Niršanas aprīkojums tauriņš. Butterfly - stils peldēšana

Mūsu niršanas aprīkojumu tauriņa laikā spēlē diezgan liela nozīme. Ja mēs salīdzinātu to ar citu veidu peldēšana, tad šis stils ir iespējams sasniegt lielu ātrumu tikai ar lielu fizisko spēku. Kur jums vienkārši nepieciešams, lai būtu precīza zināšanas par visiem spēkā esošajiem noteikumiem, visgrūtākais no tiem - ir ar roku atgriešanās un ķermeņa vienlaikus uz starta pozīciju, balstoties uz pareizu elpošanu.

Kas ir stils peldēšanas tauriņš?

Vārds "tauriņš", kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē "tauriņš". Faktiski, vārds ir pamatota, jo līdzīga stila peldēšana, ja paskatās peldošajā cilvēkam virsū, viņa rokas kā tauriņa spārnu vēzienu.

Attiecībā uz tehniskajām īpašībām, šis stils ir viens no visvairāk sarežģīts un garlaicīgs, salīdzinot ar citiem. Lietojot to, kas strādā visas muskuļu grupas, sakarā ar simetriskām kustībām, kuras veic kreiso un labo ķermeņa daļas, tajā pašā laikā.

Attiecībā uz atšķirībām no citiem stiliem, taureņa, kuru tehnika ir liels slodzi uz muskuļiem, īpaši efektīvi dēļ nekoordinētas kustības. Kā rezultātā, korekcija no muskuļiem uz krūtīm, rokām, pleciem, sēžamvieta, ciskas, preses apakšstilbiem. Bez tam, ir tiesības sastiepums un dedzināšana tauku. Piemēram, vienkāršots skats peldēšanas brass uzskatīts.

Funkcijas stila taureni

Butterfly (peldēšana stils) tiek uzskatīta ne tikai vissarežģītākais un energoietilpīgas, bet arī viens no visstraujāk. Visa cilvēka kustība izskatās vienā nepārtrauktā viļņa, bet tas varētu ļoti labi stiprina muskuļu tonusu un uzlabotu fizisko sagatavotību. Tāpēc tauriņš peldēšana stils tiek uzskatīts par vienu no grūtākajiem izstrādes laikā, bet viņš ir arī jaunākais. Peldētāji kas saskaņā ar art tauriņa stilā veikt jaudīgu divroku plašas insultu, kamēr viņi paceliet ķermeņa augšdaļu virs ūdens. Tajā pašā laikā, jūsu kājas ir veikts (tieši no iegurņa) apļveida simetriskās un kalnainā sišanu kustību.

Kopumā tehnika peldēšana tauriņš ir ļoti energoietilpīga un smags. tā izpildes laikā prasa augstu izturību un maksimālu kompetentu niršanas aprīkojumu. Neapmācīts peldētāji nevarēs veikt vingrinājumus un nepārkāpj esošos noteikumus.

vēsture peldēšanas tauriņstils

Bija tauriņš peldēšanas stilu, kas notika dažas iekārtas jauninājumus, lai uzlabotu pēc Brasov 1933.gadā. Cilvēks nosaukts Henry

Myers ir piemērota līdzīga stila sacensības Brooklyn, taču šeit viņa netradicionālu metodi redzēju David Armbrüster (peldēšana treneris). Tad viņš mainīja dažus roku kustības, izmantojot šo stilu. Tā bija pilnīgi jauna veida navigācijas, ko sauc par "tauriņš".

Jau šī suga kopš 1953. gada sāka izmantot olimpiskajām spēlēm. Tātad, tur bija ļoti neatkarīgs stils peldēšana, kas ir atzīta visā pasaulē.

sarežģītība un prasīgs stils tauriņš

Butterfly ir visgrūtākais un ātrākais veids, salīdzinot ar visiem pārējiem. Savā pieteikumā, jums ir jābūt būtiskas prasmes, zināšanas un daudz pūļu no cilvēka. Bez iepriekšējas vingrinājumi, apmācība un īpaša apmācība ir vienkārši neiespējami peldēt kompetenti ar šo stils pat nav pārāk garš posms. Kā likums, tauriņš ievērojami ielādēt visus muskuļus cilvēka organismā, kuru dēļ pastāv ievērojams muskuļu apmācību, kā arī kaloriju ātri patērēts.

