7 iemesli apmācīt mājās, nevis sporta zālē

Ja jūs vēlaties, ka katrs kaislība jūsu dzīvē būtu lietderīga un efektīva, tas droši vien jau dzirdējuši, ka sporta treniņu dos rezultātus ātrāk nekā vingrinājumi mājās internetā stundās. Bet jūsu muskuļi nezinu, kur viņi ir - mazā dzīvoklī, vai sporta zālē, un mājās treniņiem var būt daudz vairāk labumu, nekā jūs domājat.

1. Vai nav salīdzināt sevi ar citiem,

Mūsdienu sievietes bieži iekrīt slazdā salīdzināt savu progresu ar progresu citiem. Ko jūs aizmirsis šajā situācijā, tāpēc tas ir, ka jūs nevarat iedomāties, cik ilgs laiks pagāja, lai sasniegtu konkrētus fitnesa mērķus svešiniekiem. Bez tam, mums visiem ir pilnīgi atšķirīgs vielmaiņu, un līdz ar to ātrumu muskuļu uzkrāšanās un zaudējumu liekā svara. Māja ir daudz vieglāk akcentēt tikai uz saviem panākumiem, nevis uz to, kā apmācīt citus cilvēkus, tas ir, lai saglabātu motivāciju un centību sesijas.

2. Jūs varat mainīt darba veidu, atkarībā no grafika

Dažreiz dzīve kļūst pārāk saspringti jūsu tabulā nedrīkst būt bez šūnām, un nav kauns, ka jūs vēlaties, lai garām treniņu. Tajā pašā laikā, jūs varat pārvietot nepareizā laikā, kas ir norādīts jūsu abonementu, piemēram, agri no rīta vai pusdienlaikā. Treniņa mājās - ideāls tiem, kuri vēlas, lai uzturētu nemainīgu ātrumu, lai sasniegtu savus mērķus, un to var veltīt ne vairāk kā 30 minūtes, kas vienā reizē.

3. Nav nepieciešams tērēt laiku uz ceļa

Pat ja izvēlaties fitnesa centru, tuvu mājām, tas tomēr nozīmē, ka jums ir nepieciešams likt matus, pieskarties jūsu acis, ģērbties un iet, bet uz zāli. Daži cilvēki zvanīt uz sporta zāli pirms darba vai pēc tā, lai atkritumu precious minūtēm pack, bet tas arī nozīmē, ka jūsu ikdienas rutīnas nav tik elastīga. Labākais veids, kā ietaupīt laiku šajā situācijā: apmācīt mājās, kur ceļš no gultas uz jogas paklāji aizņem tikai dažas sekundes.

4. Situācija būs ērtāk

Par pirmo reizi doties uz jauno zāli, kurā ir tikai svešinieki un to cilvēku, autobusu, jūs joprojām nav pārliecināts, tas var būt grūti, kuru profesionalitāte. Jums ir, lai pārvietotos aktīvi, pastāvīgi svīšana un varbūt pat jāuztraucas par savu izskatu, tāpēc tas ir normāli, ka jūs varat justies brīvi.

Jūsu trauksme var ietekmēt jūsu apmācības kvalitāte: sākat baidīties no svešiniekiem un veikt sarežģītus uzdevumus, vai darīt tos pilnā spēkā. Bet, ja jūs apmācīt mājās, komfortablā vidē, tas nenotiek, jo jums nav nepieciešams tērēt savu koncentrāciju pasaulē apkārt.

5. Jūs varat redzēt rezultātus

Jāņem vērā, ka lielākā daļa no treneriem vērsta tikai uz vienu muskuļu grupu un ķermeņa daļām, nesaņem pietiekami daudz uzmanības. Ar treniņu, ka jūs plānojat pieder, jums ir iespēja strādāt ar dažādām muskuļu grupām, izmantojot vienkāršus priekšmetus. Tas nav nepieciešams iesaistīties apgrūtinošas simulatoros, ja jūs varat atgūt toni ķermeni un ar divām 1 5 l ūdens pudelēm, nevis hanteles.

6. Nelietojiet noķert vīrusu

Daži pasākumi var nebūt pietiekami, lai ne uzņemt šo vīrusu, kas izplatās fitnesa centros, jo īpaši aukstākos mēnešus gadā. Ne visi sporta zāles dezinficēt aprīkojumu pēc lietošanas, nemaz nerunājot par to, ka jūs esat ļoti riskējat saslimt sēnītes vai citu infekcijas dušā. Izmantojot savā istabā, jūs varat būt pārliecināti, ka persona, kas pieskārās hanteli, kamēr jums ir vismaz jāmazgā rokas.

7. Vai nav steigā

Cilvēki, kuri dod priekšroku iesaistīties vingrošanas zāles, būtu pazīstams ar šo sajūtu, ka jūs nevarat palēnināt minūti - jo nākamais cilvēks gaida, lai jūs atbrīvo iekārtas. Sākums treniņiem - spēja saglabāt brīvību savās darbībās, pamatojoties uz savām vajadzībām, nevis tiek pārvietots, lai ieslēgtu skrejceļš. Turklāt, tā kā jūs samazina traumu risku sakarā ar to, ka steidzās pieeja, lai pabeigtu uzdevumu.

Kāda veida apmācības jūs dodat priekšroku - mājās vai kādā telpā aprīkotas ar?