Bietes diēta. Biešu diēta: atsauksmes, rezultāti

Rudens nāk, parādīsies plauktos pārpilnība rudens dārzeņiem: kāposti, bietes, burkānus. Ir pienācis laiks, lai pievienotu šķirni jūsu izvēlni, jūs nodrošināt, ka jūsu organisms piegāde vitamīniem un minerālvielām, kā arī aizsargā pret lieko svaru ziemā. No visiem šiem dārzeņiem bietes diēta tiek izmantota ar maksimālu efektivitāti. Pateicoties unikālam sastāvam, tad parasti augu ir labākais palīgs tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai saglabāt to labā stāvoklī.

Ir vēl viens fakts, kas runā par labu izmantošanu cukurbiešu. Visvērtīgākā ir tie, attiecībā uz cilvēku dārzeņiem un augļiem, kas aug tur, kur viņš ir dzimis. Bietes diētu var lietot bez riska veselībai, kas ir īpaši svarīgi. Spriežot pēc atsauksmēm par sieviešu puse cilvēces, tas ir visefektīvākais un pieejamu produktu cīnīties ar aptaukošanos.

Beet Sastāvs

Viņš ir patiesi unikāla, to apstiprina tautas un oficiālo medicīnā. Bietes uzturs ir labs arī tāpēc, ka tas nav diētu laikā iedragāt organismu. Tā satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu. Un avots slāpekli saturošām vielām ir ne tikai saknes, bet jaunieši topi, pateicoties saturā dažādiem vitamīniem. Tā ir daļa no cukurbiešu ietver gandrīz visas neaizstājamās aminoskābes. Ja Jums ir iesaistīti intelektuālo darbu, šis dārzenis būtu uz galda katru dienu, jo gamma-aminosviestskābes tā sastāvā, veicina apmaiņu vielu smadzenēs.

biešu ir dažādas vitamīnu, taču salīdzinoši nelielos daudzumos, tas ir A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regulāra patēriņu dārzeņu pārtikas jūs ievērojami atjaunotu šīs būtiskās vielas. Saskaņā ar saturu minerāliem, makro-un mikroelementus bietes var saukt par īstu karaliene dārza. Ar dzelzs daudzumam un vara, jods, mangāna un cinka, tas ir nepārspējamas. Beet arī bagātina organisma reto metālu, piemēram, vanādija, bora, molibdēna, un rubīdija fluorīdu. Tas viss padara svarīgākais produkts ziemas tabulā.

Beet novājēšanu ne tikai

Derīgās īpašības cukurbiešu var runāt bezgalīgi. Tas ļauj jums aizpildīt cinka rezervēs, svarīgākais elements vīriešiem, kā arī dzelzs, kas ir nepieciešams, lai sievietēm. Turklāt, ka bietes uzlabo asinsradi procesus, tā veic vairākas svarīgas funkcijas: attīra aknas, noņem no organisma lieko šķidrumu, kā arī ar sāļu smago metālu, palīdz apturēt vēža šūnu augšanu. Regulāra patēriņu brīnumains dārzeņu uzlabo gremošanu un normalizē vielmaiņu, kas padara to iespējams novājēt ar bietēm. Tas uzlabo smadzeņu darbību, palīdz uzlabot hemoglobīna, attīra asinis un stiprināt kapilāru sieniņas. Sula var šķīdināt asins recekļi un žultspūšļa tīrīt.

Svara zudums izmantojot bietes: Darbības princips

Tas biešu diēta palīdz atvadīšanās ar lieko svaru - ir pierādīts fakts. Kādi mehānismi organismā izraisa sarkano dārzeņu? Ikviens zina par caureju īpašības bietēm, tas uzlabo gremošanu, stimulē kuņģa sekrēciju un zarnu motoriku, veicina tā tīrīšanu un normalizē vielmaiņu. Bet tas vēl nav viss, tas efektīvi izvada lieko šķidrumu no audiem, kā diurētiķis.

Biešu sarkano lieto svara zudums ir saistīts ar klātbūtni lielu skaitu diētisko šķiedrvielu. Nonākot kuņģī, viņi piesātina ar ūdeni un uzbriest, aizpildot lielāko daļu telpu, kas ļauj jums ēst daudz mazāk. Bet tur ir pat vairāk pārsteidzošs īpašības: biešu satur betaīns, alkaloīdu viela, kas palīdz sadalīšana un asimilāciju pārtiku. Tādējādi, jums būs iespēja saņemt pietiekami nelielu gaļas gabalu, ja jūs ēst pēc cukurbietēm. Tas notiek tāpēc, ka pilnīgas asimilācijas olbaltumvielu.

