5 sugas rīta garastāvoklis

Ja chronotype cilvēkiem izstaro tikai trīs, tad spektrs rīta ir nedaudz plašāks. Kāds sāk dienu ar mieru, kādu ar mad skriešanās, kāds ar naidu pret visām dzīvajām būtnēm. Varone ir sastādījusi sarakstu ar rīta noskaņojumu sugu un ieteikumus par katru no tiem.

1. Zen

Pozitīva, viegli, mierīgs garastāvoklis, kad liekas, ka jums ir harmonijā ar sevi un pasauli. Kā likums, tas nozveju agri no rīta, un ir pievienota vēlmi apbrīnot nomoda pilsētu.

Kā sasniegt šo noskaņu

Lai būtu laimīgs celties agri, iet gulēt agri un ir novērot režīmu. Glabāja 8 stundas miega būtu jūsu ieradums.

Vēl viens noteikums - atteikšanās no internetā no rīta. Diena jāsāk nevis ar lenti sociālo tīklu, tāpēc daudz vieglāk sasniegt mieru.

Kā rīkoties, ja šāda garastāvoklis jums

Tas ir labākais laiks, lai praksē mindfulness. Meditējiet, plāns dienai, do stiepjas, treniņu mīļākais hobijs. Pavadīt rīta stundās tikai daudz vieglāk, jo tur parasti nav citu jautājumiem šajā laikā.

2. Sociopathic

Šis noskaņojuma veids ir pazīstami pūces, lai gan tā var pārbaudīt ikviens, kurš ir liegta pilnas miega. Pusnakts pieblīvēts eksāmenu vai strādā ar svarīgu projektu, un rīts sākās ar šķebinošs pamošanās vai citas rupjas iejaukšanās jūsu miegu. Rezultāts: agresija, galvassāpes, stresu. Kas notiek, ja šāds noskaņojums jūs

Centieties, lai ierobežotu kontaktu ar cilvēkiem. Lai nebūt raupja ar dzīvespriecīgu jokoties, paskaidrojot, ka tas nav viņiem, bet savā valstī, un lūgt, lai pieskarties jums uz dažām stundām. Ja iespējams, neplāno nekādas svarīgas tikšanās un uzņēmējdarbības pirmo pusi dienas. Ja rīta būs eksāmens vai citas svarīgas darbības, mobilizēt visus spēkus, un apsolīja sev labu atpūtu pēcpusdienā.

Kas notiek, ja šāds noskaņojums citas personas

Ej prom uz drošu attālumu un nepieskarieties tai līdz pusdienlaikam. Ja runāt vēl ir nepieciešams taktisks un pacietīgi. Nespiediet persona darīt jebkuru izvēli šajā laikā, pat mazām lietām. Viņa smadzenes tagad ir jāiesaista līdz minimumam.

3. Hurricane

Šis nosacījums notiek, ja nolemj pavadīt vairāk laika gultā un mazāk rīta maksas. Galu galā, viss, kas jums jādara, lai turbo ātrums, nav laika, lai sasniegtu ārā, lai atgūtu, domāt par dzīvi, un dažreiz pat brokastīs.

Tas garastāvoklis var būt produktīvs, jo jūs mobilizuesh visas pūles, lai nekavējoties iesaistīties dzīvē. Pat ja jums jau ir bijis laiks, lai strādātu, viņš neatstāj enerģiju un vēlme darīt lietas ātri.

Kas notiek, ja šāds noskaņojums jūs

Vai nav ļaunprātīgi šo valsti, jo jūs varat ātri izdegt. Ja jūsu rīta rutīnas gāja steigā, mēģiniet veikt īsu pārtraukumu, kad es atbraucu uz darbu. Ir tasi kafijas un melodija uz dienu. Kas notiek, ja šāds noskaņojums citas personas

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas vienmēr var būt par vēlu. Izmēģiniet nav iegūt sajaukt pie viņa kājām uz paisuma enerģiju laikā, un atceries, ka līdz dienas vidū tas beigsies.

4. jet lag

Tas ir dīvains noskaņojums rodas sakarā ar jet lag, kad jūsu bioloģiskais pulkstenis nav pielāgota vietējam laikam. Jūs zināt, jet lag pa nespēks, miega traucējumi, aizkaitināmība, samazinātu darba spējas. Zināmos apstākļos, šis noskaņojums var ņemt par Zen, kas sākumā var būt atviegloti un produktīvs. Šis nosacījums ir ļoti ātri aizstāj ar nogurumu.

Kas notiek, ja šāds noskaņojums jūs

Jūs varat atvieglot simptomus jet lag, bet to nevar pilnībā novērst. Lai stiprinātu organismu, ir ieteicams iekļaut uzturā adaptogens. Jūs varat arī pāris dienas pirms došanās maiņu režīmā, tāpēc, ka ķermenis sāka pierast.

Lai tiktu galā ar šo noskaņojumu, jums ir nepieciešams laiks. Vidējā ķermeņa pielāgojas, lai vienu vai divas laika zonas dienā. Tā, piemēram, piecas laika zonas būs nepieciešams aptuveni trīs dienas.

Pirmā diena ir visgrūtākais. Mēģiniet palikt ilgāk uz ielas - mūsu ķermenis tiek vadīta uz saules gaismu. Nelietojiet gulēt dienas laikā vai iet gulēt ne vairāk kā divas stundas.

5. Tired karavīrs

Tas ir garastāvokļa Like sociopathic, bet tā cēlonis nav viens slikta nakts. Šis nosacījums notiek, ja miega trūkums kļūst par dzīvesveidu un hronisks nogurums uzkrājas. Jums ir atbilstošas, kas spēj strādāt un nevar pat pamanīt, kā jūsu samazinājās produktivitāti.

Kas notiek, ja šāds noskaņojums jūs

Vienā brīdī, tas nav pareizi, tad jums ir nepieciešams, lai pielāgotu režīmu. Tips ir tāda pati kā Zen, kā arī uzturu un pašaprūpi.

Kas notiek, ja šāds noskaņojums citas personas

Ja kāds no jūsu ģimenes pastāvīgi izskatās apātisks, apātisks, noguris, jāpastāsta viņam par to un piedāvātu palīdzību. Bieži vien cilvēki ar hronisku noguruma sindromu, atsakās atzīt savu stāvokli, vai vienkārši nepamana to, norakstot visu uz sliktu dienā vai nedēļā.

Un kā jūs parasti jūtaties no rīta?