Kaitējuma un priekšrocības sausā badošanās. Shēma sausā badošanās un atsauksmes

Medicīniskajā praksē jau aptuveni divdesmit pieciem gadiem izmanto metodes sausā badošanās. Nesen šāda veida uzlabojumu bija ārpus medicīnas un dietoloģijas un gūstot savus fanus starp plašām masām cilvēki meklē pēc to veselību. Apskatīsim vairāk, kas veido sausu badu un kāda ietekme ir uz cilvēka ķermeni.

Kāpēc bada "sausā"?

Medicīnā to izmanto vairāku veidu gavēšanas tiek izmantoti dažādiem mērķiem un ļauj sasniegt pilnīgi nesootnosimyh rezultātus. Viens no grūtākajiem un tajā pašā laikā efektīvākajiem veidiem, kā dziedināšanas ir piemērot sausā badošanās. Tas iemiesojums uzņemas pilnīgu atturēšanos no ēšanas un šķidruma uz noteiktu laiku. Arī tas ir sadalīts divās apakšsugas - mīksta un cieta formā.

Kaitējuma un priekšrocības sausā badošanās. Shēma sausā badošanās un atsauksmes

Šīs procedūras laikā izžūt ātri tā cieta formā aizliegta ne tikai izmantot šķidruma (arī pārtikas), taču aizliegtas jebkādas saskares ar ūdeni - dušai, zobu tīrīšanas, mazgāšanas - būtu izlaist no ikdienas darbībām. Viegla forma nav tik kritiska, lai padarītu kontaktu ar šķidrumu, un izslēdz tikai uzņemt tos iekšā.

Ir dažādas metodes, procedūras, badošanās, kas atšķiras ne tikai laika, motivācija, ievades un izvades gavēni, bet arī mērķus, ko tā ir iespējams izmantot tos sasniegt.

dažādas metodes

Drošākais variants par neatkarīgu rīcību, ir metodes, kas ietver gavēni līdz pat 3 dienām. Ilgāki periodi, neizmantojot šķidruma jāiesaista speciālistu un mediķu uzraudzībā. Tas ir saistīts ar iespējamu dehidratāciju, kas ir ļoti bīstama viņa dzīvi.

Mazāk nekā vienu dienu pavadīt sesijas sausā badošanās nav jēgas, jo latenta iespējām ķermeņa liekot rezervju spēki sāk parādīties tikai pēc divdesmit stundām atturību no pārtikas un ūdens. Tas nozīmē, ka runa ir pozitīvs efekts procedūras tikai pēc šī laika. Pamata metodes ietver šādus badošanās periodus:

vienas dienas (24 stundas);
36-hour (nakts-diena-nakts);
3 days;
5 dienas;
7 dienas;
9, vai 11 dienu laikā.

Lai vispārējai veselības uzlabošanai, kā arī, lai samazinātu ķermeņa svaru, parasti tiek izmantots statuss ilgstošu no vienas līdz trim dienām, kas tiek regulāri atkārtojas - nedēļas, katru otro nedēļu vai mēnesi.

Tā gadās, ka ir kursi kopā bada: izvēlēti trīs dienu badošanās sausa pēc ūdens ievada uzturā. Šī pasuga ir mazāk bīstams par ietekmi un panesamība ķermeņa tas ir daudz labāk, jo tas ļauj jums, lai izvairītos no atūdeņošanās.

Kas termiņš ir labāk izvēlēties, es esmu gatavojas sākt sausu gavēni? Atsauksmes no tiem, kas praksē šos regulārās sesijās, liecina, ka īstermiņa psiholoģiskais labāk panesamas un vieglāk izturēt fiziski, bet trīs dienu periods badošanās ir lielākais terapeitisko efektu.

Organisms ir vieglāk panest sauso gavēni, jo ir spēcīga izsalkuma sajūtas, un psiholoģiski vieglāk segt tik īsu laiku. Tomēr, lai izžūt badošanās patiešām guvusi labumu, būtu jāiet pie viņa apzināti, rūpīgi sagatavo un ievieto to maigi.

noder sausais darbojas ātri?

Pirms lēmuma pieņemšanas, lai veiktu "izsalkušo krata" savu ķermeni, tas būtu jauki, lai definētu mērķi procedūru, kā arī uzzināt visas priekšrocības un labumus.

