Simulators crossover: veidi, funkcijas izvēles vingrinājumus

Simulators apmācība ieteicams krosovera gandrīz visi sportisti, neatkarīgi no sporta disciplīnām. Ar spēju plaukts regulējumu, klātbūtne visu ieroču veidu, plaša funkcionalitāte visa simulators spēj burtiski aizstāt sporta zāli.

Types

Pašlaik spēka trenažieri crossovers nosacīti iedalīt sadzīves, profesionālo un tā saukto fitnesa stacijas kategorijām.

1. Sadzīves multifunkcionāla trenažieri atšķiras kompakts izmērs, svars un saliekamās konstrukcijas. Plašas funkcionalitātes ierīces Šajā kategorijā tiek sniegta izmantojot noņemamu mehāniskās elementi mobilitāti atsevišķo bloku.
2. Jaudas crossover profesionāla trenera nevar saukt kompakta ierīce. Tāpēc ir ieteicams lietot lielās telpās. Atšķiras profesionālus trenerus maksimālais uzticamību, izturību, klusa darbība, gludumu mehānismus. Raksturīgi, funkcionalitāte ir paredzēta strādā pie vienas vai vairākām pamata vingrinājumi.
3. Fitness stacija - ļauj efektīvi strādāt, dažādas muskuļu grupas. Piemīt spēcīgu, uzticamu struktūru, salīdzinot ar vietējiem modeļiem.

papildu sastāvdaļas,

Uz iepakojuma piedurkne var iekļaut iepriekš minētos veidus simulatori par elektroenerģijas mācību zonas ārējo un iekšējo augšstilbu struktūra pacelšanas kājām, cilpas roku izmantošanu. Ja nepieciešams, katrai ierīcei var iegādāties un uzstādīt atsevišķi.

Crossover (simulators), vingrinājumi

Ja jums ir nepieciešams iegādāties crossover - simulators par mājas treniņiem vai apmācību sporta zālē, jums ir nepieciešams, lai virzītos uz raksturu pamata vingrinājumi, kas tiek veikti par to.

Pamata uzdevums ir atšķaidīšana un maisīšana roku zem slodzes. Lai uzņemtu sākuma pozīciju, pietiekami, lai piecelties vidū simulators rāmja. Nākamais, jums ir nepieciešams veikt līdz pildspalvu, un tad maigi noliekt savu ķermeni uz priekšu. No noliekt pakāpe ir proporcionāla apjomam slodzi uz mērķa muskuļu grupām. Tas ir uzdevums, kas visvairāk vienmērīgu sajaukšanu un atšķaidīšanu roku uz sāniem.

Vēl viens efektīvs veids piemērošanas nepārvaramas simulators - pagriežot vēdera muskuļus, izmantojot augšējo bloku. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams, lai mesties ceļos uz leju, ņemot pozīciju kadra centrā. Visā apmācību jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka kājas palika šaurā leņķī, kas nodrošinās nozīmīgu slodzi uz presi.

Lai veiktu ritošā prese, jums ir nepieciešams, lai greifers kravas roktura top treneris. Velciet slodze ir ieteicama tikai lejupejošā virzienā. Vienlaikus ir nepieciešams veikt izliekumu augšējā atpakaļ. Tiklīdz organisms būs tādā stāvoklī paralēli grīdai, veica atgriešanos sākuma stāvoklī.

Efektīva crossover simulatora mācībās cirtot pie elkoņiem, kas veicina attīstību bicepss un triceps muskuļiem. Lai to izdarītu, ņem sākuma pozīciju, stāvot vidū rāmja un uz leju, lai apakšējā stāvoklī sānu rokturi. Vienu roku balstās uz viņa gūžas un citu smilga pie elkoņa, paceļot slodzi. Beigās no pieejas maiņa rokās. Sūkņu bicepss vai triceps atkarīgs virzienu kustības puses (priekšējais vai sānu).

Padomi Izvēloties

Lai izvēlētos atbilstošu crossover treneris, ir pietiekama, lai noteiktu mērķi tās izmantošanu. Tāpat ir svarīgi, lai iepriekš izvēlētos optimālo vietu diezgan apgrūtinoši struktūru.

Kaut simulatori pazīstami zīmoli specializētajos veikalos, kuri ir samērā augsta cena, to funkcionalitāti, uzticamību un ilgums pakalpojumu nevar tikt apšaubīta.

jums noteikti vajadzētu pārbaudīt ērtu izmantošanu simulatorā praktizēt veicot nepieciešamos vingrinājumus pirms pirkšanas. Ir arī ieteicams rūpīgi pārbaudīt struktūru. Īpaša uzmanība jāpievērš stabilitāti simulators, stiprums rāmja, tad no troses, kabeļi, gultņi, ērtības preču maiņa kvalitāti, sarežģītība pielāgošanas parametrus.