Kā iemācīties pagriezt wrap: praktiski padomi

Kā iemācīties pārvērst stīpas tiesības? Ļoti vienkārši! Ir daži vienkārši padomi un ieteikumi, pēc kura ir iespējams sasniegt lieliskus rezultātus dažu dienu laikā.

Kā uzzināt Twist ietīšana mājās

Lai sāktu, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos labāko treneris. Šķiet, ka ir jāizvēlas ... Bet šeit ir dažas nianses. Stīpām nonāk vairākos veidos: tas ir klasisks iespējas "cits tērauds" un masāžas hulahup, un vienkāršu plastmasas. Katra no tām ir paredzēta savām vajadzībām: pirmais - saglabāt pašreizējās sekas, otrais - sasniegt perfektu rezultātu, trešais - bērniem un izrādes. Stīpām par vidukli, bet gan, lai padarītu to, - pirmajā un otrajā iemiesojumi. Kāpēc viņiem? Pirmkārt, tas ir ļoti svarīgi, skrejceļš svars: jo lielāks tas ir, jo efektīvāka un grūtāk treniņu. Otrkārt, viņa sīkumi. Tieši tāpēc, lai lapsenes vidukli bieži sievietes izvēlēties masāžas stīpas ar speciālām sprauslām. Bet mums ir nepieciešams zināt, kā to nesagriežas, efektu var redzēt ātri.

Kā iemācīties pagriezt wrap: padomus un trikus,

Vispirms jums ir nepieciešams atcerēties, ka apmācības ir labi sadalītas: pirmās klases uz laiku, nedrīkst pārsniegt 15 minūtes, tik ilgi, kamēr tas nav saderināties ar pareizo tehniku. Protams, būs zilums, tāpēc jums ir nepieciešams, lai krājumi uz heparīnu ziede, kas būs uzticīgs biedrs visu ceļu. Tāpat neaizmirstiet par īpašo tehniku: kājas ir fiksēti, un prasība ir saistīts ar rotācijas iegurni. Tas ir nepieciešams, lai strādātu augšējo daļu ķermeņa, nevis apakšā, citādi efekts nebūs. Vēl viena iezīme vērpi aplis ir tā, ka visas apmācības jābūt pēc kuņģa atsaukta. Tas nozīmē, ka muskuļi ir izstiepts. Hoop-treneris palīdzēs stiprināt tos un padarīt tās elastīgākas, kas vēlāk izraisa atkarību šajā stāvoklī. Sakarā ar šo kuņģa būs dzīvoklis. Lai noņemtu pusēs, hulahup būs nepieciešams, lai ieslēgtu pietiekami zema. Tas ir ļoti grūti izdarīt, tāpēc ir ieteicams vispirms izmantot speciālu jostu svara zudums.

apmācības laiks

Lai palielinātu mācību vajadzētu pakāpeniski un vienmērīgi. Kad esat relaksējošu twist hulahup pusstundu, jūs varat pāriet uz divu dienu klasēm, no kuriem viens var būt divdesmit. Šeit ir daži vienkārši noteikumi palīdzēs sasniegt ideālu vidukli un skaista vēdera mājās.

Kontrindikācijas

Tagad, ka jūs zināt, kā iemācīties pārvērst stīpas. Bet neaizmirstiet par dažām kontrindikācijām: muguras sāpes, problēmas ar aknām vai nierēm, kā arī traucējumus menstruālā cikla laikā. Ja kāds no iepriekš minētajiem jūs traucē, jums vajadzētu redzēt speciālista un tad sākt mācības. Tāpat neaizmirstiet, un ka nodarbības būtu jāveic stingri pēc ēšanas. Ja jums sekot visus šos ieteikumus, hulahup "dara", jums ir lapseņu viduklis un skaistu ķermeni.