Sausās badošanās lietošana:

Laikā, kad procedūru bada organisms ir spiests meklēt enerģijas rezerves dzīves atbalstam. Un viņš atrod tos jau ir iekšā - tauku šūnas tiek aktīvi sadala, ar to pilnīga sadegšana notiek, kas noved pie daudz ilgstošu efektu samazinot un uzturot svaru.
Papildus tauku, sadedzināšanu un pārstrādi enerģijā un kuriem audu slimu porcijās, uzkrāto sārņu un pat øúnu ar patoloģiskas izmaiņas (piemēram, audzēji).
atjauno pareizu vielmaiņu.
Ir asins attīrīšana - par periodu no bada ķermeņa nesaņem nekādu ēdienu ar kaitīgām vielām, un asinis nodod vairākus filtrēšanas dabiskās attīrīšanas laikā. Rezultātā - uzlaboja sniegumu bioķīmisko sastāvu asinīs.
Ir efekts atjaunošanos ādas, kā arī to attīrīšanu no dažādiem izsitumus - paplašina pinnes, atgūstot elastību un creaminess. Papildus ādas reģenerāciju pakļauti un atlikušo audos.
Regulāras badošanās rada lielisku sajūtu mērenības pārtikas uzņemšana un šķidrumu. Tas ir zaudējums vai blunting Šīs spējas mūsu organismā izraisa milzīgu pārtikas patēriņu, un kā sekas - iestatīto svaru un veselības problēmām.

rezultāts terapeitiska lietošana

Papildus nostiprināšana un tīrīšanas efektu uz cilvēka ķermeni, sausa badošanās var būt liels palīdzēt, lai ārstētu konkrētu slimību:

badošanās sausā ekspluatācijas var samazināt izpausme slimību, piemēram, ankilozējošo spondilītu, reimatoīdā artrīta, osteoartrīta un dažu citu slimību, kas ietekmē locītavu audus.
Jo sieviešu reproduktīvās sistēmas orgānu atzīmētie absorbējošie efekti - olnīcu cistas un citi veidojumi šajā jomā ir pilnībā vai ievērojami palēninās to augšanu.
Attiecībā uz lūzumu, sasitumiem un pūžņojums kas papildina tradicionālās ārstēšanas metodes bada kaulu un muskuļu audu ievērojami ātrāk atgūt.
Īpaša vieta ir sausa tukšā dūšā cienīgs saņemt ārstēšanu dažādu traumu galvaskausa - satricinājumiem un zilumi. Šādā veidā ārkārtīgi paplašina novēršanu smadzeņu tūska.
Attiecībā uz vīrusu vai baktēriju infekcija dienu sauso badošanos vairumā gadījumu tas palīdz novērst slimības attīstību.

of badošanās iedarbība uz organismu kopumā

Papildus svara zudums ietekmi atjaunošanos un slimību ārstēšanai, cilvēki, kas praksē sauso gavēni, rezultāti norādīt sekojošo.

Piemēram, cilvēka āda ir lielisks ekskrēcijas orgāns, caur kuru, kopā ar sviedriem toksīnus un citas vielas, kas nav nepieciešamas dzīvei. praksi bada laikā, šī spēja kļūst pretējs efekts - ķermenis caur ādu uzsūc trūkumu šķidrumiem. Un kļūst viņas āda var būt pat no gaisa, tāpēc laikā badošanās būtu rūpīgi izvēloties vietu viņa iet, un sekot viņu kontaktus ar apkārtējo vidi. Interesants rezultāts izsūknēšanas ādas izpausmes īpašībām norādītas pēc pieskaršanās produktus - to garša ir jūtama mutē. Regulāra izmantot, lai jūs varētu pārbaudīt, ēdiena ", lai sāls" tikai rokās.

Vēl ietekmi badošanās tukšgaitas iezīme - apmācība gribasspēku. Ar regulāru persona garām šī procedūra attīstās spēcīga apņemšanās sāka celt lietas līdz galam, un tas tiek nodots visās dzīves jomās. Akūts intuīcija, bet daži cilvēki pēc pagājušo ilgu kursu bada parādīties pat telepātiskās spējas.

Atsauksmes par medicīnas

Neskatoties uz to, ka sausā badošanās ir atbalsts profilaksei un ārstēšanai konkrētu slimību, skats tradicionālo medicīnu par nepieciešamību sanāksmes nav skaidrs.