Ar mācībām noteikumi

Pirms sākat apgūt tehniku ​​peldēšana tauriņstils, jums ir nepieciešams, lai asāku gabaliņos, un pēc tam pakāpeniski pāriet uz ceļu grūtāk.

Optimāli sākt nodarbības pēc treniņiem nav mazs uz ūdens apmēram desmit vai piecpadsmit minūtes. Kad stils ir pilnīgi saprotams, jums ir nepieciešams, lai sāktu novērst kļūdas un uzlabot metodes tieši sākumā un pagriezieniem. Peldēšana tauriņstils ir raksturīgs sinhrono, vienlaicīgu un simetrisku kustību ķermeņa daļu (rokas un kājas), kā arī saskaņā ar pareizu elpošanu.

Aprīkojums roku kustības

Kāju kustības līdzīgā stilā peldēšana ir galvenais spēks. Pilnīgi visi no tiem ir sadalīti trīs galvenajos virzienos: uz jums tieši no sevis un atgriezties. Sākotnējā posmā puses, ir tādā stāvoklī izstiepts uz priekšu, kājas novieto plecu platumā un ir ūdenī. Šajā gadījumā palmu pagriezās uz leju un virsmu. Tad roku darbs traipus uz sāniem un izgatavoti insultu.

Nākamajā solī šķiras rokas rokā, un veic krokās elkoņiem. Leņķi jānonāk deviņdesmit grādiem. Otas pārvietot uz leju, un sasniegt gurniem. likme ātruma un spēka rokas kustības pieauga līdz šim punktam, sāk iztaisnot elkoņus un rokas gandrīz pilnībā tuvu ķermenim. Tāpēc, kā jau minēts, tauriņš - stila navigācija, kas prasa labu fizisko formu. Jo beigu vai beigu posmā atgriešanās atvieglinātas un sāk jāuzliek rokas virs ūdens, lai pirmais varētu redzēt elkoņus, un tad tieši pašu sukas, kas atrodas netālu no gurniem. Pēc tam, viņa rokas stumtu uz priekšu ar strauju kustību, kurā brīdī tie ir pilnīgi atviegloti un spēj dzīvot. Nākamais ir viņu iegremdēšana ūdenī plecu platumā un atgriežas savā sākotnējā pozīcijā. Pieskarieties ūdeni būtu pirmais suka, un tad līkumi.

iekārtas kāju kustībām un ķermeņa

Kad tauriņš peldēšanas tehniku, kājas veic raksturīgās kustības, kas ir ļoti līdzīgi cita veida peldēšanu. Kāju kustības un ķermeņa ir

viļņveida raksturs - pakāpeniski, sākot no pleciem un beidzot kājas. Tādā gadījumā kājas pārvietoties paralēli un simetrisks, kas izraisa aktivizēšanu ievērojamu summu muskuļu.

Laikā, kad liela daļa kāju ritmā uz ūdens, uz virsmas parādās cilvēks atpakaļ. Un, kad kājas tiek nosūtīti līdz virsmas galvas iet uz peldētājs bija ieelpot. Tajā pašā laikā aizliegts stādīt savas kājas uz sāniem, visā procesā tās cieši jāpieguļ kopā.

Pareizā peldēšanas tehniku. Funkcijas elpošana

Elpošanas metodes, kas izmanto stila tauriņveida peldēšana (tauriņu), parasti pilnībā atbilst kustības cilvēku rokās. Labākais variants ir uzskatāms veikt elpu laikā, kad rokas ir novietotas virs ūdens, un ķermenis ir ērta pozīcija. Un elpa parasti ir īss un muti. Kā likums, tā garums ir aptuveni ceturtdaļu sekundē. Attiecībā uz termiņa beigām, tas ir garš un darīts ļoti lēni uz laiku, kas nepieciešams, lai veiktu visu insults. Sākt peldēšana tauriņstilā stils tiek darīts parastā veidā no naktsgaldiņa. Ja persona ir iemērkts ūdenī, tad viņš šķita paslīdēt un veic dažādus nelīdzenumi ķermeni un kājas, bez rokām. Pagriezienu tas pieskaras apkakle rokas (pa vienam), un pēc tam kājas. Šajā posmā, cilvēka ķermenis ir pilnīgi iegremdēts ūdenī. Ar palīdzību kājām ir tā novirzās no loka un turpina burāt pretējā virzienā.

