Uzlādes Sejas grumbu: efektivitāte, kopumu vingrinājumi, lai novērstu ādas novecošanos

Visas sievietes, kas ir vecāki par 50 gadiem, būs agrāk vai vēlāk domā par to, ko mēs gribētu izskatīties jaunāki par faktisko vecumu. Šādas domas ir neizbēgama pirmajā laikmetā bioloģiskas izmaiņas, jo ikviens vēlas mirdzēt ar skaistuma un jaunības tik ilgi, cik vien iespējams. Vecuma ietekmē grumbas, krokas pie mutes, nokarens zoda, maisiņi zem acīm un tā tālāk. Tāpēc ir pienācis laiks, lai saprastu, kā izskatās 55 pie 35. Apsveriet vingrojumus sejas lifts mājās. Lieliska sekmēt šādu rezultātu maksa par ovālu seju.

Vai ir iespējams savilkt ādu par to pašu?

Kad vecums ir lēni, bet noteikti tuvojas zīmi piecdesmit gadus, ādas novecošanās pazīmes kļūst redzamas, kā nekad agrāk. Tur nāk laiks pievērsties smago artilēriju un mest visus spēkus pienācīgu rūpību, it kā garām šo brīdi, "šeit un tagad", jūs varat redzēt pirmās novecošanās pazīmes priekšlaicīgi. Dziļas grumbas, sagging ādas, vecuma plankumi - kāds, piemēram, ka? Ideāls preventīvs līdzeklis, lai risinātu iepriekš likstām būs maksa par sejas muskuļu.

Tomēr, ja tas ir nepieciešams, lai brīdinātu - viena procedūra nepadara jums 20 gadus vecs skaistumu, šajā gadījumā, ir svarīgi regulāri. Constant turēšanas vingrošana uzlabo ādas elastību, savelk sejas muskuļus, padarot tos daudz spēcīgāka un uztur ādu labā stāvoklī. Tāpēc, visu naudu tērēt par lifta nav nepieciešama, transformācija notiks tieši pirms jūsu acīm mājās. Regulāra uzlāde sejas atjauno divdesmit gadiem.

Kad vingrošanai?

Svarīgākais un ļoti svarīga noteikums ir labākais laiks, lai izveidotu atjaunojošas vingrošana un skaistumkopšanas salons mājās - rīta. Vingrinājumi tiek veikti stāvus, tas ir nepieciešams, lai saglabātu vispārējo ķermeņa tonusu un ķermeni. Sāktu mācības vienmēr būtu silts-up iekārtas uz sejas ādas, bija visvairāk sagatavotas procedūru. Ja jūs uzskatāt, ka atsauksmes ir daudz sieviešu, atkārtojot procedūru katru dienu no rīta - ar smaidu visu dienu sniedz. Atjaunojošu vingrinājumi ne tikai uzlabo ādas elastību, bet arī dod dzīvīgumu un lielisku dienas sākumu. Uzlādes sejai atjauno 5 gadus vismaz.

mājas trenažieru noteikumi

Ja jūs esat kādreiz domājuši, ka šādas mācības - tas ir kaut kas grūti un neiespējami vidusmēra cilvēks, jums ir ļoti maldīgs. Šīs masāžas kustības ir vienkāršs, un atkārtot tos var pilnīgi visiem. Tikai atceraties - būt slinks un vilcināties stingri aizliegta.

• Svarīgs noteikums katrs vingrošana - elpa. Tai jābūt gludai, mierīgs un bez maksas.
• Katrs vingrinājums tiek atkārtots 10 reizes.
• Lai būtu vieglāk veikt anti-novecošanās izmantošanu, izmantojiet spoguli.
• Pirms uzsākt sporta, izjaukt sejas kustības, iemācīties darboties tiem.
• Pirms procedūras obligāti vajadzētu rūpīgi notīriet ādu, noņem kosmētikas un netīrumu atlikumus uz ādas barojošu krēmu.
• No krējuma piemērošana veicina ādas uzkarst, asinis sāk pieaugumu līdz augšējiem slāņiem dermā, kas tikai palielina procedūras efektivitāti.
• Pirms starta vingrošana noņemt matus zirgaste vai bulciņa, lai tie netraucē, un jums ir pilnībā spēj pārraudzīt izmaiņas sejas izteiksmes.

