Kā tikt galā ar multitasking

Uzņēmumi novērtēt daudzfunkcionālas darbiniekus, bet pat tad, ja jūsu darbs nav saistīts ar īstenošanas vairāku uzdevumu, ir nepieciešams apvienot daudz dažādas lietas dzīvē. Ja plāni parasti ir garāks nekā jums ir laiks, lai veiktu jūsu to-do sarakstu, ir ieteicams pārskatīt savu pieeju pašorganizāciju. Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums efektīvāk multitasking.

Sākt ar sarežģītu problēmu

Galvenais noteikums vairākuzdevumu - gudri prioritātes. Mārketinga direktors MAP Communications amerikāņu kompānija iesaka sākt ar grūtākajiem vai nepatīkama uzdevumus:

Izveidojiet sarakstu uzdevumu sākumā katru dienu un "ēst varde" no rīta.

"Varde", šajā gadījumā - tas, kas jūs visvairāk vēlaties jāatliek. Kad pabeigtu šo soli, un tas vairs stelles no galvas, jums būs daudz vieglāk sasniegt citus mērķus.

pareizi saraksts

Endokrinologs un treneris Saša Nair atslēga uz efektīvu vairākuzdevumu atrod pareizo kombināciju lietām. Lūk, ko viņa iesaka:

Ja esat nolēmis nodarboties ar daudzuzdevumu, kas ir viens no pasākumiem, vajadzētu būt automātiska vai prasīt vismaz domas un nenozīmē lēmumu, un otrs ir nepieciešama tikai gaismas koncentrāciju.

Piemēram, jūs varat viegli klausīties podcast noderīga tīrot māju, neskarot nevienu no šīm klasēm. Bet runājot pa telefonu un parakstīt dokumentus - slikta ideja.

Atskaņot video spēli

Savā brīvajā laikā, lai apmācītu smadzeņu multitask var būt video spēles. Izvēlieties tās, kas nepieciešams, lai vienlaicīgi uzraudzīt kustību, reaģēt uz stimuliem un, lai neatpaliktu no statusa atjauninājumu - piemēram, veselības vai skaitu atlikušo objektiem. Tātad jūs uzlabos spēju apstrādāt informāciju. Tad būs tikai uz spēļu iemaņas reālajā dzīvē.

Otdyhai

Vairākuzdevumu nenozīmē darbu non-stop režīmā. Kad veikt vairākus uzdevumus vienlaicīgi, smadzenes ir ļoti saspringta. Lai efektīvi apstrādāt slodzi, pārliecinieties ņemt pārtraukumu.

Īss atpūtas darba dienas laikā, lai uzlabotu koncentrēšanās, atvieglotu lēmumu pieņemšanas procesu un palīdzēs atrast radošu pieeju problēmu.

Izmanto katru brīvo brīdi, lai pārvietotu: darīt vingrinājumus, vai vienkārši staigāt apkārt birojā. Pat minimālā fiziskā aktivitāte liks jums veselīgāk dienas laikā, uzlabo garastāvokli un pievienot enerģiju.

Nejauciet multitasking ar interneta atkarību

Bieži vien cilvēki jauc multitasking un atlikšana. Kad jūs atmest darbu meklēt, izmantojot lentes sociālo tīklu - jums nav superdelovaya dāma un cilvēks, kurš nevar koncentrēties.

Tas viss ir par prioritātēm vēlreiz. Ja jūs patiešām vēlaties attīstīt produktīvu multitasking, ir stingri ierobežot laiku, ko pavadi internetā. Un, ja jūs domājat, kā pavadīt pusi dienas, sociālajos tīklos un visiem ir laiks - šeit nepalīdzēs pat spararatu laiku, kas viņai patika.

atrast veidu multitasking

Neskatoties uz to, ka vairākuzdevumu tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem konkurences iezīmes mūsdienu ekspertu, tas nedarbojas ikvienam. Saprast, kur var apvienot dažāda veida darbības, un, ja nav nepieciešams empīriski.

Nemēģiniet piespiest sevi tikt bojāta, ja jums liekas, ka jūs nevarat. Ja nevarat izlasīt pusdienas laikā - atbaida visas šīs lietas, un ļaut sevi ēst mierā. No otras puses, ja jūs zināt, ko ārsts būs jāgaida ilgi, vai iet mājās no darba, kāpēc ne veikt grāmatu un nav apvienot uzņēmējdarbību ar nepieciešamu.

Centieties, lai attīstītu savu daudzuzdevumu izmaksas, bet nav aiztures par šo prasmi. Galu galā, tas nav tik noderīga. Pat tie, kas spēj pārvaldīt vairākus procesus, kas galu galā nav tik efektīva, kā tad, ja dara kaut ko vienu. Turklāt pastāvīga multitasking nogurdinošs emocionāli un fiziski. Ja jūs varat pastāvīgi veikt darbu, ne visi tajā pašā laikā, izmantojiet to.

Vai jums multitask un vai tas ietekmē jūsu produktivitāti?