Self-masāžas persona mājās. Self-masāža sejai Elena Zemskova

Masāža jau sen ir spēcīgs terapeitisks līdzeklis cīņā pret daudzām slimībām. Šodien, jūs bieži vien var dzirdēt par procedūru, muguras un kakla rajonā. Ir arī sejas masāža. Viņš tiek uzskatīts lieliska alternatīva dārgi injekcijas ar ietekmi celšanas. To var izdarīt pat mājās. Self-masāža persona var veikt katru sievieti. Lai izpētītu tehnoloģija tās izpildes atstāj diezgan daudz laika. Self-masāža sejas, kas vienmēr ir tikai pozitīvas atsauksmes jāveic pareizi. Tikai šajā gadījumā, metode autora garantē panākumus.

darbības mehānisms un self-masāža sejas izmantošana

Procedūras laikā viņa veic aktīvas glāstīja kustības sejas ādu. Tas ievērojami paātrina procesu šūnu atjaunošanai, kā to virsējais slānis strauji uzpūsts. Šādas kustības arī palīdz tīrīt sejas lielu skaitu mikrobiem.

Samomassazh sejas mājās palīdz palielināt asins plūsmu uz zonu mīcīt. Tā rezultātā, ir arvien savus piesātināšanu ar skābekli, un uztura nepieciešamās vielas. Jo labajā kustības limfātisko audu ātri attīra seju un noņem no tiem visus atkritumus.

Kontrindikācijas veikt self-masāžu sejas un kakla

Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Step saasināšanās hronisko slimību.
Sēnīšu slimības, ādas un nagu.
Ādas bojājumi (furunkulus, ekzēma).
Tumors.
asiņošana vai tendence uz to.

īstenošana kakla masāža var ietekmēt asinsspiedienu, tāpēc pirms izpildes ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un uzzināt kontrindikācijām gadījumā. Procedūras rezultāts ir atkarīgs no iepriekšējās sagatavošanas ādas un ķermeņa.

pagatavošanas metodes ar ādu turēšanai self-masāžu

Pirms procedūras, jums ir nepieciešams, lai attīrītu sejas grima parasto līdzekļiem. Tad jūs varat izmantot skrubi.

Self-masāža sejas mājās netiek veikta uz sausas ādas, tāpēc sejas, kakla un dekoltē, uztriepes krējumu, pienu vai eļļu. ieteicams veikt divas reizes nedēļā, lai sasniegtu pienācīgu efektu procedūras. Kurss ir 10-12 sesijas. To var atkārtot vairākas reizes gadā.

Skaistumkopšanas salonos masāža visbiežāk veikta guļus stāvoklī, jo šajā gadījumā sejas muskuļi mierīgākā. Māja ieteicams priekšā spoguli vienlaikus sevi pleasuring sēdēt. Tātad, tas būs vieglāk kontrolēt kustības rokām.

Japānas Asahi samomassaj

Ir daudzi veidi, sejas masāža. Starp tiem ir japāņu metode pazīstama kā Asahi. Tā ietver tikai divi mehānismi: limfodrenāža un muskuļu.

Masāža Asahi veica galvenokārt ar kvalificētu tehniķis skaistumkopšanas salons. Bet jums nav pierakstīties uz dārgu procedūru. Mājās, jūs varat apgūt tehniku japāņu sevis masāža. Katrs uzņemšana tiek veikta 3 reizes. Mainiet secību kustību nav iespējams.

Lai sāktu, tas ir svarīgi, lai uzzinātu, kā, lai pabeigtu katru saņemšanu. Šim nolūkam, pirksti tiek pārnestas uz pieauss siekalu dziedzeri zonā (nedaudz virs steķiem ausīm). Tad nolaisties maigi uz malas sejas. Jo kakla limfmezgli pirksti apstājās.

