Kā zaudēt svaru pēc nedēļas līdz 5 kg bez riska veselībai?

Sievietes grib visu uzreiz! Ja dāvanu, pārliecinieties jauns mētelis, ja perfektu skaitli, tad, protams, uz nedēļu. Bet tas ir tikai pasakās neveiklā neglīts pīlēns pēkšņi pārvēršas par skaistu gulbi. Bet reālajā dzīvē, lai sasniegtu labu rezultātu, jums ir nepieciešams strādāt. Bet ir reizes, kad jūs vēlaties, lai zaudēt svaru ātri. Drīz puse, bet jums ir nepieciešams, lai nokļūt jūsu mīļākie kleita? Pēc septiņām dienām, lai dotos uz jūru, un vēders, kā luck, tik neglīts bulges? Un jūs sēdēt un meditēt, kā zaudēt svaru nedēļā par 5 kg? Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Ciktāl tie ir droši, būs atkarīgs no jums.

papildu diēta

Tas nav noslēpums, ka pirmā lieta, jums vajadzētu pievērst uzmanību sievietei, kas nolemj zaudēt svaru - ir ēdiens. Daudzas grāmatas ir rakstīts par tēmu, kā pareizi izveidot savu ēdienkarti, ka tā bija maksimālā vērtība, un vismaz kaloriju. Bet tas nav gluži taisnība mums. Mēs abi vēlas zaudēt svaru ātri. 5 kg nedēļā -, ka šāds rezultāts tērps mums. Šeit jums ir nepieciešams ļoti stingru diētu. No vienas puses, tas joprojām nav badošanās, kas nodarbojas ar ārkārtīgi bīstams vien mājās. No otras puses, kalorijas šajā "varas" režīmā, ir ļoti maz. Tas ir absolūti nav pietiekami, lai mūsu organisms, lai segtu savas vajadzības. Un viņam būtu aktīvi pavadīt rezerves, ko mēs noguldīti formā tauku. Tomēr šī metode un mīnusi. Pirmais - krasi samazinājās sniegumu. Sagatavot būt, ka jūs sajutīsiet "citronu" 24 stundas diennaktī. Bet jums ir strādāt un veikt vietējos pienākumus ... Tāpēc, pirms piemērot prātīgs novērtējumu savām spējām. Extra-diēta (7 dienas):

- 1 diena: ūdens tikai;

- 2 stundas: piena dienas, vakarā 1 litrs, 1 ābols, ūdens;

- 3. diena: Pēc tam, kad ūdens; - 4 stundas: no Galviņkāposts, burkānu un zaļo sāli brīvas ar tējkaroti olīveļļas, minerālūdens, zaļās tējas;

- 5 stundas: no piena, 1 litru ūdens;

- 6. diena: vārīta ola, dārzeņu zupa ar burkāniem, kartupeļiem un kāpostiem, neliela šķēle vārītas liellopu gaļas ar zaļajiem zirnīšiem, zaļā tēja (visas dienas laikā);

- 7 dienas 100 g rīvēta siera ar ābolu, 2 glāzes piena zaļās tējas.

Kefīrs uzturs

Šī metode ir maigāka. Tas arī palīdz zaudēt svaru ātri. 5 kg nedēļā šī diēta - nav ierobežojumu. Tas prasīs katru dienu 1, 5 litri 1% kefīra.

- 1 diena: 4-5 gabali vārītiem kartupeļiem viņu ādas + jogurts;

- 2 stundas: 100 g vārītas vistas krūts + jogurts;

- 3. diena: 100 g vārītas liellopu gaļas + jogurts;

- 4 stundas: 100 g zivs tvaika + jogurts;

- 5 stundas: 500 g jebkuru augļu vai ogu (izņemot banānus un vīnogas saldajiem) + jogurts;

- 6 diena: jogurts;

- 7 dienu: jogurts.

Ūdens var dzert neierobežotā daudzumā.

Griķu uzturs

Tā ir arī paredzētas septiņas dienas. Šī diēta attiecas uz tā saukto mono-diēta. Šis nosaukums nozīmē, ka visu laiku, kamēr viņi tikās, cilvēks patērē tikai vienu produktu vismaz 2-3 veidu. Tiek uzskatīts, ka šajā gadījumā, ierīce ir līdzīga diētu ķermenis iztērē daudz vairāk enerģijas, nekā daudzveidīgu un barojošu izvēlnē. Tomēr lielāku efektivitāti šādas diētas visticamāk saistīts ar asu apetītes zudums, jo lietojot tikai vienu produktu. Un, ja mums nav justies kā ēšanas, tad mēs padoties pārtiku.

