Universal sols: liktenis un izvēle

okupācijas dažādu simulatori laikā tiek izmantoti sportam. Lieliski palīgi ir universāli sols, caur kuru nodrošina pilnīgu treniņu. Kad papildinājums stienis un hanteles vingrinājumi var atšķirties. Šis simulators mobilo un kompakts, ir zema cena un tas ir daudzpusīgs. Sols ļauj jums darīt vingrinājumus dažādām ķermeņa daļām. Tās priekšrocības apspriesti rakstā.

General

Bench - sporta inventāra ražots vairākos veidos:

1. Horizontal fiksēts.
2. slīpi fiksēts.
3. regulējams.

Ar fiksētu ierīču ierobežots klāsts vingrinājumi, kas saistīts ar pastāvīgu nogāzi nesaņēma strādāt dažādus muskuļus. Universālie soli ir ērti, jo ir reglamentēta, tāpēc mācības ar tiem ir dažādi.

Mācību aparatūra ietver vienu vai vairākus regulējami daļas. Tie var būt papildus elementi: ievelkams teleskopiskais stienis pakaramie, polsterējumi vai jostas aptur. No dizaina sarežģītība atkarīga funkcionalitāti un ērtības sola.

veidu izmantošanas

Galvenais mērķis sola tiek uzskatīta par universālo ieviešana dažāda veida režīma. Simulators būs palīgs visaptverošu muskuļu apmācību. Ar viņu darbosies caur preses, sēžamvietas, kājām. Populārākās vingrinājumi ir šādi:

1. Bench stienis. Lai veiktu šo uzdevumu, ir svarīgi, ka soliņš bija statīvs bārā. Sols prese ir galvenais nodarbošanās. Ar viņu izstrādāta perfekti dažādas muskuļu grupas. Regulējams universāls stends spiešanai guļus ļauj strādāt savu ķermeņa augšdaļas.
2. Bench un vadu hantele. Šis uzdevums var aizstāt spiešanai guļus, ja ir sols plaukts rod. Hanteles palīdzēt veikt roku kustības palīdzēs pielāgot amplitūdu. Mainot leņķi stendā nobīdīts koncentrēties uz dažādiem muskuļiem.
3. zemas. Universal soliņi ļauj veikt šos vingrinājumus ar uzsvaru uz adaptāciju. Veicot rumpja tas atradīsies leņķī, kuru dēļ samazina slodzi, un muskuļi ir gatavi turpināt tās jaudu. Tas ir daudz grūtāk veikt pushups ar kājām uz soliņa pieturas.
4. Press. Simulators ar regulējamām daļām tiek uzskatīts par labāko ierīce apakšā presē. Universālais sols presei palīdz strādāt muskuļus vēdera, ar uzsvaru uz leju. Ar mīkstiem rullīšiem standarts vērpjot veikta fiksācijas kājām.
5. Bulgārijas uzbrukumiem. Tas ir lielisks vingrojums glutes, kas ļauj atrast jauku formu. Tas tiek veikts ar svaru vai bez. Veicot kāju ir uz grīdas, un pirksta balstās uz stenda.

svars sols tiek uzskatīts labākā izvēle tiem, kuri vēlas iegūt kompaktu un pieejamu simulators. Ar papildus bīdāmās pakaramie stienis sarežģīta ierīce strādā uz rumpja, tas palielina muskuļu masu, radot oriģinālu topogrāfiju. Treneris izmēri ļauj to ievietot jebkurā telpā.

Vai

Izvēloties universāls sols nospiediet un sola preses nepieciešams pievērst uzmanību metāla cietoksni, stiprinājumiem, korekcija un locīšanas mehānismu. atzveltne pacelšanas sistēma ir, lai izturētu lielas slodzes.

Par regulārās nodarbībās piemērotas stabilām simulatoriem, vai pēc katra treniņa ir risks smagas traumas. Svarīga nianse tiek uzskatīts platums pieturvietām. Ar šauru formulējums var būt nepareizs un apgāšanās gadījumā slodzes pārdali rod.

Kompaktums

Pērkot sols, jums vajadzētu pievērst uzmanību transformāciju sistēmas un locīšanas. Tie ir vienkārši un uzticami, lai izturētu atkārtotu izmantošanu. Ne katrā numurā ietilptu standarta treneris, tāpēc saliekamie sols ir labākā izvēle par nelielu istabu. Bet ne locīšanas skrejceļš tiek uzskatīta par stabilāku un spēcīga, tā neietver kustīgajām daļām.

Daudzpusība

Horizontāla josla ir dažas funkcijas. Lai varētu vairāk izmantot, jābūt papildu ierīcēm:

1. regulējami daļas ir nepieciešamas, lai īstenotu ar nogāzes visaptverošu pētījumu rumpja muskuļus.
2. Ierīce ar bloka kājām palīdzēs sūkņa hamstrings, teļiem un sēžamvieta.
3. bērnu sēdeklis - nepieciešamie elementi, kas nepieciešami, lai belayer partneri. Ar to būs stiept, turklāt tas palīdz strādāt ar lielāku svaru.
4. svars sols ir bāri, kas ļauj jums veikt daudzus vingrinājumus un attīstīt spēku un izturību.
5. Margas tiek prasīts izmantot uz presi.
6. apzīmē stieni ar apdrošināšanu nepieciešama, strādājot ar lielu svaru bez partnera.

Izmantojamība

Universal sols palīdzēs Jums strādāt ar hanteles. Stand pie bāra - veikt squats un deadlifts. Ir svarīgi pareizi izvēlēties simulators garums - galva nevar nokarāties apmācību laikā.

Attiecībā uz sporta veikalos piedāvā lielu izvēli izmantot iekārtas. Šajā gadījumā, sarežģītība ne vienmēr ir universāla. Papildu funkcijas soliņi jābūt skaidri un piemēroti.