7 vienkāršas lietas, kas skaita apmācībai

Izmantojot - tikai apzinātu un virzīta kustība, un mēs ejam katru dienu dažādos veidos. Jūsu ķermenis ir apmācīti biežāk, nekā jūs domājat, un šodien mēs atceramies, ka kāds no jūsu ikdienas darbības skaitīti labu treniņu.

1. klubs Deja

Jums nav jādodas uz deju klasē mācīties dejot - pat tad, ja tas būtu palīdzējis jums uzzināt dažas svarīgas kustības ātrāk. Ja jūs vēlaties dejot - iet taisni uz deju grīdas klubā. Padoties alkoholu pie puse, un justies kā jūsu ķermenis ir piepildīts ar enerģiju, un cilvēki ap tevi apbrīnot skatienu. Turpināt puse var būt mājās jebkurā brīvā naktī, un tas jums ir nepieciešams tikai dedzinātājs sarakstu.

2. Walk uz hipermārketa

Ja Jums ir veikt smagu grozu vai stumj grozs - tas ir uzdevums. Noteikti, lai saglabātu acu par savu stāju, bet šo vingrinājumu. Un, ja jūs vēlaties izmantot vairāk muskuļus, do veikls squats vai lunges, mēģinot uzņemt produktus ar zemāku plauktiem. Nelietojiet skriešanās un rūpīgi pārbauda cenu birkas: ne tikai to, ka jums atrast labu piedāvājumu, un piepilda to muskuļu asinsriti

3. spēlē konsole

Ražotājiem ražot vairāk spēles, kas veicina kustību. Piemēram, Nintendo Wii ir aerobika, no Switch - boksa simulatoriem. Jums būs pieeja jebkura televizora pierīci ar kontrolieri, nosakot savu kustību. Un, ja jūs vēlaties mainīt treniņu, izvēlēties spēli stilā Dance Dance Revolution, kas analizētu jūsu kustības dejā un uzmundrināt rēķina jautrām spēle.

4. Seksu

Atkarībā no tā, cik stipri un aktīvi iet savu seksu - tas var pat pārsniegt labu treniņu. Floundering zem segas noteikti skaitās kā sirds, tāpēc neaizmirstiet ievadīt to mācību grafiku.

5. dārzkopības

Dārzkopība - lielisks veids, kā iegūt dažus punktus par fizisko aktivitāti. Pēc tam tiks tupēt, tad piecelties un pacelt smagas kastes, nezāļu un kultūraugu augiem. Double labums jums, ja jums nav darīt to uz palodzes dzīvoklī, un svaigā gaisā.

6. mazgāšana grīdu

apvieno nepatīkamu darbības, kas jums sagādā vislielāko labumu, un nav aizmirst pareizo skaņu. Sākt ar stiepšanās un apļveida kustībām, un tad to rokās lupatu. Vairāki secīgi Tilts squats un šūpošanos sniedz lielisku iesildīšanās no visa ķermeņa.

7. Spēlējot mūzikas instrumentu

Mūzikas instrumenti var būt nopietns izaicinājums, ne tikai tāpēc, ka jūs esat gatavojas apgūt jaunas prasmes. Nav svarīgi, Jums ir sēdus, stāvus vai dejoja uz beat savu mūziku - bieži jūs joprojām labu sviedri un sadedzināt kalorijas.

Kādi citi ikdienas treniņu jūs darāt?