Lecamaukla zaudēt svaru

Meklējot visu veidus, kā zaudēt svaru, veidu, mēs aizmirstam par vienu no vienkāršākais un lētākais instruments, sava veida universālo simulators - virvi. Lecamaukla zaudēt svaru - ļoti efektīvs veids, kā cīnīties pret aptaukošanos?

Daži statistikas un noderīga informācija

Tas, ko mēs zinām un atcerēties virve? Tas, kā bērns, tas bija ļoti jauki un jautri lēkt caur to. Es atbraucu līdz pat pilngadībai: ardievas, lecamaukla, Labdien, lieko svaru! Parunāsim par statistiku. Saskaņā ar zinātniskiem datiem, katru dienu lecamaukla svara zudums sniedz daudz priekšrocību ķermeni, proti:

1) palīdzēt zaudēt svaru. Tikai piecpadsmit minūšu pieeja var sadedzināt līdz pat diviem simtiem kalorijas. Un tas ir liels sasniegums.

2) virve aizstās jums daudz kardio, kas maksāja daudz naudas. Tas ir noderīgi, jo peldēšanu, un efektīvāka nekā skriešana. Turklāt, divu nedēļu laikā redzēsiet pirmos rezultātus: diezgan ievērojamu samazinājumu apjomu un palielināt muskuļu tonuss.

3) izpildīt lecamaukla zaudēt svaru, jums atbrīvoties no stagnācijas asins kājās un tērēt, tādējādi novēršot varikozas vēnas.

4) lecamaukla novājēšanu cēlonis sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas darbojas labāk.

Tagad, efektivitāti virves:

1) Pirmā lieta, kas ietekmē virvi - vēders un augšstilbi, tur iet papildu svaru, pirmajā vietā.

2) Ja mēs uzskatām, ka, sākot darboties, mēs sākam ar lēnu ātrumu, un ar virvi, lai tas ir iespējams, var aprēķināt, ka pat pirmās klases piecu minūšu sadedzināt tik daudz kaloriju, kā to lapām, bet darbojas ar maksimālo ātrumu. Iemesls ir daudz nopietnāka, nekā tad, kad darbojas slodzes.

Kontrindikācijas studijas

Lai būtu godīgi, darbs virve ir pietiekami smaga stresa uz ķermeņa kopumā un tās atsevišķās sistēmās, jo īpaši. Tāpēc jāizturas ļoti uzmanīgi, lai viņu un pie mazākās nepatīkamu sajūtu (īpaši jomā sirds) izmantošanu jāpārtrauc, un lai samazinātu slogu nākotnē. Turklāt, lecamaukla svara zudums ir nevēlami augsts asinsspiediens, cilvēki ar ortostatisku traucējumiem un vienkārši aptaukošanās. Šādā gadījumā vajadzētu konsultēties ar ārstu,

, lai zināt, vai jums vajadzētu izmantot sadzīšana ķermeņa virvi. Vocabulary virve

Pareizs izpilde un pakāpeniski palielināt slodzi - priekšnoteikums apmācību. Lecamaukla zaudēt svaru, sāciet ar zemām likmēm, kas jums būs ērti. Pārlēkt uz abām kājām. Tad jūs varat pāriet uz skriešanas vietā ar virvi, lekt kājas pārmaiņus pa virvi. Kas šādi ir pirmais, lai pārietu uz vienas kājas, un tad otru. Tālāk, jūs varat izmantot dubultu lēkt, kad viens pagrieziens no virves veic divus lec. Tiem, kuri ir apguvuši un būs viegli veikt visus šos vingrinājumus, mēs piedāvājam apgūt tehniku ​​"krustiņš". Par šo virves pirms lekt šķērso. Mēs ceram, ka šis raksts ne tikai celt mazliet noderīgu informāciju un, lai atsvaidzinātu jūsu atmiņu, bet arī iedvesmo jūs uz jauniem sasniegumiem!