Ļoti efektīvs Griķi diēta. Zaudēt svaru 5 kg septiņās dienās ar tās palīdzību ir iespējams, it īpaši tos, kuru svars pārsniedz ierobežojumu 100 kg. Par katru dienu ir vairāk nekā 100 g sausā graudaugu. Viņas gatavot bez cukura, sāls un citām piedevām. Tad izplatīt griķu vairākās daļās, un absorbē to visas dienas garumā. Var dzert tikai zaļo tēju un ūdeni ad libitum. Pēdējā maltīte - 4 stundas pirms miega. Pirmie 2-3 dienās uzturs ir diezgan viegli. Bet tad griķu biezputra bez cukura un sāls ir tik garlaicīgi, ka jūs nevēlaties, lai ēst vispār. Tomēr, jums ir nepieciešams ievērot šīs vadlīnijas tieši vienu nedēļu.

Clear zarnas

Šī metode ir efektīva. Bet vien tas nedarbojas labi un nepalīdzēs zaudēt svaru nedēļas līdz 5 kg. Exercise, diēta plus purgation - tas ir labs pamats, lai ātri zaudēt svaru. Daudzi var brīnīties, nesaprot, kāpēc, lai attīrītu organismu diētu. Pirmkārt, zarnu kustības ir, lai palīdzētu atbrīvoties no 2-4 kg liekā svara. Otrkārt, šis nevajadzīgu "bagāža", uzkrājot kolu, pasliktina gremošanu, veicina atbrīvošanos no toksīniem asinsritē un sadalīšanās produktiem. Tas viss palēnina vielmaiņu mūsu organismā. Un tas ir tiešs ceļš uz lieko svaru. Tāpēc process zaudēt svaru, ir svarīgi ne tikai, lai sāktu diētu, bet arī, lai attīrītu zarnu un organismu kopumā. Galvenais šeit - nav pārspīlēt to ar caurejas līdzekļiem, piemēram, šo:

• Preparation "Izaman". Efekts ir 6-12 stundas pēc patēriņa. Uzlabo motilitāti resnās zarnas un tievo zarnu, kā rezultātā acīmredzama caureju veicinoša iedarbība.

• A "Senadeksin". Preparāts augs. Tās struktūra tur antraglikozidy Senna lapas, kas pazīstams ar savu caureju īpašības. Efekts tiek sasniegts pēc 8-12 stundu laikā pēc ievadīšanas. Nav atkarību.

• Preparation "Laksakodil". Aktīvā viela - Bisacodyl. Ietekme tieši uz zarnu gļotādas, tādējādi veicinot zarnu peristaltiku un palielinot gļotas kolu. Efekts parādās vairāk nekā 6 stundas pēc ieņemšanas.

• preparāts "Regulaks". Košļājamās sūkājamās tabletes un tabletes ar caureju veicinoša iedarbība. No augu izcelsmes. Savā struktūrā - antraglikozidy Senna lapas. Efekts parādās 8-12 stundu laikā pēc sākuma saņemšanas. Medikamenti ar mīkstu efektu. Nav zināms, vai tas būs ātri zaudēt svaru, 5 kg. Patērētāju atsauksmes saka, ka bieži vien izvēlas to un līdzīgas zāles zarnu tīrīšanu ķermeņa svara kontroles periodā.

Daži vārdi par tauku degļi

Ikvienam izlemj, kura no metodēm, svara zudums, lai izvēlētos. Daudzi cilvēki šajā nolūkam lieto narkotikas. Tas ir tik vienkārši un ērti: tabletochku piedzēries un aizmirst par diētām un neizturamas fiziskas slodzes. Bet daudzi narkotikas ir ne tikai neefektīva, bet arī ļoti bīstami. Bet tas nebeidzas mūsu sievietēm, kas vēlas iegādāties noslīpēts skaitli, iespējami īsākā laikā. Tāpēc ir labāk runāt par īpašumiem un blakusparādības noteiktu medikamentu, tauku degļi:

• Zāles "Xenical". Tā darbojas šādi: tas bloķē tauku uzsūkšanos no pārtikas. Kā uzskata sievietes, medikamenti ir ļoti efektīvi zaudēt svaru. Iespējamās blakusparādības: caureja, nelabums.

• A "Lindaksa". Zāļu, kas palīdz daudz, lai zaudēt svaru labi. 5 kg mēnesī - tas ir mazs, ko var sasniegt ar to, izmantojot papildu diētu. Tās struktūra ir sibutramīna, viela, kas ir pamats daudzu zāļu svara zudums. Tā ietekmē smadzenes. Tās iedarbība izpaužas kā ēstgribas un gūtu sāta sajūtu pat pēc ēšanas mazās porcijās.