Ja paskatās uz sasniegumiem farmācijas nozarē, mēs varam redzēt, ka viss ir svara zudums, ir tikai viens no iepriekš aprakstītajiem mērķiem. Daži ir diurētiska, caureju veicinoša iedarbība citiem, citi satur šķiedrvielas, un vienkārši biešu ir dabiska kombinācija nozīmē to, ka apvieno visas šīs īpašības. Papildu bonuss ir, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Tas ļauj aktivizēt lipīdu vielmaiņu, lai tiktu galā ar papildu svaru, un pat pielāgot imūnsistēmu. Ārsti apstiprina, cik efektīvi biešu diētu. Atsauksmes teikt 100% garantiju svara zudums bez bada un nepatīkamas sekas uz organismu. Tas ir labākais alternatīva ķīmiskajiem medikamentiem.

Kā lietot bietes svara samazināšanai: indikācijas un kontrindikācijas

Tas ir unikāls augu, kas nezaudē derīgās īpašības, kad vārīti. Vārīti bietes diēta ir piemērota, kā arī neapstrādāti vai tvaicēti. Mums nevajadzētu aizmirst, ka saknes ir ne tikai noderīga, bet arī jaunie topi. Atcerieties, ka mono-diēta ir stresa uz ķermeņa. Tikai biešu diēta nedrīkst ilgt vairāk par vienu dienu. Turpmākajās dienās būtu jāpievieno diētu citiem dārzeņiem, augļiem, piena produktiem (jogurts, siers).

biešu sula tīrā veidā var izraisīt sirdsklauves, galvas smadzeņu asinsvadu spazmas, un daudzas citas nepatikšanas, tāpēc pirms lietošanas, pārliecinieties, lai dotu tai stāvēt uz vairākām stundām ledusskapī. Tas ir daudz drošāk dzert dažādus maisījumu. Maisījums burkānu un biešu sulu ar papildus cukini un seleriju, jums būs tikai labumu.

Jāatzīmē, ka absolūtās kontrindikācijas šo augu nav. Bet piesardzīgi un pakāpeniski iekļaut to savā uzturā tiem, kuriem ir bijusi gastrīta (it īpaši akūtā fāzē), diabētu vai smaga aknu slimība, hronisks cistīts, urolitiāzi. Konsultējieties ar savu ārstu, viņš pateiks optimālo izvēlni.

optimāla kombinācija - biešu un kefīra

Šis efekts duets biešu sulu kuņģa sienā mīkstina un samazina līdz nullei. Biešu-kefīra diēta ir piemērota pat cilvēkiem ar hronisku gastrītu un skābumu. Mums nevajadzētu aizmirst par individuālajām īpašībām organisma, jums vajadzētu sākt ar mazām porcijām, un pakāpeniski palielina to. Dzert ēdamkarote biešu sulu, ja par stundu jums nav justies statusa izmaiņas, slikta dūša, reibonis un sāpes kuņģī, jūs riskējat neko. Biešu-kefīra diēta ir paredzēts 2-3 dienām, to var atkārtot ik pēc 10 dienām. Šāda metode svara nopelni zaudējums daudz. Samazināta masa ir lēns, nevis izraisot ādas stiept un ātru atgriešanos iepriekšējo izmēru. Izmantojot jogurts ar bietēm svara zudums, jūs esat lieliski stimulēt organismam cīnīties ar tauku slānis, pārskatīt savas izvēlnes un uztura sistēma. Un arī jums daudz noderīgu vielu, par kuru jums būs paldies visus iekšējos orgānus. Šis uzturs veida mērķis ir arī atbrīvojoties no toksīniem.

Ieviešot vienkāršu un pieejamu svara zudums receptes. Kefīrs ar bietēm vajadzētu nomainīt brokastis, pusdienas un vakariņas. Tikai gadījumā, akūtas lēkmes bada, jūs varat atļauties nelielu gabaliņu augļu (izņemot banānus). Par katru dienu, jums ir nepieciešams kilogramu dārzeņu un litru jogurts. Jūs varat ēst bietes neapstrādātas, bet dietologi iesaka vārīties vai cept to. Tad jums ir dota telpa radošumu. Bietes var sagriezt šķēlēs vai sarīvē. Tas ļāva tējkaroti augu eļļas, bet ir jābūt bez sāls.

