Satricina svara zudums un pamati gatavošanas

Kokteiļi jūsu skaitli

Tagad, pateicoties pārpilnība ātri pārtiku, augstu kaloriju uzkodas un alkoholisko dzērienu, daudzi cieš no liekā svara vidukļa, gurniem un vēdera. Jo sīva cīņa pret kilogramus pārgāja ne visi, jo šis karš prasa milzīgas pūles un pilnīga apņemšanās.

Tas nav brīnums, ka cilvēki, kuri vēlas, lai būtu ideāls skaitlis, atteikties no visām garšīgs un vēlama, tikai lai parādītu off vasaru mini bikini. Bet, par laimi, no liekā svara zudums - tas ne vienmēr ir cīņa, kas prasa stingru kontroli, nav iespējama, un bads, kas bieži noved pie nopietnām slimībām, tai skaitā anoreksiju. Spilgts piemērs veselīga un "garšīgs" svara samazināšanas procesā ir diēta, kas balstās ietver kokteiļu diētu dažādu augļu, dārzeņu un piena produktiem.

Kā iepriekš bija

Šī diēta izgudroja pirmos amerikāņi 1970-80 gados, ja izmanto augļu maisījumi ASV fashionista uztur slim skaitlis ir kaujas gatavībā. Kokteiļi Slimming obligāti jāiekļauj cukuru, un kas tai pievienoti citiem ogļhidrātiem. Pēc zinātnieku domām, šāds maisījums varētu aizstāt 2-3 ēdienreizes, bet gan tāpēc, ka augsto kaloriju zaudēt svaru, tā ka bija problemātiska, bet, lai saglabātu to neskartu un baudīt viegluma sajūtu nav grūtības. Bet, tā kā laiks iet tālāk, un mums visapkārt uzlabo un pārceļas uz jaunu attīstības līmeni, kā arī kokteiļu diētu. Tagad tas ir visefektīvākais un noderīgs veids ātrai svara zudums.

Izvēlieties savu, individuālo diētu!

Pirms pārcelšanās no parastās ikdienas uzturā, lai diētu, jums ir nepieciešams, lai pareizi izvēlētos visus produktus, ko izmanto, jo daudzi cilvēki - tik daudz dažādu organismu, un katrs no tiem ir nepieciešama individuāla pieeja un uzmanību. Tāpēc, lai izvēlētos perfektu individuālo kokteili svara zudums, recepte ir nepieciešams novērtēt pietiekami nopietni. Tajā jāietver visi noderīgus vitamīnus. Piemēram, ja jums ir sarežģīta, vielmaiņu, pievienot tik daudz, kā jūs varat greipfrūtu un ananāsu kokteili. Lai uzlabotu imūnsistēmu, kas ir ļoti svarīgi uzturā, jūs Currant, aveņu un oranžā krāsā. Lai atvieglotu darbu kuņģī gremošanu augļu un dārzeņu laikā, visi kokteiļi svara zudums pievienots piena produktus. Labākais variants ir jogurts. Izmantojot šo produktu, ne tikai novēršot kairinājumu mikrofloru zarnu trakta, bet arī daudz kalcija, kas ir nepieciešams, lai katram no mums.

Cik noderīga augļi un dārzeņi, galda dēļi

• A vitamīns: kā diētu laikā jums ir atdot gandrīz visu, izņemot augļu un dārzeņu. Jums ir nepieciešams zināt, kuri produkti spēj piepildīt pilnu mikroelementus, kuru ķermeņa vajadzībām. Piemēram, vitamīns ir klāt tikai spinātu, burkānu un tomātu. Visi citi produkti ar A vitamīnu, ir dzīvnieku izcelsmes un ir augstas kaloriju.
• C vitamīns: to var atrast daudzos dārzeņos, piemēram, kartupeļi, burkāni, pētersīļi, kāposti, melones, ķirbju, tomātu uc Īpaši daudz B vitamīna granāta ... Turklāt šis auglis ir ļoti pozitīva ietekme uz vēdera. Tāpēc granātābolu sula svara zudums ir vissvarīgākā sastāvdaļa, kā arī tad, ja jūs vēlaties, lai notīrītu savu ķermeni, un, lai attīrītu zarnas.
• D vitamīns: tas ir sastopams burkānu un kāpostu. Klmponentom ir būtiska, jo ir atbildīgs par attīstību kauliem, asins un veicina vielmaiņu.
• vitamīns E: Tas ir īsts dārgums, jo šis elements ir noderīga visiem orgāniem. Tā sekmē muskuļu audos, ādā, vielmaiņu, un ir galvenais elements sastāvā spermu. Ja cilvēks veic kokteiļus svara zudums, tas ir nepieciešams, lai pievienotu savu recepti mandeles, zemesrieksti, sparģeļiem, avokado, brokoļi, burkāni un spinātiem, jo ​​šie produkti satur ievērojamu daudzumu šo brīnumu vitamīna.