Pronācija un supinācijas - tas ... rotācija, pronācija, supinācijas

Nesen ļoti populārs ir pētījums par cilvēka ķermeņa kustību no viedokļa biomehānika. Šī visaptverošā, holistiskā pieeja, kas izturas organismu kopumā, nevis atsevišķām daļām.

zinātne, kas pēta organismu

Šajā sakarā, tur bija arī "aizsega", un jēdziens "myofascial ķēdēm." Zinātne, kas ir tieši saistīta ar veselības cilvēka organismā sauc Kinezioloģijas. No "Kinesis" - kustību, "logos" - mācību. Tas ir, tā pēta likumus kustības ķermeņa.

To var izmantot sportā, ārstējot patoloģiju, kas varētu būt ieinteresēti manuālo un masāžas terapeiti. Speciālisti kinesiologists nav daudz, bet vairāk mūsdienu ārsti - osteopāti, neirologiem - ir ieinteresēti konkrētā virzienā.

Pronācija un supinācijas: ko tas nozīmē

Aplūkosim dažas lietoto terminu kinezioloģijas, un izskaidrot viņiem. Rotācijas, pronācija un supinācijas - ir veidi, ekstremitāšu kustību un plecu locītavu, Kinesiology.

Pronācijas - šarnīrveida kustību uz augšējo vai apakšējo ekstremitāšu iekšpusē. Tas var būt kustību rokas, apakšdelma un augšdelma kaula. Kā arī pēdas kaula un augšstilba kaulu.

Aplūkosim piemēru viņa rokās. Ja izstiepa roku, lai īkšķis ir uz augšu, un pēc tam veikt rotāciju 90 grādiem uz iekšu tā, ka palmu ir ieguvis horizontālu stāvokli, šādu kustību un būs pronācija. Šis rotācijas tipa veic muskuļu grupas, ko sauc pronator.

Tāpat veikti supinācija muskuļus - arch supports. Tikai šajā gadījumā tas ir izgatavots U-turn (rotācijas) no sānu malām uz āru, pretējā virzienā.

Pronācija foot

Apskatīsim, kas tas ir - pronācija pēdas? Atsevišķi, kāju pronācija var arī izdarīt. Šajā gadījumā tas ir nepieciešams, lai pagrieztu, velkot uz leju vidusdaļa (iekšpusē centrālās ass līnijas ķermeņa). Iesaistīties muskuļus - pronator apakšējo ekstremitāšu. garās un īsās peroneal muskuļi iesaistīti pronācija pēdas.

supinācija - pagrieziena no kājām uz āru sānu (uz āru, uz āru no ass līnijas ķermenī), apakšējo vai augšējo ekstremitāšu. Princips ir tāds pats kā pronācija kustība tiek veikta tikai pretējā virzienā. Tas veda muskuļu grupas - arch supports: extensor hallucis garais izstiepējmuskulis un tibialis anterior.

Properties of gaita un apavu

Iespējams, daudzi ievērojuši, kā daži cilvēki iet "neveikli", tas ir, tie ir sliktas arku balsti un kāju sabrūk uz iekšu. Vai, gluži pretēji, staigāt stilā "Čaplina," saka vājums pronator. Jāatzīmē, ka šīs muskuļu grupas ir antagonisti. Antagonisti - pretēja to Biomehānikas grupas paredzēti kopā, lai līdzsvarotu viens otru, turot ekstremitāšu centrālā stāvoklī.

Pronācija un supinācijas - tas attiecas uz augšējo ekstremitāšu un ievērojami atšķiras no tiem, par apakšējo ekstremitāšu kustības. Tas ir saistīts ar struktūru un mobilitāti par locītavu un cīpslu struktūrām. Ir trīs veidi, kā izveidot kāju, kad pastaigas vai darbojas:

1. Ar normālu pronācija. Tas ir viegli noteikt par taku kājām uz mitras smiltis vai mitrās pēdas uz papīra vai uz grīdas. Izdevniecību būs atšķirīga, izliektas uz āru. Uz vietas pacēlums zīme nav izveidota, tad jāsaprot, ka tas ir - pronācija pēdas ir normāli.
2. Ar giperpronatsiey. Tādā gadījumā cilvēks kļūst, jo tas tika tucking skursteņus to raksturo klātbūtne plakano pēdu. Nospiedums pēdas plaša, gandrīz liektas, celšanas vai minimālo, vai vispār nav. Par apaviem šajā gadījumā vienīgais, tiks dzēsti no iekšpuses (īpaši papēdis). Stop ", pakaišiem ar" iekšā ķēde griežas pārējo kājām, radot rotācijas ceļgala un lielāku trohanterā no augšstilba. Kas noved pie nodiluma locītavu virsmām. Smaga pronācija pēdas - tas faktiski ir dzīvoklis.
3. Ar gipopronatsiey. Tas nozīmē, ka pronator vājumu un izgriešanos kājām āru. Arī cilvēkiem ar gaitas gipopronatsiey īpašs - kā tad, ja tie mest ārā zeķes tiek izdzēsti, tajā pašā ārējā pusē kurpju zoles, īpaši papēdi. Ceļa locītava vienlaikus rotē, radot patoloģija, un augšstilbi ir arī nedaudz pagriezts iekšpuses out.