Ja mēs stick ar šiem noteikumiem, ik vingrošana notiks ar lielu labumu uz ādu un sniegs vēl nebijušu rezultātu.

warm-up vingrinājumi

Uzlādes Sejas grumbu sākas ar šādiem paņēmieniem:

1. Lai sāktu, lai izsauktu uz gaisa mutē, it kā jūsu muti kaut apaļas, piemēram, bumbu. Tagad tas ir iedomāta Bumbas "roll over", no vienas puses uz otru, tad pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Neaizmirstiet iesaistīt lūpu izmantošanu. Katra kustība ir jāveic 10 reizes.
2. Izmantot, lai saglabātu toni lūpām - aizveriet muti un pirkstus piespiediet stūriem abās pusēs. Tagad lūpas būtu pārmaiņus pavelkot uz priekšu, un atgriežas sākuma stāvoklī. 10 reps kā vienošanās.
3. Šīs sīkās krunciņas ap acīm, lai nevienam nepatīk, tāpēc no "vārnu kājiņas" būs atbrīvoties no šādiem vingrinājumiem. Aizveriet plakstiņus un viegli pieskaroties tām ar pirkstu galiem, lēnām virzās uz apgabalu ap acīm un atpakaļ.
4. Uzdevums, kas ļauj tikt galā ar maisiņiem zem acīm, tad šādi - push stūriem acis no abām pusēm un lēnām tos atvērt pēc iespējas plašāk, pat palielinot uzacu. Ja acis ir atvērtas maksimāli - palikt šādā stāvoklī 10 sekundes, un sekoja aizvērt acis un atpūsties lēni.
5. Atver muti un izmēģināt, cik vien iespējams iesaistīt lūpas uz iekšu. Šāda kustība savelk zodu, bet tikai tad, ja vingrinājums atkārtojas regulāri un ne mazāk kā desmit reizes.
6. Lieliska uzdevums, ko var izdarīt ātri uz darbu, kamēr neviens neredz, vispirms atsaukt vaigu cik smagi vien iespējams, un pēc tam uzpūst to uz maksimālo.

Šāda līdzenums ar regulārām kustībām to īstenošana palīdzēs sasniegt patiesi satriecošu efektu.

vingrošana Mimic

Eksperti identificēt šādas ar kosmetologi izmanto visā pasaulē metožu veidus, kurus var atkārtoti mājās bez jebkādām problēmām:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

Attiecībā uz sievietēm vecumā no piecdesmit un vairāk, Fit stiprums apmācību, tāpēc visefektīvāko metodi iepriekš - feysersayz. Šie vingrinājumi ir pilnīgi gluda, pat dziļākās grumbas. Bet izmantot metodi var vecumā tikai dāmas, jaunas meitenes mācās labāk feysbilding.

barošana grafiku un

Mēs visi zinām, ka tikai kompleksa vietējās skaistumkopšanas metodes strādā. Lai palielinātu ietekmi atjaunošanai bija manāms, tas būtu arī pielāgot savu diētu. Svarīgākais noteikums - tas ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Neesiet nepareizi organizēt dienas badošanās, lai attīrītu ķermeni no toksīniem. Šādas periodiskas tīrīšanas dienas veicina uzlabot ādas krāsu, seja izskatās svaiga un atpūtušies. Mēs visi zinām, ka taukaina spīdēt uz sejas var parādīties, jo junk pārtikas, tādēļ, ja jūs cieš no šīs problēmas, mēģiniet novērst no diētas un kaitīgo treknu produktu.

Papildus sabalansētu uzturu, ir svarīgi ievērot un gulēt. Galu galā, veselīga mierīgu miegu ir atslēga uz veselību un skaistumu ir ne tikai ādas, bet arī visa organisma. Uzlādes sejai kopā ar jaudas un kvalitātes miegs var strādāt brīnumus.

