Gazlayting: ko darīt, ja esat pārliecināts par grēka

Eugene strādā savā departamentā uz pieciem gadiem. Viņa piedāvāja pārcelties uz citu amatu uzņēmumā, kur algas ir augstākas. Tomēr, mums ir, lai paliktu uz izmēģinājuma, lai noteiktu, vai tā ir spējīga uzņemties jaunus pienākumus. Jack tiekas ar savu jauno līderi, Nikita. Viņš pirmo reizi viņai patika ar viņu prieks strādāt. Viņa savlaicīgi veikt visus uzdevumus.

Drīz vadītājs piedāvā viņas mazo, kas nav viņas pienākumus pasūtījumiem, kas sāk absorbēt visu laiku. Eugene galā ar visu, bet tas sāk likties, ka josla pieaug ievērojami. Visbeidzot, darba apjoms iet visas saprātīgās robežas, un viņa stāsta Nikita, ka viņai vajadzēja koncentrēties uz galvenajiem pienākumiem.

Nākamajā sēdē, viņš runā par visiem: "Kamēr Jack joprojām nav kopā ar mums, es ceru, ka viņa sapratīs, cik svarīgi ir komandas gars un pūles!". Viņa nosarkst un uzskata, ka tas ir publiski apvaino, bet nesaka ne vārda pret to, jo jūs vēlaties iegūt jaunu darbu. Vēlāk galvenais jautā sev, kāpēc viņš uzskata, ka tas nav mēģina. Nikita stāsta viņam, ka Džeks viņam bija pārprasta. Viņš tikai gribēja teikt, ka tā vēl nav pieraduši pie jaunā darba tempu, lai būtu izdevīgi pievērsties citiem palīdzību. Cenšoties pierādītu pretējo, Džeks ir veikusi par sevi visas prasības un pienākumus, neatkarīgi no tā, cik daudz viņas pamatdarbu.

Gazlayting ne vienmēr notiek attiecībās pāriem. Šī vardarbība ir visur: attiecībās ar kolēģiem, un radiniekiem, tā mazina realitāti upuru un padara to neaizsargāti pret sliktu izturēšanos. Ne visi gazlaytery darīt apzināti, bet līderi kultiem un diktatoriem, noteikti to darīt ar pilnu izpratni par situāciju. Mērķis - apšaubīt upuri, ka viņa bija pilnīgi atkarīga no abyuzera. Bieži vien tie ir cilvēki ar robežlīnijas personības traucējumiem vai sociopātijas, jo tie ir arvien pieaugošo vajadzību kontrolēt citus. Katrs no mums tur bija gadījumi, kad man bija teikt, ko nedrīkst saprast, vai pārliecināt acīmredzamu nepatiesību, vai vienkārši nepiekrist ar kādu citu notikumu interpretācijas. Gazlaytingom bet tā tiks uzskatīta tikai emocionāls terors.

Narcises - kā teflona: nekas pielīp tiem. Tie nav jāuzņemas atbildība par savu rīcību neatzīst vainu par krāpšanu, zādzību un citas lietas. Viņi būvēt kompleksu pamatotu un racionalizēt visu. Kad viņi ir noķerti karsti, narcises izlikties, ka viņi bija spiesti to darīt.

Psihologs Ramani Durvasula

Kā tikt galā?

Ja jums liekas, ka jūsu pašcieņa, pašapziņa un neatkarība pamazām zaudē savu spēku, jo kāds cits vārdiem, zina: Par laimi, to var pārvarēt.

Analyse

Padomājiet par to, kas jūs apspiež, un liek jums justies nepietiekami novērtēts. Pievērsiet uzmanību pazīmēm, kas jums ir pakļauti gazlaytingu un

izveidot sarakstu ar incidentiem vai notikumiem, uz kuriem var atsaukties.

Saglabājiet visu: bloga ierakstus, sms, ierakstīt sarunas, fotogrāfijas un video. Noteikti komentēt, ka jums ir pieredze, un kāpēc tas nav pieņemami. Tas palīdzēs palikt savā realitātē, nevis koncentrēties uz viltus atmiņām noteikti abyuzerom.

Pāradresēt pieteikums

Jūs vienkārši nevar atkārtot to pašu paziņojumu, izliekoties, ka tā ir taisnība. Izveidot "enkura izskata paziņojumus", kas palīdzēs pievērst uzmanību tam, ko jūs ļaunprātīgi. Tas var būt tāds pats emuāru ierakstiem vai citāti. Atgādināt sev, ka tas nav nepieciešams apšaubīt realitāti pieredzējuši un samazinot savas izjūtas. Izlemiet, vai turpināt šīs attiecības, vai tas būtu romantisks, draudzība vai darba attiecības. Ja tas attiecas uz attiecībām ar kolēģiem, domāju par to, vai šīs darba kārtībā. Ja atbilde nākt klajā ar veidiem, lai samazinātu saskari ar šo personu, līdz brīdim, kamēr jūtaties pārliecināti.

Nelietojiet sagaidīt atklātu atzīšanos

Stop cerot, ka abyuzer atzīst savu vainu. Viņš ir pārāk daudz ieguldījusi Pamatojot savu viedokli par notikumiem, lai nekad atzīt faktu manipulācijas. Ierobežojiet kontakta ar šo cilvēku, un norobežojās no tās apkārtni.

Iesaki ar citiem

konsultēties ar cilvēkiem, kam uzticaties, lai pārbaudītu reālo situāciju. Ar filmu "Gazlayt", kuru dēļ bija termins, Pāvils saprot, ka visu laiku bija labi, tikai pēc tam, kad inspektors apstiprināja mirgo gaismas. Atrast psihologs, kurš specializējas traumatisks atmiņās un saprast darbu latento vardarbību. Aprakstiet, ko jūs jutos kā tas bija iet cauri. Vai nav jākoncentrējas uz to, kā notikumi attīstījās acīs jūsu pārkāpēju. Daži cietušie palīdz sabiedrības stāstu un konsultācijas, lai citi upuri piedzīvo līdzīgas.

Pierakstiet nedrīkst aizmirst

Pierakstiet savu stāstu un visas izmaiņas jūsu attieksme pret to, kas notiek. Atņemt pieredzi un vēlmes abyuzera prasībām. Tas var izskatīties diezgan vienkārši, tāpat varone šo rakstu: Igors sauc mani šodien ļoti skarbos vārdus, bet es lūdzu pārtraukt to darīt. Es sāku just, ka man bija pazemoti! Un nākamajā dienā, kad man stāstīja par šo, viņš atbildēja, ka es biju pārāk nervozs par. Bet patiesībā, viņš neciena manu vēlmes. Mani jūtas viņa, šķiet, nav nekādas nozīmes.

apmaiņa uztveres

Mainiet savu locus uzmanību, lai būtu par "upuri", lai to "uzvarētājs" šajā sarežģītajā situācijā. Nav nepieciešams būt upuris par pārējo dzīvi, tā, ka, lai atgūtu, lai palīdzētu citiem.