6 viltības, kas palīdzēs jums dzert vairāk ūdens katru dienu

Ēšanas lolojama 2-3 litri tīra dzeramā ūdens faktiski var mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Tas palīdz attīrīt organismu no kaitīgām vielām, tas izraisa kuņģa, nieres un smadzenes strādāt ātrāk un novērš nogurumu un ātras atūdeņošanās zem lielas slodzes. Kopā ar speciālistiem Coolmart, mēs jums pastāstīt par dažiem trikiem, kas ļauj jums viegli izmantot vairāk ūdens dienā, lai uzturētu labu veselību.

1. Pievienojiet nedaudz garšu

Jūs varat pievienot ūdeni svaigu augļu, ogu, dārzeņu un garšaugu izveidot gardu un veselīgu kombināciju atspirdzinošiem dzērieniem. No garšas pastiprinātājs lomu galā greipfrūtu, citronu, zemenes, gurķi, ingveru, piparmētru, lavandas vai baziliku. Tie palīdz remdēt slāpes un celt ķermeņa toksīnus, piesātināts ar vitamīniem un antioksidantiem, enerģiju un uzlabo gremošanu.

2. dzeramo glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes

Ja jūs sagatavot vakariņas dzeramo glāzi ūdens vārīšanai, vai 15 minūtes pirms ēdienreizes laikā. Šajā kafejnīcā vai restorānā, lūgt ūdeni, ja viesmīlis pieejas, pieņemt pasūtījumu. Vai, ja jūs gaidāt, kamēr asināt vakariņas - aizpildīt glāzi. Šo vienkāršo noteikumu palīdzēs jums pierast pie rūpēties par sevi.

3. Izmanto pieteikumu, lai saglabātu ūdens līdzsvaru

Dienas monitors ūdens daudzums var dzērumā viegli un jautri, izmantojot īpašas programmas, piemēram, WaterCheck, Hydro vai Watermania. Vienkārši augšupielādēt vienu no tām uz jūsu tālruni, lai saņemtu ikdienas atgādinājumus un izlasīt noderīgu rakstus par ūdens izmantošanu cilvēka ķermeni. Intuitīva saskarne, viegli vadību un uzskaites žurnālu palīdzēs jums precīzāk uzraudzīt ūdens līdzsvaru pabeigšanas.

4. Ēd pārtikas bagāta ar ūdenī

Vēl viens gudrs veids, kā palielināt ūdens daudzumu, kas jums patērē katru dienu - ēd to daļu H2O. Pievienot vairāk dārzeņus un augļus ar augstu ūdens saturu sarakstā pirkumus: gurķi, tomāti, cukini, kāposti, arbūziem, zemenēm un citrusaugļiem. Lai uzturs nešķita pārāk garlaicīgi, izmēģināt jaunas receptes. Tātad jūs varat pārslēgties starp svaigiem salātiem ar dārzeņu sautējumi un sautējumiem, kā arī, lai sagatavotos kokteiļus, mojitos, kokteiļus un vitamīnu tējas.

5. instalēšana spēļu procesu

Gamification - efektīvs veids, lai sevi darīt daudzas lietas ātri. Stimulēt jaunu paradumu apbalvot sevi par panākumiem. Visa nedēļa dzeramo pietiekami daudz ūdens, ne trūkstošo vienu tasi? Palutiniet sevi ar kaut ko patīkamu. Ja, gluži pretēji, ļauj uzņemšanu ūdens, dzert sērija, video spēles, vai citas darbības, kas jums patīk, līdz vēlamā aizpildījuma līmeni ūdens bilanci.

6. Invest in filtri un attīrītāji mineralizēšanas

Lai jums, tā bija vieglāk izstrādāt noderīgu ieradums, ūdens mājā jābūt garšīgs un tīrs, kas ir retums mūsu vides stāvokli.

Ģeneratori ūdeņradis ūdens, ūdeņradis pudeles un mājsaimniecības ūdens attīrītāji Redox var attīrīt ūdeni no kaitīgiem piemaisījumiem un bagātina to ar minerāliem, kas spēj ievērojami uzlabot savu veselību. Viņi jonizē ūdeni, tādējādi uzlabojot imūnsistēmu un neitralizēt kaitīgo ietekmi uz ķermeņa brīvo radikāļu, toksisko organismu un izraisa priekšlaicīgu novecošanos.

Regulāra lietošana ūdeņraža ūdens uzlabo asinsriti un ādas stāvokli, aktivizē vielmaiņu, stiprina kaulus un muskuļus, palielina izturību un enerģiju visu dienu.