Kā padarīt perfektu masāžu, bez jebkādas pieredzes

Masāža - lielisks veids, kā mazināt stresu, atbrīvoties no stresa un vienkārši atpūsties. Protams, tas ir labākais, lai saņemtu šos ārstniecības profesionāļi, jo viņi zina, kā organisms darbojas un kā padarīt lielu masāžu. Bet jebkura persona var arī iemācīties dažas vienkāršas metodes, lai iepriecināt savu partneri. Masāža paaugstina līmeni oksitocīna hormons mīlestības un aizkustinošu sakot: "Es esmu šeit, tur, jūs neesat viens." Turklāt, kurš pieskārās, un kurš sadalīts kontaktu, saņem tādu pašu peļņu! Uzziniet, kas nepieciešams, lai padarītu jūsu partneris masāža nav sliktāka par profesionāļiem.

1. Izvēlieties vietu uz masāžu

Kā padarīt perfektu masāžu, bez jebkādas pieredzes

Šķiet, ka vienkāršākais veids, kā to izdarīt masāžu uz gultas, bet, ja jūsu partneris ir noliecās pie datora galda, jūs varat stāvēt aiz viņa, un sniedz maigu masāžu pleciem. Protams, ja tas ir iespējams - jā, guļamistaba vēlams.

2. masāžas svarīgu noskaņojumam

Nav svarīgi, kādā brīdī jūs apstāties galā. Jums ir nepieciešams, lai pareizi noregulēta. Ja jūs gatavojas darīt masāžu dienasgaismas apgaismojumā un darba TV fonā - tas var samazināt garastāvokli, vai vienkārši kaitinošas. Turklāt gaisa temperatūra ir svarīga.

Sliktākais scenārijs būtu spoži lit telpā, kad jūs dzirdat skaņu no kaimiņiem remontu un varēja saost cigaretes no balkona aukstā ziemas dienā. Neviens no tas palīdz atslābināties. Pārdomāts mīksta apgaismojums, romantiskas vakariņas sveču gaismā, mīksta mūzika. Gaismas vīraks stick, piemēram, ar smaržu kanēli vai ķirbju pīrāgs. Pārliecinieties, ka telpa ir iesilda pietiekami, lai varētu pacelties visas manas drēbes un pārmeklēts.

3. izvēlēties piemērotu masāžas eļļa

Padomā rūpīgi izvēloties - parasto losjons tikai mīkstina ādu, bet nesniedz slīdēšanas. Pārāk slidens, arī nestrādās, jo nebūs pietiekamu kontaktu un spiedienu. Domājiet par kaut ko līdzīgu kokosriekstu eļļa, bet bez smaržas.

Eļļa ir nedaudz uzsildīts, jo nevienam nepatīk sajūta auksta šķidruma par manu atpakaļ. Protams, tas pakāpeniski uzsilst sakarā ar ķermeņa temperatūru, bet pirmais slikts kontakts, var sabojāt visu. Put pudeli eļļas vai losjonu tasi siltu ūdeni un augšējais vāks ar dvieli uz saglabāto siltumu.

Zinātnieki saka, smarža - labākais veids, lai atbildētu limbiskajā daļu smadzeņu un mandelēm. Tās ir detaļas, kas ir atbildīgi par arousal. Zinātnieki arī apgalvo, ka smarža lavandas ideāli piemērots šim.

4. Sāciet ar masāžu un pārvietot atpakaļ uz leju

Lai sāktu, jūsu partneris ir gulēt uz vēdera. neliels spilvens komfortu, jūs varat likt zem krūtīm. Laiku pa laikam jūs varat lūgt viņam savukārt galvu, lai novērstu sāpes vai diskomfortu kaklā.

Lai sāktu liet eļļu vai losjonu uz rokām un viegli sasmalcina, lai pārliecinātos, ka konsistence ir vienota, un temperatūra ir piemērota. Tad ielieciet rokas uz pleciem no partnera un uzmanīgi "uz dzelzs", tādējādi radot eļļu uz tiem. Lēni izplatās eļļu atpakaļ uz leju gar muskuļi mugurkaula, bet ne nospiežot. Kad jūs sasniedzat bāzi - sadaļu ar rokām un pārvietot pie jostasvietas, it kā jūs vēlaties, lai aptvertu viņai. Pielāgojami uz lēnā ritmā, nosūta caur viņu rokām uz enerģiju miera un relaksācijas.

5. Noteikti

Pat ja jums nav darīt masāžu reizi manā dzīvē, ir svarīgi būt pārliecinātiem un atvieglinātas šajā sarežģītajā jautājumā. Pirmais pieskāriens nozīmē daudz, tāpēc vienkārši baudīt to, ko jūs darāt, un jūsu partneris būs pieredze jūsu nodomus. Atrast ritmu un elpot to. Ja jūs esat saspringts, viņš arī jutīsies tā.

6. lietotas masēt visu roku, ne tikai pirkstus

Alternate berzēšanu, mīcīšanu, nospiežot un ritošā. Nespiediet pārāk grūti un mainīt ietekmes zonu. Jums var likt vienu roku, no otras puses, lai palielinātu spiedienu, un svina roku spirāli, piesaistot dažādas daļas muguras. Ja jūs neesat viens no tiem kāpējiem, kuri iekaroja Mount izturīgiem pirkstiem, tad izmantojiet tikai rokas izdarīt spēcīgu spiedienu.

Vidējais laiks, lai pabeigtu muguras masāža - 20-25 minūtes.

7. Atzīst, ka jūs neesat profesionāls

Bet jūs neizmantojat konkrētas metodes, nevis pārskaitīt ritmu savu elpu un pieskārienu, lai izraisītu relaksāciju, mazināt spriedzi. Tas ir, faktiski, vissvarīgākā daļa masāža.

8. Pievēršot uzmanību ne tikai muguras masāžu

Ļaujiet partneris apgāzties uz muguras, lai atbrīvotu spriedzi kakla. Tagad apskatīt viņa kājām. Piesakies vairāk eļļu un losjonu un apkārtmēru abas kājas, novietojot īkšķi uz iekšpusi. Preses ritmiski centrā kājām. Ja partneris kļūst jūtelīgs maz, lai palielinātu spiedienu. Tad Satveriet vienu kāju ar divām rokām abās pusēs, kā sviestmaizi. Pārvietot rokas uz augšu un uz leju, atverot un aizverot pietura. Neaizmirstiet atkārtot ar otro kāju.