10 labākie bagātinātāji plakanu vēderu

Pat ja jums ir spēcīgi muskuļi, jūs varat viegli katru rītu tikt galā ar smago somas, dodieties skriešanas un kontrolēt savu diētu - tas nenozīmē, ka tas būs viegli sasniegt plakanu vēderu. Jūs varat mēģināt lejupielādēt presi katru dienu, veicot 100 pieejas -, bet, ja jums ir pietiekami daudz tiek regulēts vielmaiņu, rezultāts būs gaidāms. Varone savākti vairāki uztura bagātinātājiem, kas ir vērts, ja jūs vēlaties iegūt plakanu un stingru vēderu.

1. Linolskābe

Šī taukskābe - dabīgs tauku deglis, kas ir liels, lai tiem, kuri vēlas iegūt plakanu vēderu. Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka tas palielina vielmaiņas ātrumu, tādējādi palīdzot organismam efektīvāk pārvērst ēdienu enerģijā. Tas var ietekmēt arī svara sadalījumu, un pat palīdzēs palielināt muskuļu masu, samazinot tauku.

2. Magnesia

Tas miorelaksējošu palīdz saglabāt mieru un veicina mierīgu miegu. Tas ir nepieciešams, lai trīs simti ķīmisko reakciju organismā, ieskaitot uzturēšanu sirdsdarbību un asinsspiedienu. Papildināšana ar magniju, var samazināt mitruma aizturi menstruālā cikla, kas arī palīdz samazināt swollen vēdera laikā. Magnija var atrast dažādos pārtikas patērē katru dienu: zaļie dārzeņi, rieksti, pākšaugi.

D 3. vitamīns

Ja jūs dzīvojat pilsētā, kur nav daudz gaismas, kas gada laikā, gandrīz noteikti jums ir deficīts D vitamīna pētījumi liecina, ka tas palīdz regulēt izsalkumu un apetīti, tāpēc pārliecinieties, ka Jums ir pietiekami daudz saules pastaigas. Turklāt, D vitamīns var regulāri papildināti patērēt olas, zivis un sieru.

4. Zaļā tēja un melnie pipari

Pikantās brūvēt tējas un atdot dzeramā bezalkoholiskie dzērieni. Zaļā tēja palielina enerģijas patēriņu, tādējādi expending vairāk kaloriju visu dienu. Melna pipari satur kapsaicīns, kas palielina asins plūsmu un vielmaiņas ātrumu, kas nodrošina palielinātu metabolismu līdz 25%.

5. Yerba Mate

Tēja, kas izveidota Dienvidamerikā, var būt būtiska loma sadedzinot taukus. Tā satur sastāvdaļas sauc mateine, līdzīgu īpašumiem kofeīna, bet palielina vielmaiņu tauku. Turklāt, tas palielina piesātinājumu - tas palīdz novērst pārēšanās.

6. Peppermint nātre un

Piparmētras satur mentolu eļļu, kas palīdz atpūsties muskuļus, veicina efektīvu gremošanu un samazina vēdera uzpūšanos un nātru lapas ir lielisks ūdens uzkrāšanos organismā un novērš pietūkumu.

7. Extract pienene

Dabas diurētisko palielina urīna veidošanos, palīdzot atbrīvoties no liekā sāls un toksīnus organismā. Pieneņu saknes var iegādāties jebkurā narkotiku veikalā un izmantot ikdienā veidā novārījums.

8. Liquorice

Lakrica satur glicirizīnskābi, kas palīdz tikt galā ar problēmām, kuņģa-zarnu traktā un atjaunot mikrofloras līdzsvaru kuņģī. Tā kā tas nav nepieciešams, lai būtu cītīgs, jo pārdozēšana lakrica var izraisīt kālija trūkums, ietekmē arī nervu un sirds-asinsvadu sistēmu.

9. aloe vera

sastāvdaļa, ko izmanto skaistumkopšanas nozarē, ietver B vitamīnu, kas palielina vielmaiņu un samazina tauku uzkrāšanos. Aloe darbojas arī kā dabas caureju, palielinot efektivitāti gremošanas sistēmu.

10. aktivētās ogles

Tas ir populārs līdzeklis, ko izmanto svara zudums daudziem produktiem, kam īpašības saistīt toksīnus un izņemt tos no zarnām. Biežāk nekā nav, ogles ir viens no elementiem, kas veido tabletes ātrai svara zudums, bet izmantot to vērts tikai tad, ja jūs patiešām jūtaties uzpūšanās, bet ne regulāri.

Kāda veida diētu jūs izmantojat, lai iegūtu plakanu vēderu?