Noteikumi tauriņš peldēšana

Kā likums, visbiežāk pieļautās kļūdas, peldētāji, peldēšanas kad metode tiek izmantota, šo stilu, kas saistīta ar kustību koordināciju. Tas ir nepieciešams, lai maksāt lielu uzmanību. Visefektīvākais veids ir izmantot divus kicks. Kad rokas ir ūdenī un uztvert to, pirmais streiks notiek augšējo daļu kājām.

Nākamais gājiens kājām tiek veikta vienā un tajā pašā laikā ar beigām insults ar rokām.

Šodien ir arī citas iespējas, kā peldēšana tauriņstilā stilā. Piemēram, pareizā metode ir tā, ka rokas un kājas kustas tajā pašā laikā, vai arī pats kārtas. Turklāt, tā ir veikusi tikai vienu insulta kājas, insultu veikti tikai ar vienu roku (tāpat kā niršanas aprīkojumu rāpošana), un otru roku pagarināts uz priekšu. Tas var būt pārmaiņus šādām izmaiņām.

Kļūdas peldēšanas stila tauriņa laikā

Biežākās kļūdas, kad maršruts caur tauriņš art veido

šādi:

• roku procesā noslēdzot ūdenī pārāk tuvu vai tālu viens no otra, bet jābūt plecu platumā;
• tuvu ķermenim to stāvokli, kas neļauj pareizais veids, kā to darīt aizturēšanu, persona pleci ir dziļā ūdenī;
• plašs roka palēnina buru sakarā ar to, ka ir liels ūdens izturība, tādējādi samazinot efektivitāti uztveršanas;
• Īsie insultu, kas iegūti gadījumu, kad persona ir pārāk agri, lai sāktu trešo posmu kustības ar rokām, velkot tos no ūdens - tas izraisa lielu ķermeņa liekšanu un samazina elektroenerģijas insultu;
• Roku ātrums, kad fāzes veic pati, diezgan maza, lai panāktu vēlamo rezultātu;
• Ar kājas atrodas uz ūdens virsmas, kurā daļa no kustības, kas veikti gaisā parasti ir zaudēts (šeit viss pēdas vingrinājums jāveic zem ūdens);
• pareizi izvēlēts laiks, kas nepieciešams, lai elpot, tas var novest pie traucējumiem ritma un lēnas kustības;
• nav gluži pareiza īstenošana kicks vai vienlaicīga izpilde vairāku kustību ievērojami samazina peldēšanas ātrumu, jo piekrita uzdevums tiek uzskatīts par pamatu šī stila.

Neskatoties uz to, ka tauriņš peldēšanas stils ir diezgan sarežģīti apgūt iesācēju peldētājus mācīties tas joprojām ir vērts. Protams, neatpaliek no viņu un brasa (peldēšana paņēmiens), bet pirmo izskatu var ievērojami stiprināt muskuļus un atbrīvoties ķermeņa lieko tauku. Turklāt tas ļauj peldētājs, lai pārvietotos diezgan ātri un slīdēt cauri ūdeni, piemēram, delfīnu.

Dolphin - pamata tauriņu sugām,

Iepriekš aprakstīto tehniku ​​peldēšana ar klasisko tauriņš. Tās galvenais ātrums ar skatu uz uzskatīti "delfīns". Lietojot šādu dažādu stilu peldēšanas tauriņstils, lai samazinātu ūdens pretestību, un, lai taupītu enerģiju, ir nepieciešams veikt noteiktas kustības ar palīdzību piespiež pret otru virzienā uz kājām augšup un lejup.

Savā darbā ļoti aktīvi iesaistīti muskuļi ķermeņa, tāpēc līdzīgi kāju kustības līdzināties asti delfīnu. Tieši šī iemesla dēļ, un tur bija stila nosaukums, kas kļuvis diezgan populārs mūsdienās. Tās pamata ātrdarbību var tikai pieļaut šo stilu kā priekšējo rāpošana (peldēšana tehniku ​​uz muguras).

Šodien daudzos konkursos Butterfly pilnīgi visas iesaistītās peldētāji delfīns trikiem izmanto, un spēkā esošie noteikumi brīvi uzņemt, jo šī metode tiek uzskatīta galvenās sugas tauriņš. Tāpēc, delfīnu niršanas aprīkojums tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem mūsdienu konkurenci.