Daži diētu uzskata, ka jogurta dzēriens vārītas bietes ļoti garšas, un piedāvāt citu iespēju: augu pārlej jogurtu un sasmalcina blenderī. Jūs saņemsiet spilgti kokteili drīzāk oriģinālo garšu. Izmantojiet jogurts ar bietēm svara zudums nedrīkst būt lielāks par 3 dienām, bet jūs varat aizstāt tos vakariņas parastā uzturā. Laika gaitā, uzturs var zaudēt 3 līdz 5 kg. Lai saglabātu sasniegtos rezultātus, neaizmirstiet par veselību, atsevišķu plūsmu, neizmanto daudz trekna, cepta un salds, pieturēties pie kārtības, vakariņas būtu visvieglākais maltīti.

Tā ir šī versija svara zudums ar palīdzību cukurbiešu ir visvienkāršākā un efektīva, kas ir apstiprināts ar atsauksmēm par desmitiem simtiem meiteņu un sieviešu. Viņi saka, ka šāda izvēlne ir viegli ievērot, bads nav nomocīta un lieki kg atstāj ar sevi, dodot viegluma sajūtu.

Beet pirmais un otrais

Ja neesat sekotājs mono-diētu, bet es gribu, lai aizstātu viena no ēdienreizēm šo noderīgo augu, speciāli jums - lielu versija zupa. Viņam ir gaiša buķeti garšas, un pēc tam, kad viņš nevēlējās atbalstīties uz otro. Par tās sagatavošanu Leiliski bietēm lieliem un maziem burkāniem, ņem sasmalcinātu kāpostu un sakapātus sīpolus nedaudz. Sautējums visas sastāvdaļas katlā (eļļas karoti var pievienot vai iztikt ar to), tad Transfer maisījumu panna verdoša ūdens. Uzvāra dārzeņus, kamēr mīksti, tad ļaujiet tai ievilkties.

Bieži vien vīrietis puse iedzīvotāju aizmirst pirmos ēdienus. Kā to var izmantot, šajā gadījumā, sarkanās bietes svara zudums? Nekas nevar būt vienkāršāks: sagatavot veselīgas uzkodas. Vārīta vai neapstrādāti bietes berzēt uz neliela rīve, pievieno daiviņa ķiploku aromāts. Ēšanas uzkodas pirms pamatēdiena ievērojami mazināt ēstgribu un ļauj ēst daudz mazāk. Atrodams biešu betaīna palīdz asimilēt olbaltumvielu pārtiku, lai jūs pilnībā apmierināt nelielu gabaliņu gaļas vai zivs.

Ne mazāk efektīvs biešu salāti svara zudums, ko sauc par "Brush". Jums tikai nepieciešams, lai rīvēt 200 g izejvielas biete, burkāni un zaļo ābolu. Lai aizpildītu, varat izmantot tējkaroti olīveļļas. Salāti var izmantot kā garnīrs, nevis parasto graudu vai kartupeļiem.

Šādus pasākumus nevar saukt par diētu, jums būs tikai papildināt diētu noderīgu produktu, aizstājot tos vienu no ēdienreizēm vai ēšanas maltīti viņa priekšā. Tomēr, tas ir pietiekami, lai atvadīties 2-5 kg ​​mēnesī. Spriežot pēc atsauksmēm, šī optimizācija jauda dod daudz labākus rezultātus, bet tas prasa ilgāku periodu nekā diētu.

biešu sula

Bieži vien, papildus saknēm un galotnēm, uztura speciālisti iesaka veikt izspiesto sulu no bietēm. Ir vērts pieminēt, ka tas ir iespējams dzert, nevis ēst jebkurā gadījumā. Pirmkārt, var būt problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, no kuņģa sāpes uz banāls caureju. Otrkārt, sulu blunts apetīti tikai uz neilgu laiku. Pēc apmēram 30 minūtēm organisms sāk ražot insulīnu, un cukura līmenis asinīs strauji kristies. Sekas varētu būt asas bada sajūta, un pēc tam pārēšanās. Tas ir tāpēc, ka šie īpašumi biešu sulas tīrā veidā nav ieteicams dzert diabētiķiem. Bet dzert to pirms vakariņām, jūs varat izvairīties no pārēšanās. Pavārs, varat izmantot sulu spiedi vai cukurbiešu rubbed uz rīve un izspiest caur marli. Ļoti labi to apvienot ar burkānu sulu (50/50).

