Kā izmantot var kaitēt jūsu ādu

Sports, protams, rada daudz ieguvumu veselību un izskatu, bet intensīvas fiziskās aktivitātes var bojāt ādu. Pateiks, ko briesmas gulēt pagaidiet jums zālē, gan ārpus tās, un ko darīt.

1. Too intensīva slodze

Fiziski vingrinājumi ir izdevīga ādas - asinis, disperģētu, aktīvi pārvadā uzturvielu dermā, aizpildot to ar skābekli. Tajā pašā laikā, saskaņā ar dažiem ekspertiem, pārāk bieža un intensīva darbojas vai kardio ietekmē ādas elastību. šādi kravu ādu piesātināts ar skābekļa un brīvo radikāļu, laikā, kas bojājums kolagēna un elastīna, kas ir atbildīgas par ādas elastību.

Bet negatīvā ietekme noved tikai pārāk lielas slodzes. Mērens izmantot, gluži pretēji, atjaunot ādu.

2. Dirty jogas paklājiņš

jogas paklājiņš laikā jūs pieskarties dažādas ķermeņa daļas: tur, kur bija kāju nākamajā asana var būt seja. Netīrumi tiek veikta uz ādas vietās, un labi, ja jūs izmantojat mat atsevišķi, un tas ir viss jūsu netīrumi.

Ja jūs vēlaties, lai koncentrētos uz meditāciju, nevis no tā, cik daudz baktērijas tagad uz jums, pārliecinieties, lai noslaucīt paklājs ar antiseptisku želeju pirms un pēc nodarbībām, kā arī dušā. Turklāt, tas ir labāk, lai ir personīgā mat, tas ir noderīgs mājas treniņiem.

3. Citas netīrās simulatori

Ar viņu treneriem zālē, protams, neiet, lai gan tie arī ir pilns ar baktērijām un netīrumiem. Jūs varat noslaucīt savas higiēniskās paketes vai antiseptisku pirms lietošanas. Arī, mēģiniet nedrīkst pieskarties sejas un kakla nodarbību laikā, - ja jūs tiešām vēlaties to darīt, saglabāt salveti noslaucīt rokas.

4. Pārkarsēšana

Miliariya viņa sudamen, ir ne tikai jaundzimušajiem. Long uzturēšanās aizlikts telpā, aktīvas nodarbības izraisīt pārkaršanu ķermeņa, tā ir reakcija uz niezoši izsitumi. Tas var būt īpaši manāms ar sporta krūšturis un citu cieši piegulošu apģērbu par sportu.

Ja jūsu āda ir nosliece uz kairinājumu un pamanāt uz apsārtumu un niezi dažās ķermeņa daļās, pēc tam, kad karstā telpā, mēģiniet izmantot mitrinātājs pirms treniņa, lai nomierina ādu. Tā nedrīkst būt drosmīgs, citādi tikai nosprostot ādu un rada papildu problēmas ar termoregulatoriem.

5. Saulē

Āra aktivitātes - lielisks veids, kā dažādot sporta rutīnas, jo īpaši vasarā. Pat tad, ja ielas nav ļoti karsts, pievērsiet uzmanību saules aizsardzību.

Sūkņi sanskrin 20 minūtes pirms iziešanas no mājas, lai novērstu, ir bijis laiks, lai absorbētu. Krēms jāklāj biezu slāni, lai segtu seju, rokas un kakla jāizmanto ne mazāk kā divas tējkarotes. Nelietojiet izlaist ādu ap acīm, plakstiņiem, ausīm un lūpām - tās bieži vien tiek atstāti bez aizsardzības.

Tāpat neaizmirstiet, ka jebkurš sauļošanās ilgst ne ilgāk par divām stundām, un aktīvu apmācību un vēl mazāk laikā. Ja plānojat liela mēroga izmantošanu, radīt sauļošanās aerosols un salvetes - pirms jaunu pieteikumu par ideālu būtu mazgāt vai tīrīt ādu. Uzziniet vairāk par to, kas padara sauļošanās mazāk efektīva, mēs jau tev teicu.

6. intensīva svīšana

Aktīvi svīšanas izmantošanas laikā ir nepieciešama, - tāpēc, ka mūsu ķermenis atdziest ķermeni. Bet panākt, lai āda, sviedri maisījumi ar eļļām un instrumentiem, kuri jau tā ir, sebum un citus netīrumus. Ja jums nav mazgāt to pārāk ilgi, tas nepatīkama maisījums būs score poras un izraisīt pinnes. Tas īpaši attiecas uz tiem, kas izvēlas valkāt cieši piegulošu apģērbu treniņu, jo āda ir piesārņots, ne tikai uz sejas.

Ja iespējams, mēģiniet uzņemt bezmaksas sporta apģērbu un dušā, cik drīz vien iespējams, pēc treniņa. Kā ekspress aprūpi var izmantot antiseptiskas salvetes - tie ir nepieciešami, kad zāle vēl ir nepieciešams, lai nokļūt mājās mazgāt.

7. Friction

Cieši vai neērti montāžas drēbes un kurpes, var berzēt ādu intensīvu treniņu laikā. In vidū apmācības tas nav manāms, bet, ja pēc tam, kad uzdevums saprata, ka āda dažās jomās apsārtusi un sāpīga, pievērst uzmanību tam, ko tu valkā.

Ja berzes nenotiek starp lieta un ādas, un starp abām daļām ķermeņa, uzvilkt apģērbu no smalkiem audumiem, kas rada barjeru starp tām.