Pretinieki teorija badošanās attieksme kā argumenti rezultātā ir sausa badošanās ne tikai iznīcinoša ietekme uz ķermeņa audiem, bet arī tāpēc, ka notiek ilgstoša prombūtne šķidruma uzņemšanu no koncentrācijas asinīs. Atteikums pārtikas uzņemšanu izraisa akūtu vitamīna deficīts, iespējams dehidratācija, to bīstamām sekām darbību apziņas. Jebkurā gadījumā, ja jūs plānojat nodarboties sausu gavēni, vispirms apspriest to ar savu ārstu iespēju. Tikai individuāla pieeja palīdzēs jums izvēlēties vispiemērotāko tehniku un novērst drausmīgas sekas. Bet, ka tā var, tad īstermiņa sausā tukšā dūšā (36 stundas), lai ķermeni līdz minimumam kaitīgo ietekmi.

Neskatoties uz jaukto viedokļi par šo zāļu lietošanu, daudzi uzskata, ka "sausās" badošanās dienas dot šai struktūrai tikai labumu un gandarījumu. Protams, pēc tam citus ārstēšanas lepoties vērtējumu no mīnus desmit kilogramiem trijās dienās?

Kas man būtu jāzina?

Taču, lai neradītu saņemtu rezultāts ir pilnīgi pretējs no saviem plāniem un neradīs būtisku kaitējumu savai veselībai, visas nianses par kārtību, būtu jāņem vērā iepriekš. Ir trīs galvenie posmi - sagatavošanas, badošanās un tieši no tā.

Attiecībā uz katru no šiem posmiem ir stingri noteikumi, kas nepieciešams, lai izpildītu obligāto, citādi bada radīs vairāk ļauna nekā laba prāta. Un mums ir jāatceras, ka, ja pēkšņi, kāda iemesla dēļ, jūs jūtaties slikti, ir nepieciešams nekavējoties pārtraukt gavēni.

sagatavošanas fāze

Sagatavošanas posmā pusi kvalitāte nosaka panākumus jebkura uzņēmuma. Un terapeitisks sausā badošanās prasa rūpīgu sagatavošanos. Noteikti ir nepieciešams izpētīt literatūru par šo tēmu, un ir vēlams, ka tā bija rakstīts vīrieši, regulāru praksi sausā gavēni. Tas palīdzēs noteikt maksimāli iespējamos apdraudējumus. Ideālā gadījumā tas ir sagatavošanas stadijā, ir nepieciešams runāt ar cilvēkiem, kuriem jau ir pieredze badošanās.

, lai sagatavotu nepieciešamos produktus pie varas up un pēc laika bada, kā arī tīru dzeramo ūdeni. Izlemiet staigāt vietas. Komplekts sevi no bada ieejas un izejas laiku un izvēlēties metodi - cietu vai mīkstu. Ja izvēlaties ilgu bada - 3 vai vairāk dienas - doties uz iepriekš saudzējot diētu bez miltiem un salds. Un divas vai trīs dienas - par augļiem un dārzeņiem.

Iezīmes badošanās periodu

Laika periodā no bada, ir īpaši svarīgi veltīt laiku staigāt svaigā gaisā, vēlams netālu no atklātiem dabiskos ūdeņos, netālu no burzma no pilsētas. Ja jūs nevarat atstāt pilsētu - būs piemērots lielu parku.

Telpā ir jābūt tīrai un labi vēdināmā, valkāt kokvilnas, lai āda būtu vieglāk elpot. Īpaša uzmanība jāvelta spēle mājā - pie TV nav sēdēt, jo pārpilnība televīzijas programmu par pārtiku ietekmēs apņēmību turpināt sauso gavēni, kura rezultāti nebūs jums gaidīt.

Laikā Otrajā periodā var ne tikai veikt pēkšņas kustības. Tām vajadzētu būt gluda un izmērīt. Guļ gultā ir arī nevēlama - doma ietaupīt enerģiju šādā veidā ir ļoti maldinošs. Faktiski, labākais veids, kā ietaupīt enerģiju - iešana bez darbības. Naktī var attīstīties bezmiegu, un tas ir ideāls laiks, lai pavadīt lasot grāmatas.

pareizs izejas no sausā badošanās

Svarīga iezīme šajā laikā ir tas, ka nav iespējams atjaunot badošanās ilgāk par paredzētajā laikā, pat tad, ja viss ir labi, un šķiet, ka spēki daudz ko citu. Šajā stundā plānoto izlaišanas ūdeni dzert, dušā vai vannā.

Pēc neilga laika gaitā uzdzeriet ūdeni - un jūs varat sākt maltīti ar svaigiem dārzeņiem. Aizkuņģa dziedzeris nedarbojas periodā bada, un iekraušana tas būtu pakāpeniski. Pirmajās divās dienās, ir vēlams ieviest pakāpeniski olbaltumvielu pārtiku un ne ēst ogļhidrātus.

