Kā runāt ar kādu, kurš ir pieredzējis seksuālu vardarbību

Kad jūs zināt, ka jūsu tuvs draugs vai radinieks ir piedzīvojusi seksuālu vardarbību, lai atrastu pareizos vārdus, var būt grūti. Kas labs būtu kāds no jūsu nodomiem, daži neuzmanīgs frāze var sabojāt jūsu attiecības. Tas noved pie tā, ka mums ir bail, lai apspriestu tādus nopietnus jautājumus, jo viena puse ir bail nevar atrast atbalstu, un otra -, šķiet nevietā. Varone paņēma dažas galvenās frāzes, kas ir teikt draugam, mēģinot tikt galā ar traumu pēc vardarbības.

Nr vainot

Ja jūs gatavojas formulēt savus vārdus, lai viņi, šķiet apsūdzības - tas padarīs jūsu mīlēja justies pilnīgi vientuļš cilvēks. Izvairieties frāzes:

• Kāpēc tu tik daudz dzert?
• Kāpēc jūs nolēmāt iet ārā tik vēlu?
• Mēs apspriedām to, ko šis cilvēks aizdomīgs!

Šie jautājumi un frāzes ir nosodošu un apvainojošs raksturs, un tādējādi padarīt cietušais justies vēl sliktāk. Atcerieties, ka seksuālā vardarbība vienmēr vainot tikai atbildīgos par vardarbību.

dzirdēt

Tas, kurš ir pieredzējis seksuālu vardarbību, var būt ļoti biedējoši runāt par to, kas ir noticis, un tas nav svarīgi, cik daudz laika ir pagājis kopš šī notikuma - dažas stundas vai desmitiem gadu. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai pacietīgi uzklausīt šo cilvēku, nevis mēģinot pielāgot, un neprasīja izlaist dažas detaļas. Turiet acu kontaktu un sedz pozitīvus vārdus iedrošinājumu:

• Es esmu tuvu. Ja jums ir nepieciešams man, jūs vēlaties runāt par to, kas ir noticis, vai, gluži pretēji, lai izvairītos - es esmu gatavs jums palīdzēt.
• Ja tu gribi, lai es sēdēju klusi blakus - es esmu gatavs to darīt.

Seksuālā vardarbība ir nopietns pārkāpums personiskās robežas un var izraisīt daudz emociju, kas tiek ieausti vienā juceklis: kauns, bailes, trauksme, un pat sevis riebums. Vai nav jāgaida, lai šī persona ātri soli pa to - pat tad, ja jūsu draugs parasti demonstrēja izcilas spējas paškontroles sarežģītās situācijās.

Repeat un jāpārformulē

Ja jūs nezināt, ko teikt, vienkārši cenšas atspoguļot jūtas cietušajam. Atkārtojiet viņas vārdiem, lai apstiprinātu jūtas viņa piedzīvo:

• Tas sāp man dzirdēt, ka tu esi dusmīgs un panika.
• Pēc incidenta, jums grūti uzticēties cilvēkiem, un tas ir skumji.

Līdzīga tehnika sauc atstarojošu klausīšanos, un, lai gan jūs tikai atkārtot to, ko tu teici - tas ļauj cietušais justos saprasts un dzirdējuši.

Vai nav mēģināt salīdzināt ar manu pieredzi

Pat ja jums ir bijušas seksuālas vardarbības, un ir pieredze, lai pārvarētu, tomēr mums nevajadzētu salīdzināt pieredzi cietušā kādam citam. Katrs stāsts ir unikāls un nav jēgas pieminēt faktu, ka jūs reiz redzēju filmā. Izvairieties frāzes, piemēram, "Es zinu, kā jūs jūtaties" vai: "Es zinu, tieši to, ko jūs iet cauri." Līdzīgas frāzes kavēt saskaņošanu saskarē ar cietušo un uzticības atjaunošanos citiem.

ziņoja, ka cieņa robežas

Jūs varat saņemt instinktīva vēlme apskaut upuri, vai vismaz veikt roku, bet tas ir spējīgs veikt viņu atkal atdzīviniet negatīvās emocijas. Pēc tam, kad fiziska vardarbība ir vērts jautā, ja jūs varat pieskarties personu. Cieniet viņa vēlmes, jo dažreiz viņš apzināti izvairās šādu kontaktu. Uzdot jautājumu skaidri:

Vai tu gribi apskaut tevi?

Ja atbilde bija "nē", let slīdēšanas, ka jūs piekrītat šo lēmumu, un, ka jūs cienīt citu cilvēku robežas, bet tomēr tuvumā.

Parādiet man, ko jūs varat palīdzēt atrisināt problēmu

Atcerieties, ka runājam par seksuālās vardarbības neattiecas uz jums tieši. Izrādās, ka liels atbalsts jums ir pietiekami daudz emocionālu resursus. Nespiediet un izdarīt spiedienu uz cietušo un mēģināt ieteikt labu psihologu, kas var palīdzēt tikt galā ar situāciju.

Varat arī ieteikt savu palīdzību:

• Es būtu laimīgs, lai atrastu psihologu jums, kurš specializējas seksuālās vardarbības upuriem.
• Es varu pavadīt jūs uz uzņemšanas, ja jūs nevēlaties, lai iet vieni.

atgādina, cik svarīgi ir pašaprūpes

Jautājiet vienkāršus un atvērtus jautājumus:

• Kā tu guli šovakar?
• ​​Kā tu jūties?

uzsvērts, ka ir svarīgi šodienas ievērot veselīgu dzīvesveidu, kā arī ļaut telpa, kurā cietušais varētu dalīties savā pieredzē. Daudzi cilvēki, kuri ir piedzīvojuši vardarbību, liecina, ka tie visi bija labi, kad patiesībā tā var veikt mēnešus vai pat gadus, lai iegūtu pār to.

neiesaka apspiest šo pavedienu

Jebkurā gadījumā mēs nevaram runāt cietušajam, tāpēc viņa slēpa no visu informāciju par to, kas noticis. Jo vairāk klusums - jo lielāka varbūtība, ka trauma paliek cietušo būs uz visiem laikiem. Jo atklātības trūkums bieži vien ir saistīta ar vainas, un cietušais var sākt domāt, ka viņa izprovocēja uzbrukumu.

Tajā pašā laikā jūs varat būt ideja, ka jums ir darījuši līdzīgā situācijā, taču šis viedoklis nav nepieciešams uzspiest citiem. Kad pateikt upurim, ka viņa nekavējoties rakstīt paziņojumu policijai, un pēc tam vēlreiz, lai izvēlētos to ir kontrolēt situāciju. Atgādināt, ka viņa var darīt pēc, kas notika:

• Vai vēlaties ziņot par notikušo?
• , vai tas jums palīdzēs?

Ja cietušais nolemj nerakstīt paziņojumu - ievēro savu izvēli.

Ja jūs vēlaties dalīties ar savu stāstu publiski vai anonīmi, rakstiet mums uz [email protected].