Kur un kā mācīties Parkour ar 9-13 gadus vēlāk

Pirms domā mācīties Parkour, ir nepieciešams zināt, ka tas ir, faktiski, disciplīnai. Parkour - vienotība prasmju valdījumā iestādei, kas kādā brīdī būs noderīga dažādās situācijās. Pamatideja ir tas, ka nav robežu, ir tikai šķērslis, kas vienmēr var pārvarēt.

Lai saprastu, kā iemācīties darīt Parkour, jums ir vispirms sasniegt vēlamo psiholoģisko noskaņojumu un sporta apmācību. Šis ir gadījums, kad jums ir nepieciešams, lai savienotu fizisko spēku, morālo spēku, koordināciju, reakcijas ātrumu un varēs precīzi novērtēt telpu, caur kuru jūs esat ceļojumā. Kā iemācīties Parkour, jo tas ir galvenokārt motoru improvizācija, kas šajā gadījumā ir nepieciešams liels attīstību, un lai uz automātisku kvalifikācijas apzināta kustība?

Ja sākt mācību Parkour

Parkour māca mūs attīstīt prasmes uzvedību reālajā pasaulē, tas ir, lai pārvarētu šķēršļus, šeit un tagad. Sienas, koki, margas, jumti un margas - standarta barjeras, kas pārvar marķiera. Tāpēc galvenais mērķis cilvēku, domājot par to, kā mācīties Parkour, - lai varētu viegli, organiski un dabiski pārvietoties telpā un veikt dažādas kustības un trikus.

Lai risinātu šo disciplīnu, personai vispirms attīstīt savas prasmes ar dažādiem sporta veidiem, lai radītu harmoniju starp ķermeni un garu. Lieliska iespēja par izglītības garā ir cīņas māksla, kas nepārtraukti nepieciešams izrādīties vēlmi uzvarēt un konkurēt ar psiholoģisko bailes. Attīstīt prasmes brīvi pārvietoties, būtu klinšu kāpšana, vieglatlētikas, akrobātiku un vingrošana.

motivācija un pārvarēt bailes

Pirmais Marķiera jāapzinās, ka, pirms mācību Parkour, viņam ir jārūpējas par savu motivāciju. Parkour nozīmē, ka personai ir jābūt mednieks psiholoģiju, turpinot savu upuri, nepamana šķēršļus un nav pamest mērķi. To nedrīkst uzskatīt prātos neiespējamību realizēt savus plānus.

Lai būtu iezīmētus jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, nevis uztvert par šķērsli, jo robeža nav iespējama. Parkour - iet cauri telpai, it kā tas vienmērīgi un vienmērīgi pēc noklusējuma. Un tas prasa gribasspēku un garīgo garu.

Kas ir nepieciešams, lai izstrādātu parkour prasmes

Vēlaties uzzināt, kā mācīties Parkour 9 gadiem vai jebkurā citā vecuma? Vispirms šai darbībai ir nepieciešams, lai attīstītu muskuļus. Tiem jābūt stipriem, sausa un grūts. Tas ir nepieciešams, lai būtu elastīgas šuves ar spēcīgu saišu, jo atsevišķos gadījumos ķermeņa svars ir uz vienas atbalsta rokas, un ķermenis ir nepieciešams, lai saliekt lēkt bez jebkāda atbalsta. Ir arī svarīgi, lai izveidotu spēcīgu un spēj kravu elpošanas sistēmu un spēcīga, pieraduši pie ilgām slodzes kājām. Tai ir laba reakcija, stiprības pirksti un lielisku kustību koordināciju.

elementi parkour

Tīņi īpaši vēlas zināt, kā mācīties Parkour 13 gadus. Lai to panāktu, pusaudžiem jāiemācās tās pamata elementi, tai skaitā:

1. Spēja saglabāt līdzsvaru uz šaurā sadaļu - līdzsvaru.
2. spēja pārvietoties ap virsmas vertikālās sienas - valran.
3. Skill pārvietošanās uz ļoti šauru ceļu uz saliektām kājām - Cat-bilanci.
4. Skill pārvietošanās uz rokām - Cat PES.
5. Ir svarīgi Parkour iemācīties nolaisties droši un bez traumām. Pēdas ir pavasarī atpakaļ un ceļi - flex jau gaisā.
6. Lai samazinātu slodzi uz ķermeņa, kad lekt no liela augstuma ir nepieciešams, lai master roll elements - galveno pleca ar rullī.
7. Citu šķēršļu izmantošana, lai pārvarētu - ērču tock.

lekt parkour

Ir svarīgi zināt, ko jūs nesaprotat, kā mācīties Parkour ja ne apgūt lekt nepieciešamo šajā sporta veidā. Tātad, kas jums jāzina par lekt Parkour:

1. Drop (drop) - tas ir vienkāršs lekt.
2. Monkey (monkey) - lēciens uz atbalsta dakšām uz šķērsli un nodošanu starp abām kājām.
3. Manual lēcienu - kad marķiera pārvarēt šķēršļus ir uzstājām ar rokām.
4. akls lēciens - Move nepārbaudītu vai nezināmu virsmu.
5. Sprin (pavasaris) - lēkt pār šķēršļiem, tai nepieskaroties.
6. Precīzs lēkt - mērķis šādas kustības - turēt ierobežotā telpā noteiktā vietā.

Tas ir jāspēj marķieri

Par mācību parkour traceur vispirms jāņem slodzes kapacitāti un apgūt pamata elementus un lekt. Turklāt ir iespējams, lai pārietu uz pētījumu vairāk sarežģītu vingrinājumu: atzīmējiet-tack, mannas, Sprin un tā tālāk. Kad tu saproti, ka jūsu izredzes ir palielinājies, jūs varat sākt praktizēt, veicot šādus elementus, kā iešana uz viņa rokām, valran, atlikums uz rokām un stuff. Nelietojiet uzreiz mēģināt izpildīt sarežģītas apvērsumu vai pāriet bez tam izstrādāja motoriku un elastību, jo tas ir pilns ar viņa traumām - sastiepumiem, sasitumiem un pat lūzumi. Ja ķermenis nav labi attīstīta vai nav ne jausmas, kā veikt objektu vai lēkt, tad mēs diez vai var sagaidīt pozitīvas emocijas no parkour apmācību.

Kur mācīties Parkour

Dibinātājs šā sporta, David Belle, uzskata, ka nav jēgas parkour skolās. Pēc viņa domām, labākais skolas ir reālas dzīves apstākļi, kāpēc darīt vislabāk uz ielas. Bet vispirms jums vajadzētu atkārtot visus vingrinājumus mājās vai zālē un pēc tam trīt jauniegūtās prasmes praksē.

​​Tomēr eksperts Parkour skolās joprojām. Īpaši noderīgas nodarbības iesācējiem marķieri. Arī tur var atrast draugus mācību un interesēm. Mūsu valstī, vietas, kur var uzzināt, Parkour, ne tik daudz, bet tomēr tie ir tur. Klubi, mācot šo galējās sportu, ir Maskavā, Sanktpēterburgā un citās Krievijas pilsētās. Jebkurā gadījumā, atrast puiši praktizē vienkārši. Pieredzējuši meistari zina, kā veikt trikus, un, ja tas vilciens un apdrošināt. Un patiesi, jo domubiedru komanda vienmēr ir vieglāk un drošāk, lai jūs varētu attīstīt jaunus objektus un vingrinājumus.