Cilvēkiem ar pavājinātu pronācija, jākonsultējas ar ārstu vai ortopēdisks kinezioterapevtom un izvēlēties optimālu variantu kurpes. Sole viņai nevajadzētu būt plānas, papēdim daļa tiks pastiprināta, un ir neliela papēža. Ja gipopronatsii bieži ārsti iesaka valkāt īpašas ieliktņi un zolītes - arch atbalsta. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu to, ka pēdas par pārkāpumiem nav celies muskuļu ķēdes un neizraisa artrīts un artroze locītavu dēļ kompensācijas rotāciju.

Plecu

Pronācija un supinācijas - ir divu veidu kustību, kas saistīti ar plecu, kā arī. Raksturīgs ar to, biomehānikā no citām ķermeņa daļām, un ir pilnīgi atkarīga no struktūras pleca locītavas - viens no grūtākajiem tās biomehānika. Viņa kustību pleciem iekšu (pronācija) un kas atpakaļ (supinācijas). Pronator zolītes un plecu siksnas ir paredzēti, lai turēt stāju, augšējo muguras taisni stāvokli un arī pretī to biomehānikā (antagonistiem).

Šie muskuļi strādā pronācija (ievešana rotācija) plecu: pectoralis galvenais, teres galvenais muskuļu, tad latissimus atpakaļ un subscapularis.

Jo supinācija (ārējo rotāciju pleca) iesaistīto muskuļiem: infraspinatus un lielu kārtā.

Rotation

Rotācija - tas ir vēl viens pārvietošanās veidu, tas nozīmē, ka "rotācijas". Raksturīgas ne tikai ķermeni, protams, bet daži elementi, piemēram, skriemeļiem. To var uzskatīt par pronācija un supinācija nepilnīgas rotāciju. Diapazons kustības augšējo un apakšējo ekstremitāšu ir ļoti atšķirīgs, tas ir svarīgi atcerēties. Jebkura rotācija ir paredzēts, lai stabilizētu kustību ķermeņa.

Rotatores muskuļi (pronator un starpzoles) mazi, jo vispārēju atbrīvojumu no muskuļu neizmainītai. Bet viņiem ir nepieciešams runāt ar sportistiem, treneris jāinformē jaunpienācējus nozīmi antagonistu būvniecības ķermeņa kompozīcijas.

izmantošana kultūrisms

Kultūrisms populārs izmantošanu pronācija un supinācija, tas ir svarīgi, piemēram, paceļot hanteli. Strādājot ar svariem sportists var izmantot dažādas muskuļu grupas. Pronator un zolītes nepieciešams sūknis vienmērīgi. Vizuāli tas ir muskuļi apakšdelma un apakšstilba. Ja tas netiek darīts, tad kultūrists roku tiks ievietots rokā ejot un jūsu kājas būs smieklīgi "atbrīvojas".

Pronator un zolītes plecu kā antagonisti var gan pazudināt savu stāju, un uzlabot to. Tāpēc, bodybuilders nepieciešams sūknis, jo krūšu muskuļiem un muguras muskuļiem. Dažreiz atlēta pleci, jo tas bija ietīts iepriekš, tas nozīmē, ka stiepjas no dimantu un infraspinatus muskuļiem, ar pectoralis lielas, gluži pretēji, stipri spazmas. Tas var izraisīt tirpšanu pirkstos un sāpes stiprinājuma punktiem pectoralis lielāko muskuli.

pieaugums apakšdelma supinācijas

Celšanas hanteles ar supinācija veikta bullis otu ārpusē. Apmācīti zolītes: īsa supinator un bicepss (BICEPS). Bicepss kļūst spēcīgāks lieces elkoņa līdz 90 grādiem laikā. No apakšdelma supinācija mēs veiktu, strādājot ar skrūvgriezi, piemēram, vai atslābtu celtņa rotācija.

Tādējādi pieaugums bicepss ar supinācija vilcieni vairāk muskuļu un stabilizē augšējo roku, padarot to spēcīgs. Tas ir īpaši svarīgi rokas cīkstēšanās.

Līdz pronator ietver: kvadrātveida un apaļas pronator pronator. Tie ir daudz vājāks nekā to antagonistiem. Ja persona ir grūti atskrūvēt skrūvi savīti šķībi, viņš izmanto lielu spēku un izmanto pagrieziena ievešana plecu (plecu pronācija). Brachioradialis muskuļu akti šajā gadījumā pronator, lai gan sākotnēji šī funkcija tas nav raksturīgi. Sākotnēji brachioradialis muskuļu - fleksors apakšdelma.

Harmonisku struktūra ķermeņa - ir mērķis muskuļu pētījumu, tāpēc tas ir nepieciešams apsvērt, kāda nozīme pronācija un supinācija gan profesionāliem sportistiem un iesācējiem.