Kas jums jāzina par asinsspiedienu

Valstī, kurā ir būtiski, lai būtu vismaz minimāla zināšanas medicīnā, jo jūs vienmēr riskējat nevis gaidīt ātro palīdzību, ne visi zina, kā izprast skaitļus par asins spiediena monitoru. Šodien mēs nolēmām, lai sakārtotu, kur ir rādītāji, kas ietekmē jūsu asinsspiedienu un to, kā tikt galā ar sliktu veselību.

Kā jāatšifrē rādītājus?

Ar mērījumiem spiediena, izmantojot kamertonis atzina divus skaitļus: augšējos sistoliskais spiediens spēka līdzekļus, un apakšējā - diastoliskais.

Kad sirds sūkņi asinis ritmiski un nosūta to uz ķermeņa caur artērijām, radot spiedienu pa asinsvadiem, to sauc par sistolisko.

Diastoliskais spiediens ir tāds pats - vienu, kas veidojas artērijās, kad sirds "atpūta" starp sitienu. Šajā atpūtu un sirdi laikā piepildās ar asinīm saņem skābekli.

Tas var radīt iespaidu, ka, jo vairāk asinis panācis kuģiem, jo ​​labāk - bet tas ir nopietns nepareizs.

Iedomājieties, ka jūsu ķermenis - dārzu, kurā asins kuģi darbojas kā šļūtene laistīšanas. Asinis, protams, spēlē lomu ūdens. Ja jūs gatavojas ūdens augus dārzā, ieslēdzot jaucējkrāns par zemu jaudu tā, lai nesabojātu augiem spēcīgu strūklu. Šajā analoģijas, jūs faktiski var iznīcināt orgānu sava ķermeņa spēcīga asinsspiedienu.

Kas ir pieņemts par normu?

parastais pasākums asinsspiediena tiek uzskatīta skaitļi 120/80.

Ja jūsu sistoliskais spiediens pārsniedz skaitli 130, ir jādomā par to, kā mainīt dažus ieradumus attiecībā uz viņu veselību. Paaugstināts asinsspiediens var novest pie attīstību hronisko slimību - paaugstinātu asinsspiedienu, kas ir cieši saistīts ar dažādām citām nopietnām slimībām. Tas ir kaitīgi artērijās, palielina risku insulta, demenci un nieru slimības.

Zems spiediens - mazāk nekā 110 sistoliskais - parasti neizraisa nopietnas bažas starp ārstiem, bet ir vairāki gadījumi, kad jums vajadzētu izvairīties samazināto reitingu. Ja zemākas vērtības par asinsspiediena monitors ir apvienoti ar reibonis, ģībonis, grūtniecības vai lieto medikamentus, tas ir svarīgs iemesls, lai konsultēties ar terapeits.

Ja jūs pastāvīgi rodas zems spiediens, jo īpaši pēc pamošanās, tad šī valsts iet uz hronisku slimību - hipotonija. Sievietes ir pakļauti to vairāk, jo risku samazināšanas spiediens palielinās menstruāciju laikā. Galvenie simptomi ir hipotonija vājums, reibonis un rašanos apnoja.

Ir vērts atzīmēt, ka jūsu rezultāti var neatbilst likmi 120/80, bet jūs joprojām var būt veselīgi - tas ir svarīgi ņemt vērā individuālās īpašības un analizēt to sniegumu vairākus mēnešus dažādos dienas laikos.

Kā normalizēt?

Ja jūs pievērst uzmanību tam, ka bieži vien piedzīvo garastāvokļa svārstības, nogurums, bez īpaša iemesla, nejutīgums vai sāpes ekstremitātēs, un tas ir kopā ar novirzi no normas - būtu jāpiemēro kardiologa tālākai pārbaudei.

Īpaša uzmanība būtu jāpievērš tam, cik bieži mainīt savu sniegumu: ja spiediens lec uz augšu un uz leju, ir nepieciešams veikt vairākus svarīgus ierobežojumus viņu dzīvesveidu. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir jālīdzsvaro, atturēties no sāls un izmantot regulāri.

Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola patēriņu. Neaizmirstiet, ka jūsu organismā ir uzturēt normālu šķidruma līdzsvaru un regulāri lietot tīru ūdeni.

Vai jums ir zaudēt sparu spiediena dēļ?