Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Centrālā princips labs uzturs - dzert vairāk - bieži vien nav norādīts, ka kontā ir ne tikai tīrs ūdens, bet arī citi šķidrumi, ieskaitot tos, kas iegūti no zupas un dārzeņiem. Karstajā sezonā, lai sekotu šo noteikumu ir īpaši vienkārša. Varone ir apkopojusi sarakstu ar dzērienu, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazinātu diskomfortu kuņģī, ēd, uzlabotu imunitāti, un atsvaidzināt.

1. Cukurbiešu kvass

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Šajā dzēriena daudz mikroelementu un vitamīnu, tas ir noderīgs veselībai iekšējo orgānu, tas palīdz atbrīvoties no dažām ādas slimības, problēmas ar miegu. Īpaši izdevīga biešu kvasa ietekmē gremošanu. Turklāt, tas ir viegli pagatavot, garšīgs un atspirdzinošs dzēriens karstā laikā.

Kā pagatavot:

Ir daudzas receptes biešu kvass, to var pievienot citronu, medu, rozīnes un citas sastāvdaļas. Mēs jums pateiks vienkāršākais veids, vārīšanas.

Mēs sagriež bietes mazos šķēlītēs, saliek tos burkā un zaley ūdeni. Pārklāj ar marli un atstājiet trauku vēsā vietā. Kad apakšā bankām sāk celties burbuļi, kvass var dzert.

2. Ūdens kefīra

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Kefīrs var būt ne tikai raudzēts piena, bet arī ūdeni. Tas ir izgatavots no tā saukto japāņu kristāli. Rietumos ūdens kefīra tiek uzskatīta avots probiotikas. Tā ir laba alternatīva cilvēkiem, kuri nepanes laktozi. Tas garšo vairāk, piemēram, ka par soda nekā piena jogurts. Kā pagatavot:

In litru ūdens šķīdumu, 2 ēdamkarotes karotes cukura. Ēdamkarote kristāli tika mazgāti ar plastmasas sietu un pievienot ūdeni. Put tiem pašiem dažus gabalus rozīnes, žāvētas aprikozes, plūmes vai vīģes.

Pārklāj ar marli traukā un atstāj uz vienu dienu gaišā vietā. Tad Slay ūdens un zaley jauns (arī ar cukuru). Pēc vēl 1-2 dienas, jūs varat dzert kefīru.

3. Bone buljons

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

kaulu buljons palīdz samazināt iekaisumu zarnās, stiprina imūnsistēmu un labu saistaudi organismā. Tas ir daudz glutamīnu, želatīnu un glicīnu, kas aizsargā zarnu gļotādā. Laba kaulu buljons pēc dzesēšanas būtu līdzīga želejas.

Kā pagatavot:

Kilogramu liellopu kauliem nevienai lielā pannā ar biezu, apkaisa ar divām tējkarotēm ābolu sidra etiķi.

Flush un notīrīt burkānus, sīpolus, selerijas un nodot kaulu pilnībā. Pour 4 litrus ūdens, pievieno 2 tējkarotes sāls un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tad samazina karstumu un vāra kaulus 36 stundas.

4. Aloe

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Aloe ir plaši pazīstams ar savu pretiekaisuma un ārstnieciskās īpašības. Tas ir arī ļoti noderīga zarnu sulas šī auga, bet jums ir jābūt uzmanīgiem - tas ir caureju īpašības. Ņemt to labāk mazās devās tējkaroti.

Kā pagatavot:

Sula alvejas lapas ar piemērotiem dried up galiem. Tikai nepieciešams veikt mīkstumu bez ārējā apvalka.

5. Kombucha

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Šajā dzērienu milzīgo skaitu bioloģiski aktīvām vielām. Tā ir bagāta ar antioksidantiem un probiotikas. Dzert kambučas vajag atdzesēts. Tas izskatās nav ļoti estētiski, bet garšīgs un labs slāpes dzēriens.

Kā pagatavot:

Put sēnīšu outgrowth in labi mazgā un žāvē trīs litru jar.

Atsevišķā traukā brūvēt stipru tēju - ūdens uz 100 gramiem tējas lapu 1 litrs. Laisti to 60 gramiem cukura - tas būtu labi izšķīdis, citādi kristāli var bojāt sēnītes.

Kad metināšanas ir forši, viegli ieliet burkā ar sēnīti. Pārklāj ar marli un uzglabā siltā tumšā vietā. Dzēriens būs gatavs 8-15 dienu laikā.

Kefīrs 6.

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

Kefīrs ir noderīga ne tikai gremošanu. Tā stiprina imūnsistēmu, uzlabo kaulu veselību un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Kefīrs - dabīgs avots, probiotikas, kas palīdz ar dažādām slimībām, no traucējumiem zarnu un maksts infekciju ādas problēmām.

7. seleriju sula

Ne tikai ūdens: 7 dzērieni zarnu veselībai

seleriju sula satur luteolin, kas nomāc zarnu iekaisumu. Šajā dzert daudz vitamīnu A, C un K, kā arī antioksidantiem. Turklāt, tas nav tik daudz cukura, augļu sulas. Selerijas sula ir labāk dzert svaigu un uzglabāt vairāk nekā vienu dienu.