Un, protams, pārskatīt savu dzīvesveidu, jo bez tā, pat ievērojamākie rezultātus ātri pienācis veltīgs.

no plāna iesācējs

Ja jūs vispirms vēlaties izmēģināt sevi praksi gavēni, jūs varat izvēlēties vienas dienas sauss gavēni, bet tas ir labākais, lai izvēlētos iespēju, kas nodrošina sausu Badošanās 36 stundas. Šis periods ir ļoti piemērots regulārai nedēļas lietošanas. Viņš arī ļauj zināt reakcija ķermeņa ir uz pašu procedūru, un pirmais, kas izjūt. Aplūkosim procesu pirmo piemēru sausā tukšā shēmā "nakts diena-nakts".

Tātad, ko mēs darām jau iepriekš:

studēja literatūru par šo tēmu, kā arī spēju sazināties ar praksi regulāri gavēni.
Saglabāto dzeramais ūdens (var vārītas), un svaigi augļi un dārzeņi jaudu pirms un pēc badošanās. Tie ir labāk ar tekošu tīru ūdeni, sauss un ieliek ledusskapī, jomā glabāšanai dārzeņiem. Izvēloties mīļāko, lai izmantotu tos ar prieku, bet tas ir labāk atturēties no banāniem un vīnogām.
Starp pērkamo augļiem jābūt klāt citroni.
Lai cietais versija bada nepieciešams mainīt priekšvakarā darbiem, kas saistīti ar ūdeni - mazgāt drēbes, tīrīt dzīvokli, sagatavot pārtikas mājsaimniecībā. Tas ir ieteicams, lai dušā, tīriet zobus - kā piektdiena un sestdiena, lai to izdarītu, būs neiespējami.
Gatavojot konkrēto stundu, nosaka ieceļošanas un izceļošanas no bada.

noteikt periodu badošanās nedēļas nogalē, un tādā gadījumā pēdējā maltīte, kā arī ūdens, kas jāpaveic piektdienas vakarā. Obligātās atbilstība jebkuru diētu pirms ieiešanas izsalkumu nav nepieciešams, bet tas ir labāk, lai ierobežotu vai pilnībā dienu pirms atteikties no cieti saturošiem pārtikas produktiem un saldumus. Piektdien, ir vēlams izmantot tikai svaigus dārzeņus un augļus, un dzēriens - sulu no tiem. Tas ļaus krājumi organismā būtisku vitamīnus un minerālvielas. Šīs vielas ir nepieciešamas lielos daudzumos dienā bads noārdīt toksīnus un taukus laikā. Pieņemsim, ka jums iet uz bada nolēma 21 pulksten, tad:

Mums ir vakariņas ne vēlāk kā sešos augļiem un dārzeņiem.
, lai pabeigtu darījumus, kas saistīti ar ūdeni.
Līdz deviņiem pm dzeramo ūdeni, daudzi prasa organisma, bet paskābinātu citronu.
iet gulēt agrāk.

Sestdiena notiks bez ēdiena vai šķidruma, un tērēt to labāk svaigā gaisā, bet ne iesaistīties atpūtas aktivitātēs, un pastaigas parkā vai mežā, pie rezervuārā. Āda sausā badošanās laikā uzsūc mitrumu no gaisa, tāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai būtu pēc būtības, kā tālu prom no civilizācijas. Bads sarežģīs procesu skatoties TV, kā programma un mašīnas prezentēt pārpilnība pārtiku. Tas ir labāk, lai aizstātu to ar lasīšanas gaismu literatūras žurnāla skatu (protams, ne ēdiena gatavošanai).

Pēc sestdienas naktī var sākties bezmiegu izraisa bada. Mums ir jābūt gataviem šo un sniedz iespēju lasīt vai klausīties savu iecienītāko mūziku, un jūs varat gulēt svētdien pēc atbrīvošanas no bada.

Svētdienas rītā, pēc stundas, kad plānota iziešana no sausā badošanās (šajā piemērā, deviņi no rīta), dušā, tīriet zobus, dzert glāzi attīrītajā ūdenī. Pusstundu vēlāk brokastis salāti zaļus dārzeņus. Pusdienās, gaismas uzvalks vistas zupa, vakariņas - dārzeņi atkal. Mēs cenšamies ne ēst sāli un cukuru dienā.

ilgstošas badošanās

Dry gavēnis 3 dienas vai vairāk sauc laikietilpīgs un prasa šai struktūrai ir daudz vairāk enerģijas. Tas rada nopietnu risku veselībai, tāpēc tas prasīs daudz vairāk laika jāvelta sagatavošanās posma. Noteikti turiet to vismaz vienu sesiju no īstermiņa badu, tad tas būs vieglāk veikt sausa Gavēšana 3 dienas, rezultāti būs daudz lielāks. Tas arī ļauj izprast reakciju organismā un sagatavotu to smago kravu ilgu sesiju.