• A "Meridia". Preparāts ir līdzīgs iepriekšējam. Tas ietver visu to pašu sibutramīnu. Blakusparādības: caureja, tahikardija, un tā tālāk.

• Preparation "Turboslim-drenāžas" no "Evalar." Dzert ar persiku garšu. Savā struktūrā - ķiršu kātiņu ekstrakts, Cassia, zaļā tēja, guarānu, un daudzi citi augi, kas tiek izmantoti svara zudums. Darbojas divos virzienos - tas sadedzina taukus un izvada lieko ūdeni no organisma. Ražotājs sola, ka viduklis samazināsies divas dienas par 2-3 cm, jo ​​dziļu drenāžu.

Meditējiet, kā zaudēt svaru nedēļā par 5 kg? Mēģiniet izmantot šos medikamentus. Tikai neaizmirstiet pirms pieteikuma konsultēties ar ārstu.

Bez izmantošanas visur

Iespējams, drošākais un noderīgs veids, kā zaudēt svaru - tas ir uzdevums. Tomēr tās nepalīdzēs ātri sasniegt ievērojamus rezultātus - par nedēļu zaudēt svaru līdz 5 kg. Vingrinājumi ir paredzēts, lai jūs pamazām sadedzināt taukus un stiprināt muskuļus. Rezultāts no to izmantošanas var novērtēt ne agrāk kā 2 nedēļas pēc sākuma regulāri klasēs. Bet, ja mēs esam nolēmuši cīnīties par perfektu skaitli, mēs nebūs atkāpšanās. Galu galā, nekas, kas būs izrotāt to kā pilnīgi plakanu vēderu, apaļiem gurniem, sēžamvietas un definētā tievu vidukli. Un, lai panāktu visu palīdzēs īstenošanu, piemēram, šo:

1. Guļus uz grīdas, rokas aiz galvas, kājas smilga pie ceļgaliem, kājām stingri piespiež pie grīdas. Veikt pacelšanas un nolaišanas no ķermeņa. Atkārtojiet 30 reizes.

2. Tupēt "plie". Mēs centīsimies mazliet sajust dejotājus: stāvēt taisni, kājas kopā, zeķes ir izvietoti dažādos virzienos. Mēģiniet apsēsties, līdz tas apstājas. Atkārtojiet 20 reizes.

3. sānu līkumi. Stiprināt vēdera muskuļus un muguru.

4. Mahi pēdas uz priekšu un uz sāniem pārmaiņus.

5. Sit uz grīdas, kājas taisni. Sasprindzinājums muskuļus sēžamvietas, lai dotos uz priekšu un atpakaļ, pārmaiņus pārvietojot labo kāju, tad pa kreisi.

6. lunges kājas ar hanteles.

7. Vingrinājums "velosipēdu". Guļus uz muguras, paceliet kājas uz augšu un padarīt tos poocherdno apļveida kustību.

Tikai jāpatur prātā, ka, ja mums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru 5 kg vai vairāk kilogramiem 2-3 nedēļas, tad jums ir jādara vingrinājumus regulāri. Ļaujiet nodarbība ilgst tikai 20 minūtes, bet katru dienu.

Classes stīpa

Mūsu labs palīgs cīņā pret aptaukošanos - tā hulahup. Lai sadedzināt visvairāk kalorijas sesijā, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos cietais apvalks ar lielu gumijas bumbu uz iekšējo diametru. Protams, mums nav cerēt uz ātru rezultātu.

Do not get viņam zaudēt svaru ātri. 5-7 kg mēnesī par pastāvīgu nodarbinātību bez papildu pasākumiem - diezgan cienīgu rezultātu. Eksperti lēš, ka 1 stunda apmācības nodedzis līdz 600 kalorijām. Tikai šeit ir svarīgi, lai vērpjot stīpas izsmelšanu. Īsi sesijas 10 minūtes ir pieņemams visiem. Kopējais apmācības laiks ir apmēram 40 minūtes dienā.

radikāli pasākumi

Tiem, kas nevēlas gaidīt, un vēlas iegādāties slim skaitlis uzreiz, un tie, kuri nespēj tikt galā ar badu un sava slinkuma, piemērotu ķirurģisko metodi ārējām izmaiņām. True, nolemt radikālus pasākumus reizēm ir ļoti grūti. Ka šodien piedāvājums plastikas ķirurgi?

