Kas jums jāzina, pirms sākat darboties

Darbojas kā veids, lai saglabātu savus ķermeņus formas, bez šaubām, ir laba lieta, un daudzas sievietes dod priekšroku to viņam. Tomēr ir daudz negatīvas sekas tiem, kas sāk mācības pareizi un nekontrolē savu ķermeni viņiem laikā. Mēs jums pateiks 5 vienkāršās patiesības, kas palīdzēs jums tuvoties tēmu dziedināšanas un iegūt visvairāk pozitīvus rezultātus.

Laika gaitā, tas kļūst vieglāk vadīt

Tāpat kā ar daudzām citām aktivitātēm, jo ​​vairāk jūs prakse, jo vieglāk tas kļūst. Muskuļu iegūt spēku, sirds un plaušas kļūst izturīgākas pret stresu, palielinot izturību. Sākt palaist vismaz 3 reizes nedēļā, izvēlēties attālumu apmēram 2 kilometri, un jūs redzēsiet, cik organisms pierod šo grafiku. Kad palaist kļūst prieks, un slodze ir gandrīz nav jūtama, to palielināt. Vissvarīgākais - izvēlēties ērtu tempu un nav pārstrādāties. Ja jūs steidzaties pārspīlēt to, jūs varat, labākajā gadījumā, ienīst sporta un, sliktākajā gadījumā, izraisīt traumas. Tātad, dot sev laiku un baudīt gan procesu, gan rezultātu.

Pirkums bra piemērots laika posmā

Skriešana var būt ļoti sāpīgs notikums sievietēm ar lielām krūtīm. Šādā situācijā, kas ir parasta kokvilnas krūšturis nav piemērots braukšanai, jo tas nenodrošina nepieciešamo atbalstu jums. Dažas meitenes valkā krūšturi, tikai divas, kas nav vērts darīt, jo atbalsts ir minimāla un neērtības -significantly. Bet kas būtu bijis jūsu krūtīs apmācības laikā viņai vajadzēja pienācīgu atbalstu un aizsardzību, tāpēc pirms sākat darboties, pirkt tikai augstas kvalitātes sporta krūšturis veikalā, kur var palīdzēt izvēlēties to, ņemot vērā funkcijas ķermeņa.

Expensive iekārta ir ne vienmēr ir nepieciešams,

Ja neesat profesionāls sportists, īpaša iekārta jums nav nepieciešams. Tas nav nepieciešams tērēt naudu par visu, kas jums it kā ir nepieciešams slodzes laikā. Viss, kas jums ir nepieciešams iegādāties - labs pāris skriešanas apaviem, kokvilnas zeķes, īstajā krūšturis, elastīgie šorti vai stulpiņi, lai izvairītos no berzes. Bet pats galvenais, ir vērts atcerēties, visus šos apģērbus būtu ērti tas ir par jums, pretējā gadījumā jūs varat izbeigt viņu meklējumos nelielu apmācību no paša sākuma.

, tiek izmantota mācību pieteikumiem

Mūsdienu pasaulē tas jau ir neiespējami iedomāties dzīvi bez viedtālruni vai jebkuru citu devaysa, tad kāpēc neizmantot to, atpūtas mērķiem. No fitnesa lietojumprogrammu izmantošana ir tas, ka tie ļauj jums ne tikai kontrolēt kalorijas, sirdsdarbības ātrumu un attālumu, kā arī uzņemt individuālas apmācības programmas, piedāvā padomus par maksimālās produktivitātes fitnesa, palīdzēt izvēli nosaka ainavu un parasti ir daudz noderīgas iespējas, kas jūs varat izmantot ne tikai sacīkstēm, bet arī veselīgu dzīvesveidu kopumā.

Run uz ielas ir daudz grūtāk nekā skrejceļš

Skrejceļš - tas ir ērts un praktisks par pastāvīgu un drošu treniņu, bet ārā darbojas, var būt īsts izaicinājums jums un jūsu ķermeni. No dabas ainavu kombinācija: pauguri, nogāzes, kalni, klintis, zāles, ar lielu skābekļa daudzumu var izraisīt lielāku nogurumu un pat sliktu veselību. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizmanto tikai simulatorus, jo svaigs gaiss darbojas - tas ir ļoti noderīgi, muskuļu un sirds, bet izvēloties apmācību programmu, uzskata, ka šo faktu dabas, tā, lai novērstu vēlmi izpildīt vai nevar saņemt nevajadzīgus aizspriedumus par to, kur vislabāk lai to izdarītu. Daudzas sievietes izvēlas darboties svaigā gaisā, jo grūtības, ko tās saskaras, piespiežot viņus pamest komforta zonu un sasniegt patīkamus rezultātus, turklāt daba ir noderīga ne tikai ķermeni, bet arī garu.