi, pats sporta mašīna, "Butterfly", atsauksmes, fotogrāfijas un ieteikumi nodarbinātības sistēmu.

Faktiski uzdevums ir paredzēts, lai attīstītu muskuļus un ārpus augšstilba. Izrādījās, ka visi vingrinājumi ar stienis attīstīt kāju muskuļus vai hamstrings vai četrgalvu galvu un nav kāju, kas rada ar pamata vingrinājumi padara neiespējamu efektīvi izstrādāt problemātiskās daļas.

Interesants treneris

Ne tik sen parādījās tirgū interesantu EXPANDER, kas deva nosaukumu sportistiem - ". Butterfly" fitnesa mašīna Atsauksmes par šo ierīci, strauji izplatījās medijos, un paplašinātāju ir kļuvis ļoti populārs inventarizācijas jebkuram sportistam. Un, ja sākumā šķiet, ka simulators joma ir ierobežota, jo tās vienkāršības, jūs kļūtu pazīstams izrādās, ka šāda vienkārša ierīce ir spējīga konkurēt ar dažiem simulatoru trenažieru zāle.

Expander ir pavasaris pāris pagriezieniem, malas no kuriem ir iegūti divi kājas un ir savīti formā rokturiem ērtībai. Metāla drošībai lietotājs ir klāta ar gumijota materiāla. Mēģinot panākt malas pavasara pret otru, tad pagriežas uz kodolu ir savīti, radot nopietnu pretestību vienāds ar pieliktā spēka. Tas pats princips darbojas stacionārs ierīce "Butterfly" - simulators rada atgriešanās spēku, ko salikums svērumu.

Expander slimming

Sākotnēji simulators kājām "tauriņš" tika pozicionēts kā ierīci, likvidējot tauku slāņa uz iekšpusē, tā ārpusē augšstilbu. Reklāma medijos ieteica sēdus stāvoklī un novietojiet EXPANDER par viņa ceļgaliem, pazeminot uz leju no pavasara kodols. Making samazinājums klēpja otru, iekšpusē ar pieņemto sprieguma gūžas seko sadalīšanās tauku audiem. Izmantot kopā ne tikai fotogrāfijas, bet arī video materiālu. Bet pat ārzemju sportisti konsultācijas par ikdienas darbības nepalīdzēja krievvalodīgiem iedzīvotājiem pirms gulētiešanas, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpēc, ka mums visiem ir nepieciešams ātrs rezultāts, bet tā nav.

racionāla izmantošana

Tomēr ierīce ir pamanījis fitnesa treneri, skolotāji, aerobika, dejas un citas aktīvās sporta veidiem, kas ir ļoti līdzīgi simulators "Butterfly". Vingrinājumi nāk klajā ar profesionālu padošanu viņa virzienā nebūs grūti. Tas viss nāk uz leju, lai abām kustībām - stiepšanās vai kompresijas, kas tiek veiktas rokas, kājas vai ķermeni. Spriežot pēc atsauksmēm, jebkurā svarīgs uzdevums vadības padošanu, tā, ka tas jebkurā gadījumā nav vaļīgs. Pēc satītas pavasarī ir pietiekami liels spēks nodarīt kaitējumu kādai personai, lai pārtrauktu jebkuru objektu telpā.

Piemēri vingrinājumi fitnesa treneris

Par muskuļiem "Butterfly" simulators ir ieteicama tikai pēc īsa iesildīšanās novērstu traumas.

Holding EXPANDER rokturi, paaugstināt to virs savas galvas, kodols ir vērsts uz augšu, rokas taisni. Veicot kompresijas kustības, ir iespējams sajust pleca locītavas slogu.
Tas būs pārmaiņus uz katru pusi no mājokļiem. Sirdsdarbības simulators ar elkoņa, viens rokturis jānovieto uz gūžas un otru aizdare rokas ar pirkstiem. Pazeminot roku uz leju liek mums strādāt triceps roku.
apgulties uz grīdas, ceļi saliekti 45 grādu un uzņemt starp tām rokturis EXPANDER. Otrais rokturis piespiež krūtīm, pavasaris kodols meklē augšu. Ups veido ķermeni strādāt vēdera muskuļus presi.

Un šie vingrinājumi ir tik daudz, ka izmantošana simulators "Butterfly". Fotogrāfijas, apraksts un ieteikumi iesniegta rakstā.

Profesionālās fitnesa mašīna pret paplašinātāju

Kā vienalga universālas simulators "Butterfly", pārskatu par kurām ir tikai pozitīvi, ka ir vērts padomāt izturību. Tā iet uz kā padošanu, kas ir maz ticams, kāds varēs sadalīt, un efektīvu pretestību, kas tiks samazināts, jo izaugsmi muskuļu šķiedras. Pienāks laiks, kad simulatora būs neefektīva, un sportists būs jāizmanto profesionālu trenažieriem. Pircējs ir jāzina, kādam nolūkam viņam vajag EXPANDER. Ja muskuļu iestatīts - simulators ir maz ticams, ka pieprasījums pēc dažiem mēnešiem. Un, ja mērķis apmācība ir saglabāt muskuļu tonusu un svara zudums, tas būs faktiski vairāk nekā vienu gadu.

Visbeidzot,

Kā redzams no aptaujas, kas ir simulators, "Butterfly", vingrinājumi, kas tika aprakstīta materiāls ir ļoti populāri starp sportistiem. Ļaujiet sevi ierīču ierakstīšana un koncentrēties uz attīstību, dažādu ķermeņa muskuļus, bet tie ir viens - pretoties spēks, ko pieliek. Vairumā gadījumu, vingrinājumi ar simulatora "Butterfly" ir izolēti - tas ir nepieciešams atcerēties pastāvīgi un cenšamies darīt vingrinājumus stingri tehnika, citādi nevar iztikt bez traumām. Pirmajā apmācību parasti iesaka minimālo slodzi razogrevatelnogo raksturs. Galvenokārt par drošību, ir nepieciešams, lai uzraudzītu profesionālo aprīkojumu. Bet paplašinātājs "Butterfly" - simulators šāda veida universāls un piemērots pašdarbības, nevis profesionāļiem. Tomēr viņš vienmēr atradīs sevi pasaulē sporta fani.

Saistītie raksti