• Tauku atsūkšana. Darbība ir šāda: ārsts caur caurumiem ādā sūkņi lieko tauku. Priekšrocība ir tā, ka tas ļauj jums, lai noņemtu lieko svaru, kur tieši tas ir nepieciešams. Otrs pluss - ātrus rezultātus. Tauku atsūkšana patiešām palīdzēt atrisināt problēmu, par to, kā zaudēt svaru nedēļas līdz 5 kg, bez bada un izmantošanu. Mazāk par šīs darbības ir tas, ka zaudēto svaru bez papildu pasākumus, lai kontrolētu to atpakaļ diezgan ātri. Par organisma tas viss ir daudz stresa. Neviens nezina, kas tas var izrādīties nākotnē.

• Kuņģa apvedceļš. Par operāciju būtība ir šāda: augšējā daļā kuņģa ķirurga veido tā saukto "mazo vēderu", uz kuru tiek šūtas noteiktu daļu no tievajās zarnās. Pārvietojums "mazs kuņģis" ir tikai 20 ml. Šī iemesla dēļ, cilvēki vienkārši nevar ēst daudz. Turklāt, sakarā ar korekciju gremošanas trakta tiek samazināts barības vielu uzsūkšanos. Efektivitāte metodi zaudēt svaru, tiek lēsta 70-90%. Par komplikācijas risks pēc operācijas, ir minimāla.

• uzlikšana kuņģa joslā. Darbība ir šāda: ķirurgs instalē virsū pacienta kuņģi īpašu gredzenu, kas velk to uz smilšu pulksteņa principu. Šī metode ir daudz kontrindikāciju. Turklāt pacients, kurš uzlikts kuņģa joslā, tad jums ir nepieciešams ievērot dažus ieteikumus: neņemiet šķidrumu un cietu barību kopā, pārliecinieties, ka dzert ūdeni pirms ēšanas un pēc ēšanas, pastāvīgi uzrauga apjomu pārtikas un tā tālāk. Visas šīs metodes, protams, palīdzēs jums ātri zaudēt svaru: 5 kg, 10, 20 vai vairāk. Bet pirms jūs lemt par tiem, jums ir nepieciešams, lai nosvērt visus "plusus" un "mīnusus". Pašu veselība ir svarīgāka par iluzorās cerības atrast perfektu skaitlis.

Trūkumi pārāk strauju svara zudumu

Extra diēta, tīrīšanas kuņģa, ķirurģija, neapšaubāmi palīdzēs pildīt šķietami neiespējams uzdevums ātri atbrīvoties no liekā svara, un atbildēt uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru nedēļas līdz 5 kg. Mājās, tas ir iespējams. Bet mums ir jābūt gataviem par negatīvām sekām šādu "brīnumlīdzekļu paņēmienu":

• gremošanas traucējumi;

• samazināta veiktspēju, slikta veselība, briesmīgi garastāvoklis, depresija;

• vielmaiņas traucējumi;

• pasliktināšanās ārējā stāvokļa ādas, matu un nagu trūkuma dēļ uzturu.

Ja jums nav bail no iespējamām sekām, tad mēs varam mēģināt pielietot šīs metodes praksē. Galu galā, tie ir paredzēti tikai uz nedēļu.

Atsauksmes par sievietēm

Visi šie ieteikumi. Interesanti, un kādas metodes tiek izmantotas mūsu sievietes zaudēt svaru nedēļā par 5 kg? Atsauksmes par sevi saprotams, ka favorīts metode ir izmantot zāles, lai atrisinātu problēmu, liekā svara. Tas ir maz ticams, ka tas ir saistīts ar augstu efektivitāti šiem fondiem. Visticamāk, šī metode ir vieglākais ceļā uz mērķa sasniegšanai. Otrajā vietā popularitātes dieting. Patiesi, svara samazināšana, it īpaši pirmajā nedēļā to piemērošanai, notiek strauji. Ļoti bieži var dzirdēt no sievietēm šādas sūdzības: "Lai sēdēt uz diētu un badoties vienkārši nevar. Sportu nav laika. Palīdzēt zaudēt svaru 5 kg, 10 un tā tālāk. " Es gribu teikt, lai šīm sievietēm, kas ir brīnišķīgs, viegli un pilnīgi drošs veids, kā ātri iegūt skaistu skaitlis. Visi ātrgaitas metodes ir savas negatīvas sekas. Turklāt, pēkšņas izmaiņas ķermeņa svara ir arī ļoti slikts mūsu veselībai. Tātad, kāpēc tie būtu Unchained? Labāk nomest papildus svaru lēni, bet pareizi.

Mēs esam redzējuši vairākus veidus, kā zaudēt svaru pēc nedēļas līdz 5 kg. Visi no tiem ir efektīvi. Bet pirms piemērotājiem vajadzētu novērtēt to spēku un veselības stāvokli.