Kā augt izaugsmi strauji

No maza auguma problēma tagad satver ar diezgan maz. Short cilvēki bieži uztraucas par to un meklē jebkādiem pieejamiem līdzekļiem, kas var palīdzēt labot situāciju. Vecāki bieži vien uz jautājumu: kā augt savu bērnu, ja viņš vairs progresu šajā rādītāja izskatās daudz zemāks nekā viņu vienaudžiem? Tomēr pētījuma faktoru ietekmē augstums, jums ir jāapsver vairāki svarīgi jautājumi, piemēram, ģenētika, uzturs, dzīvesveids, slimību klātbūtni, un tā tālāk. D.

Genetics

Cilvēka izaugsme galvenokārt ir atkarīga no ģenētiku. Tas bieži vien ir iespējams pamanīt, ka gara auguma vecāki saņem tikpat augstus bērniem. Tāda pati situācija ir ar zemu audzēšanas ģimenēm. Taču šis noteikums ir savi izņēmumi, jo šāds modelis ne vienmēr ir pamatota. Lai uzzinātu, kā ātri aug, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu vairāk svarīgas detaļas.

Progression pieaugums

Pēdējā gadsimta laikā tā ir kļuvusi izteikti manāms paātrinājums cilvēka izaugsmi, jo īpaši likme gaitā pēdējos četrdesmit gadus. Par mūsdienu bērnu un pusaudžu izskats ievērojami atšķiras ar saviem vienaudžiem par vēlu 18. un 19.gadsimta sākumā. Piemēram, zēni 1882, kas dzīvo Maskavā, viņa 17 gadus bija tāda pati izaugsme, kā mūsdienu puiši 15. Piemēram, vajadzētu novest statistikā: 1882 pusaudžiem 15 gadiem ar izaugsmi 147 cm, 1923 - 156 cm bet tagad, šie skaitļi ir pieaudzis līdz līmenim 170 cm., kas 20. gadsimta sākumā, vidējais augstums vīriešiem bija vienāds ar 168 cm, bet tagad tas sasniedz 171 cm. Aplūkojot šos skaitļus, mēs varam redzēt, ka mūsdienu cilvēki ir ievērojami palielinājies pieaugums salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadsimtiem.

Par cilvēka augšanas cēloņi

Lai uzzinātu, kā augt izaugsmi, jums ir nepieciešams saprast, ko iemesls paātrinājuma, kas ļāva mūsdienu cilvēks pacelties virs saviem priekštečiem. Galvenais atbilde uz šo jautājumu - uzlabotu dzīves apstākļus. In the late 18.gadsimta un 19.gadsimta sākumā, cilvēki nevarēja atļauties vienkārši dzīvot labi un ēst tāpat kā cilvēki mūsdienās. Tagad dzīves apstākļi ir ievērojami uzlabojusies, turklāt gandrīz visiem ir iespēja iegūt pietiekami daudz lētas preces. Protams, šāda progresija ir manāms galvenokārt tautu attīstīto valstu. Lai gan pasaules iedzīvotāju kopumā bija augstāks daudzās nelabvēlīgos rajonos, piemēram, dažās Āfrikas valstīs, netika novērota, jo skaidrs, pieauguma paātrinājumu. Lai uzzinātu, kā augt, ir nepieciešams runāt par diētu, palīdz palielināt izaugsmi.

Par pareizu uzturu, lai palielinātu izaugsmes rādītājus

Zemāk ir saraksts ar svarīgākajiem produktiem:

1. Pirmkārt, uz attīstību pieauguma ietekmē dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas. Cilvēki, kas izmanto šo produktu pārpilnību, daudz lielāks un lielāks nekā viņi nicina.
2. Aminoskābes un kalcija stiprina kaulus, un līdz ar to arī veicina progresēšanu izaugsmi.
3. Attiecībā uz ķermeņa prasa dažādus vitamīnus, ļauj personai vienmēr jābūt uz mūsu pirkstiem.
4. Attiecībā uz lielāku spēku un enerģiju, kas jums ēst valriekstiem.
5. vistu un paipalu olas bagāti ar B vitamīnu, un tāpēc ir nepieciešams, lai pieteikumu.
6. Pārtikas noteikti ir nepieciešams ēst A vitamīnu Labākās produktus šim mērķim būs burkāniem un zivju eļļa.

No diētas un mērenu lietošanu dažādība

Ir daudz noderīgu pārtiku, kas palīdzēs augt, gan mājās, un sākt ēst pareizi. Galvenais ir dažādot savu uzturu. Jums nav nepieciešams katru dienu ēst pašu pārtiku kā ķermenī daudz labvēlīgāku to daudzveidību. Pat saldais nelielās devās varētu būt noderīga. Bet tas ir svarīgi zināt, kas nedarbojas princips: jo vairāk - jo labāk. Pārēšanās ir kaitīga ietekme uz stāvokli organismā, kā arī uzturvērtības trūkumus.

cilvēki aug Līdz kādam vecumam?

Atbildēt uz šo jautājumu ir ļoti grūti, jo tur ir daudz viedokļu par šo tēmu pasaulē. Taču populārākie ir rādītāji 25-26 gadi - šajā vecumā cilvēks pārstāj pieaugošo pilnībā, jo novecošanās process sākas. Un, protams, mēģinās palielināt savu izaugsmes šiem liktenīgas numuriem būs daudz efektīvāka. Bet tas nenozīmē, ka tie, kuri ir ieinteresēti, kā augt izaugsmē pēc 25, nevarēs pievienot savu centimetru vai diviem. Kopumā progresija ir iespējams arī vēlākā vecumā, bet jo vecāks cilvēks, jo grūtāk šis process ir.

faktori, kas ietekmē augšanas traucējumiem

Ir daudz iemeslu, kas izraisa pasliktināšanos izaugsmi, bet viens no galvenā - slimība mugurkaula. Skolioze, kifoskolioze - slimības, kas afflict liela daļa iedzīvotāju Krieviju.