Šis produkts kļūst ļoti jauktu reviews: viens, viņš neieradās veselības stāvokļa dēļ, citi centās turēt uz vienu sulu, kas cieš no bada un neapmierināts. Vislabākos rezultātus dod biešu sula saskaņā ar zemu kaloriju olbaltumvielu diētu, ja jūs ēst pirms ēšanas.

Diēta prieks

Ar svara zaudēšanas process bija jautri un viegli, dot vairāk iespēju, jebkādā veidā, var tikt izmantoti, lai svara zudums bietēm. Receptes varat optimizēt savu. Vienkāršākais variants - tas ir dārzeņi, cep cepeškrāsnī. Bietes ir nepieciešams mizu un sagriež gabaliņos. Lai uzlabotu garšu, jūs varat apkaisa ar kanēli, kariju un citām aromātiskām garšvielām, apslaka ar olīveļļu un apelsīnu sulu. Neliels gabals vārīta vistas krūtiņas optimāli papildināt savu maltīti.

Citā izgudrojuma realizācijas variantā - vārītas bietes. Tas ir garšīgi produkts, kas saglabā visus vitamīnus un minerālvielas. Tas var sarīvē, pievieno skābo krējumu un riekstus, tad salātus var izmantot kā pamatēdienu, vai apkaisa ar citronu sulu un kalpot kā garnīrs. Un jūs varat sasmalcina blenderī un izplatīt uz grauzdiņš kā teļš. Ikviens, kas vēlas zaudēt svaru, ir nepieciešams pārskatīt sistēmu jaudu, un tad tas kļūst par gardu biešu lifesaver. Mums nevajadzētu aizmirst, ka ir arī citi dārzeņi, piemēram, bieži tiek lietots kopā bietes un burkānus svara zudums. Jebkura salāti gūtu labumu no šādas apkārtnē, tas būs vēl gaišāku un garšīgi. Burkānu satur tikai 11 kcal uz 100 g, un milzīgs piegādi vitamīnu un mikroelementu. Jūtieties brīvi, lai pievienotu šos dārzeņus kāpostus - noliktava uzturvielu un šķiedrvielu saturu, kam nevar šķeļ, bet palīdzēt laiku izrauties no plāksnes.

Ir maiga biešu diēta, kas ļauj jums 10 dienu laikā, lai atbrīvotos no 5 kg. Brokastis jāsastāv no burkānu un salāti biešu (300 g), vakariņās izklaidēt sevi liesu griķus (200 g, bez sāls vai sviestu) un vāra gaļu (200 g), pie vakariņām - dārzeņu sautējums. Jums ir nepieciešams, lai dzert biešu sulu pirms katras ēdienreizes. Sākt ar ēdamkaroti un lai to 100 g, var tikt izmantots uzkodas, augļu salāti ar jogurtu. Spriežot pēc atsauksmēm, šāds uzturs ir ļoti viegli pārvadāt un dod labus rezultātus: no 5 līdz 10 kg, 10 dienu laikā.

Kas ir svarīgi atcerēties,

Bietes - lielisks palīgs jautājumos atbrīvojoties no kilogramu. Bet mums ir jāatceras, ka efektivitāte ir diētas atkarīgs no tā, ko tu ēd, papildus šo brīnišķīgo augu. Jums vajadzētu aizmirst par alkoholisko un gāzētie dzērieni, treknu pārtiku un saldumiem. Mēģiniet atmest miltus un cepamo, kā arī kūpinātas gaļas, desas un pusfabrikāti. No augļiem izslēgt banānus un vīnogas.

Kopā ar biešu labiem palīgiem cīņā pret lieko svaru, būs ūdens un zaļā tēja. Jūs varat izmantot āboli, bumbieri, apelsīni, aprikozes un kivi (3 gab dienā), rīsu vai griķu biezputru, vistas buljons un zema tauku jogurts.

kopsavilkums

Lai būtu labā stāvoklī, jums ir nepieciešams pastāvīgi ēst dārzeņus. Biešu ir unikāla savā veidā, tas ir ne tikai bagātina organismu ar nepieciešamajām barības vielām, bet arī ļauj atkal kļūt slim un fit. Ja papildus biešu diētu jūs varēsiet nodarboties ar sportu, rezultāti būs pārspēs visas cerības.