Japānas masāžas paņēmienus

lauks pieres. Trīs pirksti katras puses stingri uzstādīts vertikāli vidū pieres 3 sekundes. Turklāt jāveic tempļi. Tad atkal ar rokām ieņemt amatu vidū pieres, ausis pārvietoties. Pabeigts visu iepriekš aprakstīto metodi ar turot pirkstus no ausīm uz kakla. Rokas pārvietot uz atslēgas kaula.
Acu zona. Gaismas pieskārieni rokai ir nepieciešams pāriet no ārējā uz iekšējo stūri to samazinājās. Tad jums ir nepieciešams, lai saņemtu līdz uzacīm un palikt pie deniņiem. Veiciet kustības pa zemi un atpakaļ.
The zodu un muti. Set divus pirkstus vertikāli uz zoda. Veikt kustību daļā uz mutes kaktiņiem. Tuvo pirksti turēt līdz nāsis, vilkties uz dažām sekundēm.
loka kustības vidējo pirkstu berzēt teritoriju ap maisiņiem. Vai 3 reps. Tuvo pirkstiem kāpt mazliet augstāk un saglabāt berzes deguna intensīvu kustību. Pabeigšana.
lauks vaigiem. Japāņu samomassaj sejas paplašina kustības trīs pirkstus uz katru pusi no mutes stūri uz nasolabial reizes līdz zonā ap acīm. Nav nepieciešams, lai paliktu uz 3 sekundēm. Tad veikt kustību horizontāli uz steķiem ausīm un izbeidz satiksmi.
ovāls seja. Ar vienu roku, lai atrisinātu zodu no apakšas. Divi pirksti no otras puses, lai pārvietotos no vidus vaiga kaula uz stūra acs pa diagonāli. Pēc beigu slēdzene pirkstiem uz dažām sekundēm. Pabeigšana. Tāpat, lai veiktu sevis masāža sejas, no otras puses.
Study A-zona. Divi pirksti katras puses ir simetriski uzstādītas jomā deguna blakusdobumu ar spēcīgu spiedienu uz trīs sekundes. Pabeigšana. Rokas ir pievienojies uz pili virs deguna. Brush mala tur viņas vaigiem, no auss līdz auss. Pabeigšana.
Lifting. Rokas pievienojās apakšdelmus krūšu līmenī. Atklāj palmu augšu. Tās fit zoda. Hands nospiests zoda 3 sekundēm. Tad viņa rokas pārvietoties pa seju un īkšķiem līdz ausīm. Pabeigšana.
zods. Brush mala pieder zodu no vaigiem līdz ausīm. Pabeigšana.
samazināšana dubultzodu. Īkšķiem atbalsta vaigu kauli no zemāk, pārējie četri ir vērstas uz augšu gar degunu. Palms uz sāniem. Thumbs up, bet liekot spiedienu uz zoda no apakšas. Kustība turpinās līdz ausīm. Pabeigšana.
The grumbas uz pieres. Elkoņus uz sāniem. Par viņa labās rokas pirksti zigzaga pavada uz pieres, no kreisās uz labo pusi. Līdzīgas kustības tiek veiktas pretējā virzienā. Pabeigšana.

Kontrindikācijas veikt japāņu masāžu

Dažos gadījumos, procedūru nevar veikt. Tie ietver ādas iekaisuma slimības, augšējo elpošanas ceļu un limfātisko sistēmu. Tāpat nav ieteicams sevi masāžai no sejas Asahi cilvēkiem, kuri cieš no rosacea.

Ieteikumi self-masāžu Helena Zemskova

Ir dažādas procedūras autortiesību procedūras. Self-masāža sejai Elena Zemskova ieteicams pēc tīrīšanas. Mums ir nepieciešams, lai radītu patīkamu atmosfēru: apgaismo aromātisks sveces, ieslēgt maigu mūziku un sēdēt priekšā spoguli.

Tehnika sevis masāža sejas Helena Zemskova

glāstīja. Veikta palmas no kakla uz vaigiem un no centra uz perifēriju. Pēc 2-3 atkārtojumiem ražot uzņemšanu pretējā virzienā. Tad noglāstīja plecu joslu, lāpstiņu sānu sejas un pārmaiņus dažādās rokās kakla. Veicot sevis masāža sejas, neattiecas spiedienu uz ādu.
Mīcīšanas pirkstiem. Kustība, kas palēninājumā, jūs varat pakāpeniski pāriet uz vidu un ātri. Rokai viss, kas jums ir nepieciešams, lai strādātu par ādu no centra sejas āru. Pēc tam, kad kustība ir jābūt sajūta muskuļu relaksācijai.
Mīcīšanas falangas. Šis vingrinājums darbojas dziļākos muskuļu šķiedras. Kustības tiek veiktas no mutes, deguna un acu kaktiņos uz ausīm Tragus. Aizpildiet šo soli, jums ir nepieciešams, lai gaismas glāstīja.
Digitālās duša. Self-masāža Zemskova persona šajā posmā ir gaiši pieskaroties ar pirkstu pa līnijām vislielāko muskuļu spriedzi. Par kustības atslēgas kauliem virzienā, un tad līdz pieres. Pirksti stiepjas no vidus sejas no auss līdz auss.
tirpšana. Izpildītie īkšķi un forefingers.
Nobeigums procedūra analogs tās top. Self-iemasējiet sejas Elena Zemskova galu pieskaras plaukstas katras zonas, attiecībā uz kuriem bija ietekme.

Autore iesaka procedūru pēc tuva apskatīt sevi spogulī un novērtēt izmaiņas.

Tādējādi, self-masāža sejas var veikt paši katru sievieti. To var mācīties tikai vienu stundu.

Saistītie raksti