Badošanās svara zudums: racionālu pieeju

vai bada diētu?

Pēc noteikt mērķi - atbrīvoties no ienīda liekais svars, daudzi domā par to, ko izvēlēties - diētu vai badošanās diētu? Daži uzskata, ka vienkārši izveidot pareizu uzturu, un organisms nekavējoties varētu sākt funkcionēt normāli, bet otrs vēl saprast, ka bez tīrīšanas un badošanās dienām situāciju ielocēm uz sāniem, nav pareizi. Un pieņemt absolūti pareizo lēmumu - apvienot šīs divas metodes. Badošanās svara zudums var iedalīt sausā un, izmantojot ūdeni.

starpība starp sausā un mitrā badošanās

sauss, vai kā to sauc par "absolūtu" badošanās, neprasa, lai jūs papildus attīrīšanas procedūras, piemēram, klizmas. Dry badošanās svara zudums tiek veikta, neizmantojot ūdeni un pārtiku. Tā ir galvenā atšķirība. Kā norāda nosaukums, slapjā badošanās (vai "pilnīga"), tiek veikta, izmantojot ūdens un tīrīšanas klizmas. Ir arī hibrīda metodes, kas apvieno abus veidus.

solis un kaskādes badošanās

Gavēnis novājēšanu tiek sadalīts soli pa solim ir (vai kaskādi) un frakcionētam arī. Pavedienu sarežģītāka iemiesojums, bads aizstāj un jauda tiek atjaunota ar nemainīgu pakāpeniskam pieaugumam atturības perioda. Viens pēc otra, pa diviem, un tā tālāk. Frakciju variants - maigāka, ja diēta badošanās notiek vienādās daļās ilgstošā laika periodā (seši mēneši, viens gads). Sausā badošanās

Šis atteikums pārtikas veids ir balstīta uz pakāpeniskuma principa. No kaskādes gavēni, nemēģiniet uzreiz doties palielināt atturēšanos no pārtikas un ūdens. Lai sagatavotu ķermeni un izmēģināt savu roku, mēģiniet vispirms padoties pārtikas dienu pēc dienas. Stick ar šo shēmu mēnesī, un jūs ierakstījāt 15 izsalcis dienas. Kad esat novērtēts savas reālās iespējas, jūs varat doties uz otro posmu - atteikties pārtiku un ūdeni 2 dienas. Pievērsiet īpašu uzmanību durvīm bada streiku. Pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai piedzerties. Jums tikai nepieciešams, lai dzert tīru ūdeni, tēju un sulu atmatā par "labi baroti" dienas. Pēc 2 stundu laikā pēc ūdens uzņemšanas var dzert tasi jogurts.

wet badošanās

Prakse rāda, ka, lai panāktu svara zudums, tas ir pietiekams

veic iknedēļas 24 stundu mitro badošanās. Ja jums ir nepieciešams vairāk spēcīgu efektu, termiņš atteikuma pārtiku var palielināt līdz 2 nedēļām, lai veiktu šādus kursus var būt ne vairāk kā 2-3 reizes gadā. Izmantojot šo pieeju, jūs zaudēsiet gads 10-15 kg. Vienkāršota versija mitru bada streiku šādi: vakarā notika klizmu un, sākot ar nākamo dienu, tas pārstāj ēšanas. kontrindikācijas badošanās

Badošanās svara zudums - tas ir liels stress uz ķermeņa, kura mērķis ir padarīt organisms ražo dabisko atlasi un pārskatīšanu šūnām. Visu nevar stāvēt nabadzīgi un slimām šūnām šādus eksperimentus un mirst, ir aizstāts ar jaunu, jauns un spēcīgs. Atteikums pārtika ir kontrindicēts šādos gadījumos:

• diabēts;
• sēdeklis stenokardijas;
• koronārās sirds slimības;
• akūta tuberkuloze;
• asins slimībām;
• audzējs jebkāda veida;
• uzlabotas vecums (60 gadi);
• grūtniecības un zīdīšanas.

Noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat tukšā dūšā!