Papildus iepriekš aprakstītajiem, sagatavošanās posmā pamata procedūras nepieciešams apmeklēt ārstu, lai izārstēt zobus un izslēgtu citas pašreizējās slimības. Laika periodā no bada iepriekš gleznot gandrīz minūti, lai noteiktu skaidru ilgtermiņa mērķus (par kuru Jūs izvēlaties žāvēt gavēni), viedokļus par cilvēku, kas praktizē to regulāri, lai izpētītu un veikt mājās svarīgus punktus.

Divas nedēļas pirms plānotās iebraukšanas atteikt izmantot dzīvnieku izcelsmes produktu - gaļas, zivju, piena un olām. Ideālā gadījumā iet uz neapstrādātu pārtikas diētu, bet tas ir iespējams ierobežot un veģetārie ēdieni.

Praktizē sausa Badošanās 7 dienas, var rasties zināmas grūtības. Piemēram, tas var notikt par hronisku slimību. Bet nav jābaidās no - jo organisms sāk pašārstēšanās. Gadījumā, ja simptomi ir stipras sāpes, kas ir raksturīga jūsu hronisku slimību, jūs nevarat lietot zāles. Tas ir tas, ko mums ir jābūt gataviem psiholoģiski. Ja jūs nevarat stāvēt sāpes - vajadzētu izbeigt sarunu, protams, ievērojot visus noteikumus par viņa atbrīvošanu.

Kad smaga slagging no ķermeņa, vai ar lielu lieko svaru, jums ir jābūt uzmanīgiem, lai rastos slikta dūša, vemšana un galvassāpes. Tā ir dabiska reakcija uz ķermeņa šajā lietā. Pozitīvais efekts būs šajā brīdī pastaigas ārā vai lejot vēsu ūdeni.

izpildes pēkšņas kustības reibonis laikā, tāpēc visi kustības jāveic tik lēni, cik vien iespējams.

Iziešana pagarināts periods bada jāveic rūpīgāk un uzmanīgi ielādēt ķermeni.

paņēmieni un Shchennikova Lavorovna

Viens no galvenajiem ilgtermiņa aprakstītajām metodēm Leonīds Shennikov. Dry badošanās ar savas metodes ir novērst jebkuru patoloģiju, kā rezultātā tiek pilnībā noraida medikamentiem un imūnsistēma tiek atjaunota. Pamatojoties uz viņa tehniku - divas dienas pirms ieejas izsalkušam vajadzētu ēst tikai zaļus dārzeņus.

Pēc šīs mācības sākas sesiju badošanās, kas notiek saskaņā ar citiem noteikumiem - no piecām līdz septiņām dienām, lai ierakstu vienpadsmit dienas. Šajā posmā ir atšķirīga iezīme - pamosties ar nakts periodā kopā ar aukstu vannas. Pretējā gadījumā, viss ir kā parasti - plūst kustības apvienojumā ar mieru - atslēga uz panākumiem. Nomas tiesības izeju no sesijas.

Cascade sausā badošanās pārstāv procedūra Lavorovna Valentina Pavlova. Protams ilgums ir atšķirīgs. Cascade badošanās ir balstīta uz laiku "sauso bada" un "pārtika". Laika periodā no "pārtika", lai uzturētu noteiktu diētu. Ir dažādas versijas kaskādēm - .. "Maigās", "īsu", "saskaņā ar Lavrova", "piesardzīgs", uc Šī dažādība ir balstīts uz citu sākotnējo sagatavošanas ķermeņa, un pat iesācējs var izvēlēties piemērotu "kaskādes".

Viens kopīgs noteikums visos gadījumos - sausajā bada laikā neilgst ilgāk par piecām dienām. Tiek uzskatīts, ka šis periods var atklāt neticami iespējas cilvēka organismā. Ar piecu dienu badošanās vīrietis nāk pakāpeniski, sākot ar vienu dienu sausa bada un ar dažādu laiku pārtraukumiem "pārtika", iestāde sagatavo galvenajā sesijas 5 dienas.

kontrindikācijas bada sesijas

Ir vairākas cilvēku kategorijas, kuri, visticamāk, paust kaitējot sausā badošanās. Turklāt, veicot šos eksperimentus ar savu ķermeni vienkārši kontrindicēta. Šī kategorija ietver: