Top treneri uz kājām un sēžamvietas. Pārskats par sporta inventāru, lai mājās.

Jūs zināt vismaz vienu meiteni, kuri nebūtu sūdzējušies par savu formu, un nevēlas kaut ko mainīt tajā? Tas ir tas, ka ir ļoti maz. Lielākā daļa no dāmām sapnis ir samērīgs kājas, smart ass un slaids viduklis. Ar jaunāko viss ir diezgan vienkārši, bet elastīga piektais punkts daudziem šķiet nenotverams. Tas nav tā, jums ir nepieciešams tikai izvēlēties pareizo treniņu aprīkojumu kājām un sēžamvietu, tāpēc rezultāts bija sataustāms un ātri. Pārējais, kā saka, triks.

Kas ir trenažieri?

Lai sāktu, pieņemsim redzēt, kādi ir simulatori attiecībā uz kājām un sēžamvietu, jo šodien izvēle ir tik liela, ka tas ir ļoti viegli pazust visā daudzveidībā. Galvenokārt visi sporta vienības iedala divos veidos:

Profesionālā fitnesa iekārtas - izmanto sporta zālēs un fitnesa klubos, ir funkcionālas, iespēja svara korekcijas, izturība, uc Jūs, iespējams, nācās tikt galā ar tiem, un zinu, ka viņi ir ļoti masīvs, aizņem lielu platību, ir nepieciešams īpašs stiprinājums pie grīdas .. lai izvairītos no kritieniem un traumām. Turklāt ne katrs jaunpienācējs uzreiz spētu saprast, kā izmantot šādu apvalks, kurā pakļaut iestatījumus un tā tālāk. D.

Mājas sporta zāles - ir vēlamais risinājums vairumam diētu. Mājas trenažieri kājām un sēžamvietu, ir viegli lietot, viegli salikt un izjaukt, un aizņem daudz mazāk vietas. Dažas no tām ir tik kompakts, ka tās var viegli fit aiz durvīm vai kādā skapī. Turklāt cena ir daudz zemāka nekā profesionālu treneri. Un, ja to izmanto pareizi, rezultāts var būt sliktāks.

veidi mājas trenažieru

Tātad, ar veidiem simulatoros sakārtoti, ir pienācis laiks, lai dotos tieši norādītas, kura no tām ir vislabāk izmantot, lai kājām un sēžamvietu. Atsauksmes par ražotāju tīmekļa vietnēs un tiešsaistes veikali ir diezgan pretrunīgi, un visiem, jo ​​daudzi vadās pēc reklāmas, bet ātri vīlušies, nav saņēmis tādus pašus skaitļus, kā meitene ar filmu.

Nav pievienoties rindās neapmierināti, būtu jāsaprot, ka katrs simulators savos vilcienos dažādas muskuļu grupas, un apmācību, kas vajadzīga, ir sistēma un regularitāte. Apskatīsim populārākajiem mājas fitnesa kompleksu.

skrejceļš un elipsveida treneris

Tas ir diezgan masveida pildvielas, kas dod kopējo slodzi uz muskuļiem. Tie ir lielisks iesildīt un iesildīšanās, bet tikai ar viņu palīdzību, jūs nevarēsiet stingrākus sēžamvieta un kājas, lai slim.

simulators-stepper

Šis ir vispiemērotākais risinājums tiem, kuri vēlas, lai padarītu skaistu olas un atbrīvoties no divām vai trīs centimetri apjoma šajā zonā. Mācību laikā aktīvi strādā kāju muskuļi, un sēžamvieta slodze ir mazāka. Bet tas nenozīmē, ka rezultāts nebūs. Mēneša laikā no regulāras fiziskās 15-20 minūtes dienā, jūs ievērosiet, kā priesteris tiek izvilkts un kļūst cietāka, un kājas zaudēt svaru un ir atvieglojums par teļiem.

simulators kājas un sēžamvieta Slide Master

Mūsdienu analogs plaši publicētu Leg Magic - lieliska iespēja, ja jūs vēlaties strādāt ar iekšējā augšstilbiem un ass vilcienu. Šis simulators dod slodzi tikai savu svaru un īpašas kustīgas platformas. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka vingrojumus tas ir viegli, bet ir vērts mēģināt, un spriedze muskuļos jūs sniegtajiem. Strādā visu ķermeni, pat presi! Bet tas ir vērts atcerēties, ka šāds izmantot iekārtas kājas un sēžamvieta ir paredzēti tikai mācību un nostiprināšanai muskuļiem, nevis svara zudums.

Velo

Te ir vēl viens lielisks veids, kā uzlabot atvieglojumu teļu un pievelciet ass. Galvenā priekšrocība šāda veida simulatoriem - daudzveidība. Jūs varat viegli izvēlēties mašīnu, kas būs piemērots pat mazā dzīvoklī. Un, ja jūs vēlaties, lai apvienot biznesu ar prieku, nopirkt parasto velosipēdu un doties pastaigā uz vietējiem apskates objektiem vai Ecopark. Velotrenažieri Papildus darbam tieši ar muskuļi ir arī lielisks skats uz sirds, kas stiprinās sirdi, nervu sistēmu un uzlabo pašsajūtu!

simulators Butterfly

Maz zināms simulators, kas ir maza konstrukcija ar atsperēm. Muskuļu apmācība ir saistīts ar izturību un nedaudz atgādina darbu pie Slide Master. Tikai nostāja šajā gadījumā ir labāk veikt horizontāli. Atšķirīgā iezīme šīs simulators - tās cena. Tā ir budžeta variants, kas dod labus rezultātus!

Kā izvēlēties trenažieris kājām un sēžamvietu?

Izvēloties trenažieris mājās, ir svarīgi labi apzināties, kas tas ir jums nepieciešams vienu. Lielākā daļa no tām nav piemērotas svara zudums, jo tie ir paredzēti tikai reljefa korekcijas un uzlabojot muskuļu tonusu. Tāpēc, pirms doties uz sporta veikalu jaunu rotaļlietu, izlasiet šos padomus.

• , lai noteiktu, kuras muskuļu grupas, jums vairs nav vēlaties strādāt. Fakts, ka gandrīz visi treneri uz kājām un sēžamvietu iesaistīt presi, bet ar dažādu intensitāti. Pat šarnīrveida strādājis dažādos reģionos. Kaut vairs nedarbosies kāju muskuļus, bet kaut kur labāk stingrāki ass.
• Izvēlieties iepriekš vietu, kur jūs plānojat instalēt simulators, nosaka, kādi platība ir gatavi veltīt mācībām. Ir svarīgi, ka jūs jūtaties ērti, neviens iejaucās, un sporta inventāra nebija pārāk skaļš un lielgabarīta. Pretējā gadījumā, ļoti drīz viņš pārvērtīsies drēbju pakaramo un pārklāta ar putekļiem.
• , lai noteiktu cenu. Protams, iegāde sporta inventāru - tas nav lēts prieks. Paskaties uz ražotājiem. Protams, jūs varat atrast analogu dārgu importēto vienībām. Piemēram, simulators par kājām un sēžamvietu Torneo gandrīz 2 reizes lētāk nekā tā ārzemju brāli. Ar šajā gadījumā efektivitāte ir tas pats!