Kura grupa ir labāka svara zudums: Padomi, kā izvēlēties

Vingrošanas aplis (vai wrap), kā arī lecamaukla, attiecas uz ļoti pieņemamām cenām un efektīvu mājas "simulatori". Galvenais izvirzītais mērķis, ko meitenes ar iegādājoties šo brīnumu - novājēšanu. Faktiski, hula-hoop ir ievērojami vairāk īpašības: ar to jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī izraisīt muskuļu tonusa, likvidēt celulītu vidukļa un gurniem. Nu, ja jūs uzskatāt, masāžas hoop svara zudums darbu ciešāk, kļūst skaidrs, ka viņš ir vienkārši neaizvietojama vietējā vidē.

No stīpas efekts

, papildus zaudēt svaru, jūs vēl nodarbojas ar stīpu māju:

• , ir mācību sirds un asinsvadu sistēmu;
• masāžas gremošanas orgāniem;
• palielina asins plūsmu uz smadzenēm;
• paaugstina izturību un enerģētikas darbības principiem;
• stiprina muskuļus;
• attīstīt elastību.

Ko stīpa labāk novājēšanu tips ir generall terapeitisks vai

Tās struktūru, hula-stīpām iedalās divos veidos: viegla un smago svaru. Sporta veikalos ir daudz iespējas dažādu izmēru, krāsu un dizainu. Tātad, pirms jūs iet iepirkties, jums ir nepieciešams izlemt, kas ir labākais svara zudums stīpas, kas - par muskuļu tonuss, un, visbeidzot, kas ir piemērots tieši Jums:

1. Viegls stīpām visus atcerēties pat bērnu spēles. Tie ir galvenokārt izgatavoti no plastmasas vai alumīnija, kas padara tos ļoti viegli. Atkarībā no diametra un materiāls no to svara svārstās no 0, 5 līdz 1 kg, ne vairāk. Daži stīpām saprast, kas palīdz to uzglabāšanu un pārvadāšanu. Tas wrap ir piemērota iesācējiem: tas neveicina spēcīga sadalīšana tauku slānis, bet arī trenēja izturību, kā rezultātā muskuļu tonusu, palīdz sadedzināt kalorijas. Tikai pēc 2-3 nedēļām jūs būsiet gatavs nopietnākām nodarbēm.

2. svērtie hula stīpām - tas ir iespējams pateikt, modernizētas stīpām. Tie ir platākas un smagākas, iekšējā virsma ir pārklāta ar masāžas pērlītēm dažādu diametru. Šī versija stīpas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju, tie plīsumi tauku slānis un celulīta, pārsvaru muskuļu tonusu visā ķermenī. Svars masāža hula stīpām dažreiz līdz 3 kg, tāpēc, ja šāds smags sporta aprīkojumu, jūs saspringta un spiesti strādāt visas ķermeņa daļas. Arī atšķirīgs hula stīpām diametrs, kas ir starp 80 un 120 cm, un apkakle augstums no 4-5 cm un 10-12 cm.

Kā izvēlēties stīpas novājēt

Pirms jūs pērkat hoop un sākt nodarboties ar, jums ir nepieciešams noteikt skaidrus mērķus: kāpēc jūs to vajag. Ja vispārējo veselību un uzturēšanu toni, jums nevajadzētu pārslogot sevi ar smago vingrinājumu vingrošanas aplis, bet, ja jums tiešām ir nepieciešams, lai samazinātu apjomu un svaru, tā nevar iztikt bez tā. Tāpēc mēs nolēmām uz stīpas labāku svara zudums ir ieteicams veikt svērto hula-hoop par obshcheozdorovitel'noy programmai - viegls hoop. Lai iegūtu maksimālu labumu un efektivitāti nepieciešams uzņemt apvalks, pamatojoties uz diametra un svara, kā arī savu fizisko sagatavotību. Ja jūs sākat no izaugsmes, tad ielieciet priekšā jums hula-hoop jānonāk līmeni vidukļa, vēl lielāks. Pamatojoties uz svara - jo lielāks tas ir, jo grūtāk ir strādāt ar viņu, ir apskatīt savu sagatavotības līmeni. Tas attiecas arī uz diametra: jo lielāks tas ir, jo vieglāk ir pārvērst stīpas. Tātad, mums ir noteikts, kāda stīpas labāk svara zudums. Izmantot savas zināšanas praksē: izvēlēties pareizo sporta inventāru, un tad jūsu apmācību nesīs maksimālu labumu un baudu.