Noguris no sāniem? Kā noņemt tos un atbrīvoties no šīs problēmas uz visiem laikiem

Kurš nav līda problēmu zaudēt svaru? Iespējams, dažādās pakāpēs, katrs domāja par to vienu reizi savā dzīvē.

Un, ja kāds nav tik kritisks, un tādēļ saglabājas, izpildot "ar summer'll do", tad kādu šis jautājums var pat izraisīt bezmiegu. Patiesībā tik daudz ir bažas tas ir puses. Kā es varu noņemt to? Konkrēti, šis jautājums interesē mani tik tālu, jo rezultāts ir, bet es gribētu teikt ardievas uz visiem laikiem ar ļauno augļu "ausīm".

Pirmā metode

Es runāt par veidiem, kas palīdzēja man. Pirmais veids, kuru es pieteicos - klasēm. Tātad, gurni: kā tīrīt, kāda veida vingrinājumi piemērot un ka vilciens? Mēs nerunājam par daudz, un uzreiz pāriet uz mācībām.

Pirmais (un lielākā daļa nepretenciozs) - sānu līkumi, kā arī rotācijas iegurņa. Otrs, ne mazāk vienkāršs vingrinājums, ko var attiecināt uz elpošanas vingrinājumi Bodyflex: viņu kājas plecu platumā, un pēc tam to ķermenis tilts pa labi, uz priekšu un pa kreisi, mēģina nevis saliekt jūsu ceļgaliem un rokas pieskaras grīdai. Turklāt nepieciešamība stiprināt obliques, kas veido vidukli. Lai to izdarītu, lejupielādējiet nospiediet rokā. Joprojām šādi pasākumi, un visiem zināmi kā "velosipēdu", ķermenis pagriežas uz sāniem, un vairāk. Īsāk sakot, jūs saprotat, kā tīrīt malām, kāda veida vingrinājumi, no kuriem izvēlēties.

Otrā metode

Ak, šie gurniem. Kā es varu noņemt to? Elpošanas vingrinājumi ļaus Bodyflex nogalināt vairākus zaķus ar vienu šāvienu. Pateicoties viņai, mēs esam cīnās ar celulītu, lieko svaru, grumbas, skābekļa visām šūnām. Ar šo sistēmu, ne tikai noņemt lieko svaru un neveiksmīgs centimetrus, un atgriežas pie ķermeņa muskuļus, lai tās sākotnējā stāvoklī, tie atkal kļūst elastīga un elastīga. Tādējādi pilnīgi doctored visu skaitlis. Bodyflex vienmērīgi noņem lieko.

trešā metode

Tas man likās visefektīvākais un enerģisks. Veikt veco labo hula-hoop ar locītavām un vērpjot, kamēr āda kļūst sarkana (konsultācijas iesācējiem).

Turklāt slodzi var palielināt, pievienojot laiku. Šī metode mehāniski izjūk tauku slānis uz sāniem. Lai sarežģīt - ja neesat iesācējs un piedzīvoja savu pirmo zilumu - rotācijas hula-hoop laikā pārvietoti no mutes līdz kājām kā mazs dejas. Mainīt kustība. Nav vienmuļība. Ritms, spēks, izturība, pastāvība - tas ir tas, ko jums ir nepieciešams, kad pagriežot hula-hoop.

ceturtā

metode

Boca! Kā noņemt, un kā tie ir apnikuši! Tikai raudāt no sirds! Tātad, cita starpā, es pieteicos self-masāža ar pretcelulīta skrubi un aromātiskām eļļām. Laba karsts skrubis no Natura Siberica. Lai būtu godīgi, no karstā viņam ir tikai viens vārds, pirmais uztriepes problēmu jomas aktīvi massiruesh tos un pēc tam nomazgāt. Kamēr jūs esat ziežams un masāžas, efekts nav tik aktīvi manifestu. Bet, kad jūs sākat nomazgāt - pēc tam baudīt visus priekus dzīvē. Tāpat problemātiskajās vietās ledus uzlikts. Scrub gandrīz viss dabas un sastāv no sāļo jūras ūdeni, mālu, aromātisko eļļas svara, dzelzs oksīda, un vairāk. Ja jūs izmantojat regulāri - palīdz labi. Tāpēc es atbrīvoties no dubultzoda, kas sāka pārvarēt mani, jo sēdošs darbs un slikta stāja.

Tātad,

Tātad, nav slinks un nodot jautājumu skarbi: "Es esmu noguris no malas Kā noņemt tos un atbrīvoties no šīs problēmas uz visiem laikiem" Do not get uz savu - sazināties ar treneri, lūgt draugiem, galu galā. Ja darbs ir mazkustīgs, tad piespiest sevi piecelties katru stundu un poprisedat. Saglabājiet muguru taisni un nav lempis. Nepadodies, pretējā gadījumā situācija tikai pasliktināsies. Vai nav sapnis, un nedomāju par to, kā tīrīt malām nedēļas. Darbs uz sevi! Tas ir - garš un smags darbs, tad atlīdzība, par ko kļūs par jūsu slim viduklis.