Ļoti kaitīga mazkustīgs dzīvesveids. Viņš izkropļo poza, tādējādi izjaucot progresu izaugsmi. Atsevišķa padoms vecākiem, pirms meklē detalizētu informāciju par to, kā bērns aug, pārlūkojot internetu vai konsultējoties ar ekspertiem, nepieciešams uztraukties par to padarot to mazāk sēžot pie datora. Ja pusaudzis pavada daudz laika aiz monitora, jums ir nepieciešams rūpēties par savu stundu atpūtu. Tas ir noderīgi, lai piecelties no galda, staigāt, izstaipīties un darīt kopumu vingrinājumi, lai palielinātu (to saraksts ir dots zemāk). Ir arī svarīgi, ka bērns regulāri būt ārā.

No izaugsmes pasliktināšanās veicina neveselīgu uzturu vai trūkst kaloriju, un nepieciešams, lai veselību vitamīnu. Magnijs, jods, cinks, fosfors, dzelzs, hroma, un vitamīnu, D, K, E ir regulāri iekšķīgai lietošanai kopā ar ēdienu vai formā kapsulu.

Slikti ieradumi - viens no galvenajiem iemesliem katastrofālo cilvēka izaugsmē. Tabaka, alkohols un jebkādas citas zāles, ne tikai nogalināt sapni par to, kā augt, bet arī pasliktināt stāvokli organismā kopumā. Tā traucēta sirds, nieres, aknas, smadzenes un citus dzīvībai svarīgos orgānos, kas galu galā provocē veselu sarakstu ar dažādām slimībām. Šis stāvoklis ķermeņa neļauj personai pilnībā likts uz to antropometriskajiem datiem.

Iepriekš minēto iemeslu dēļ nav vienīgie negatīvie faktori, kas ietekmē cilvēka augšanu, bet tie ir visnozīmīgākā. Ja mēs pieeja jautājumu par to, kā strauji augt, ar pilnu atbildību un saistībām, jums ir nepieciešams, lai organizētu savu dzīvi režīmā. Ir svarīgi, lai izvairītos no stresa, slikti paradumi, daudzi get-togethers pie datora un sākt ēst tiesības un veikt speciālus vingrinājumus, lai stiept ķermeni. Lai sasniegtu šo mērķi, ne tikai viena vēlme, gribasspēks ir svarīgi, dzidrs domājošiem un kompetentu pieeju.

, lai palielinātu augšanas vingrinājumus

Šī sadaļa ir neliels saraksts ar vingrinājumi tiks iesniegti, ir paredzēts, lai parādītu, kā to darīt, lai augt. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums ir jāveic tos ikdienā, vai labums mācību komplekss būs maza.

Saraksts populārākajiem vingrinājumi:

1. Vis. Jums ir nepieciešams, lai pakārt uz stieņa un atslābina ķermeni. Tā ir arī noderīga, lai pagrieztu no vienas puses uz otru. Par kopu skaits, ko var noteikt pats. Vis ilgst 3-4 minūtes. Pēc tam ieteicams sver.
2. lekt. Lekt veic vienu vai divām kājām. Laikā, veselīgs, rokas uzvilkt, cik vien iespējams, it kā cenšoties mest bumbu uz basketbola grozs.
3. Raising kājas. Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras. Sākumā sērijveidā paceļas kreiso un labo kāju, lai pareizā leņķī. Tad jums ir nepieciešams, lai mest kāju pār viņa galvu un mēģināt iegūt zeķes grīdas. Otrā daļa no šī izmantošana ir veikta, guļot uz vēdera. Šeit jums ir nepieciešams, norādiet maksimālo stiept rokas un kājas, tādējādi veidojot loku. Tad rokas uz leju un atpūsties uz grīdas, un muguras lokās ar kājām izstieptas.

Ir svarīgi atrast aptuveni pusstundu katru dienu, lai veiktu šo vienkāršo, bet tajā pašā laikā ir ļoti svarīgs uzdevums. Ir vairāki citi kompleksi. Katrs no tiem ir ļoti daudz dažādu aktivitāšu, kas ir mūsdienīgs aizņemts cilvēks vienkārši nevar atrast laiku, un līdz ar to drīz pārtrauktu. Lai atrisinātu šo problēmu, kā augt, jums ir nepieciešams, lai veiktu šo mazo kompleksu visu laiku. Par otro un trešo vingrinājumi darīt mājās. Pirmo uzdevumu: horizontāla josla, ko var atrast jebkurā rotaļlaukumu.

Nobeigums

Izskatot faktorus palielinot izaugsmes un kaitīgo ietekmi uz viņu, tas būs viegli, lai sāktu jaunu un veselīgu dzīvi. Pareiza diēta, izvairoties no kaitīgas ieradumus un veicot lukturu vingrinājumus komplekss būs ne tikai palielināt veiktspēju izaugsmi, bet arī uzlabo organisma stāvokli kopumā. Tas nav nepieciešams ticēt mītiem par to, kā augt nedēļas, jo laikietilpīgs process, nepieciešams ilgs apmācības laiku. Ir svarīgi, lai ik pēc 3-4 mēnešiem, lai pārbaudītu savu izaugsmi, lai uzraudzītu savu progresu.