Kā iemācīties darīt kūlenis? Galvenie ieteikumi, kas būtu ņēmuši

Flip ir neatņemama sastāvdaļa akrobātiku. Ja mēs tulkot šo vārdu ar itāļu valodu, izrādās, ka pārsegs ir lēkt. Šī kustība tiek veikta parasti 360 grādiem. Izlēkt rodas no viena punkta. Acrobat stāvoklis ir lēkt, roll pār gaisā virs viņa galvas, un saņemt atpakaļ uz savām kājām. Ja jums ir jautājums par to, kā iemācīties darīt kūlenis arābu vai kāda cita veida objekta, ir nepieciešams saprast, ka saites un muskuļi kājām jābūt labi apmācīti.

Par nepieciešamā aprīkojuma iegāde

, ir nepieciešams, lai iegādātos nepieciešamo aprīkojumu (paklāji vai batuts) pirms sākuma klasēs. Tas ir arī nepieciešams, lai risinātu ar draugu, kurš ir iesaistītas darbībās, apdrošināt to gadījumā, ja kaut kas notiek. Ja nav vietas, kur jūs varat veikt šo vingrošanas vingrinājumu, tad ieteicams nodarboties ar zāli, smiltis vai zemi, lai samazinātu iespējamību traumas. Taču, lemjot par to, kā iemācīties darīt kūlenis, traumas joprojām būtu.

, būtu kārtīgi iesildīties pirms veikt elementu! Tāpat ir nepieciešams, lai saprastu, ka pirms izpilde akrobātisku elementu ir nepieciešams iesildīties. Lai to izdarītu, jūs varat veikt dažus vienkāršus vingrinājumus, ir vienkāršs flip-flops un atpakaļ. Līdz ar to ir nepieciešams pilnveidot šos vingrinājumus, lai ķermenis jūtas izpildes kūlenis, kas notiek tikai sandaļu laikā. Pirms jūs mācīties darīt kūlenis, nosēšanās jābūt apmācītiem uz kājām. Lai to izdarītu, vienkārši lēkt uz augšu un stāv nedaudz tupēt kājas saskarē ar zemi. Ķermenis, tādējādi tas ir nepieciešams, lai iztaisnot pilnībā. Tad vajadzētu iemācīties veikt grupēšanu lekt: sākot no zemes, jums ir nepieciešams nospiest jūsu ceļgaliem, cik vien iespējams, uz pleciem.

Kā to darīt priekšējo pārsegu?

Tagad tas ir nepieciešams runāt konkrētāk par to, lai uzzinātu, kā to izdarīt priekšējā uzsist. Lai to izdarītu, ņem sākuma pozīciju. Tad strauji līdzi viņa pirkstiem, paceļot rokas, tajā pašā laikā. Bez kavēšanās vajadzētu saliekt jūsu līkumiem aiz galvas nedaudz un apsēsties strauji lēkt uz augšu un uz leju. Tas ir nepieciešams, lai palīdzētu sevi ar rokām, iztaisnošanas tos. pildītu pietupieniem laikā nevajadzētu krist pilnīgi uz visu kājām.

kļūdas, kas var tikt veiktas mācību procesu

Tāpat, pirms jūs mācīties darīt kūlenis, jums vajadzētu saprast pamata kļūdas, kas var padarīt jaunpienācēju. Pirmkārt, daudzi cilvēki virzīt vāja, kuru dēļ nav iespējams veikt pilnīgu rotācija organismā. Otrkārt, ir nepieciešams ņemt vērā, ka ķermenis iegrimšanas ir saistīts ar pārāk daudz satiksmes gūžas locītavu atpakaļ. Treškārt, daži cilvēki aizmirst, ka slīpums nedrīkst darīt pārāk daudz, jo jūs varat hit persona uz virsmas. Ceturtkārt, ir vērts vairāk, lai palīdzētu pats ar savām rokām. Piektkārt, jāsagrupē kopā ciešāk, pretējā gadījumā jūs varat hit savus ceļus. Kājas jātur pie plecu platumā. Būtu arī jāapzinās, ka uz priekšu, kūlenis vislabāk iemācīties veikt palaist.

Nobeigums

Par šo jautājumu, kā iemācīties darīt kūlenis, to var uzskatīt par atlīdzību.