Features Vingrošanas

Kā arī jebkura ietekme uz ādas, atjaunojošu vingrinājumi var būt dažas nianses un īpatnības īstenošanā:

• Ņemot vērā dedzināšanas sajūta, var rasties slodzes laikā. Vai nav bail, un, protams, nav nepieciešams, lai apturētu procedūru. Šis ādas reakcija tikai parāda, ka jūs darāt to labi. Mēs uzskatām, dedzināšanas sajūta sakarā ar pienskābes koncentrāciju, visu diskomforts šādu regulāru vingrojumu programmu notiks. Un neaizmirstiet, kā arī sasniegtu jebkuru mērķi - mēs ejam tikai līdz gada beigām, nav slinks, un neaizmirstiet par regularitāti procedūras.
• Lai panāktu maksimālu efektu, lietot slodzes laikā iecienītākās ēteriskās eļļas.
• Smile! Jebkurā saprotamu un nesaprotamu situāciju, nekad vilcināties, lai parādītu savas jūtas un emocijas. Un, lai paslēptu smaidu - reālu noziegumu. Mūžīgi neapmierināts cilvēks dos jums priekšlaicīgi veca sieviete. Uzmanies stūriem lūpām, viņiem pastāvīgi jāpaaugstina augšu, nevis pazemināts. Protams, tas ir diezgan grūti kontrolēt savas sejas izteiksmes, bet joprojām cenšas noteikt uz viņa sejas prieku, nevis bēdas.
• Lai sāktu vingrot uzreiz ieteiktos pēc 30 gadiem, tad nav šaubu, ka viņa 50 jums apskatīt 35 gadiem

Nav jāizgudro ritenis, kosmetologi no visas pasaules visi ir izgudrots, tikai sekot padomu un aizmirst par tādiem vārdiem kā "slinkums". Uzlādes sejai - tas ir ātri, ērti un bez maksas, un vissvarīgāk, efektīva.

Kādi ir ieguvumi no vingrošanas?

Veikt vingrinājumus jābūt tikai tāpēc, ka tas ir lielisks novērst nokarenas muskuļiem tiek nostiprināts, asins cirkulē. Palielina ādas uzturu, asins plūsmas pieaugumu. Āda kļūst mīksta un elastīga, grumbas izlīdzinās un pazūd ienīda maisiņus zem acīm. Ir vērts izcelt dažas minūtes dienā.

acs nostiprināšana zonā

Aizveriet acis un velciet plakstiņus, un tad sāk aktīvi pagriezt acis dažādos virzienos. Šis vingrinājums glābs jūs no pārkarēm acīm un pievilkt plakstiņus. Lai nākamais uzdevums noteikt pirkstus saliekt uzacis, aizveriet acis un nevis tos atvērtu, skatīties uz augšu un leju. Atkārtojiet vismaz astoņas reizes. Pēdējais vingrinājums ir ļoti vienkārša: push visus pirkstus, izņemot lielo, zem acīm un padara acis apļveida rotāciju.

kakla muskuļu nostiprināšana

Stāvēt priekšā spoguli, saglabāt taisnu muguru, un paceliet galvu līdz punktam, lai jūs justos spriedzi katrā muskulī kakla. Tagad nāk fun, pogudite pēc patskaņi uz dažām sekundēm: un, e, o, a, y. Katru skaņa būtu jāatkārto vismaz 10 sekundes. Mute šajā laikā būtu jāsedz. Saglabājiet mūs no maksas sagging sejas, iekļaujot tikai mācībām.

nostiprināšana apakšējo plakstiņu,

Aizveriet acis, pirkstus uz apakšējā plakstiņa katra acs un uzmanīgi izvelciet ādu uz leju ar pirkstiem. Fix tādā stāvoklī, "savelkot" par desmit sekundēm un noņemt rokas no asām acīm plaši atvērt.