Kā dzīvot laimīgi kādreiz pēc

Yuri Vizbor dziedāja: "Kā jūs vēlaties dzīvot vēl simts gadus, labi, ja ne simts - vismaz puse. Un pietiekami var cīnīties par zāli, nedaudz mīlestību un būt mīlēts. " Simts gadiem - veselu gadsimtā, un ne katrs spēs pārvarēt šo līmeni tīri ģenētiski, jo mūsu ilgums lielā mērā ir atkarīgs no ģenealoģija, īpaši mātes puses. Bet pat tad, ja neesat ģimenē bija pārsteidzošs ilgmūžība, nav izmisums, jo ir veidi, kā dzīvot ilgāk, un pats galvenais - ne tikai ilgu un laimīgu dzīvi. Protams, jums ir diezgan sviedri, kā arī attiecībā uz jebkuru citu svarīgu un sarežģītu dzīves mērķus.

1. Nelietojiet klausīties jūsu privāto metodēm

Internetā un citos plašsaziņas rādīšanas stāstiem no simtiem simtgadnieku, kas piedāvā savas unikālas metodes. Un lielākā daļa no tiem ir pretrunā viena otrai. viņa mutē Kāds neņēma piliens alkohola manā dzīvē, kas katru dienu dzert glāzi vīna. Viens nav ēst sāli, otrs - ar gaļu, un trešo darbojas uz 10 kilometriem basām kājām, un ceturto stāvokli galvā 15 minūtes dienā. Tas viss ir ļoti interesanti, un šādas metodes varat mēģināt, bet tad tie ir personīga pieeja kādu personīgi. Tiklīdz jūs mēģināt kādu dolgozhitelsky padomu nekavējoties klausīties savu ķermeni. Viņš neērti bez sāls un dzesēšanā nes tikai aukstums un slikts garastāvoklis? Tātad, justies brīvi mest - šie padomi ir noteikti nav par jums, ļaujiet viņiem palīdzēt kādam citam.

2. Seek harmonijas un pozitīvu enerģiju

Jums nav jābūt ekspertam par jogas, meditācijas un NLP metodes, lai dzīvot līdz sirmam vecumam, bet statistika ir nepielūdzama: vairāk atvieglinātas un vairāk pozitīvu cilvēks, jo vairāk viņš dzīvo. Protams, tas nav rakstura iezīme vai tendence, ko var mainīt, tikai viena vēlme kinoizrāde no rokas.

Iemācieties baudīt dzīvi, lai pārvarētu stresu un atrast darījumu atbilstoši savām vēlmēm - trīs galvenos uzdevumus, kas prasa lielas investīcijas enerģijas.

Bet tas būs ne tikai Iekļaujot enerģijas uz kaut ko, un rentablu ieguldījumu: visi iztērēti, lai sasniegtu mieru un laimi spēki, atgriezīsies pie jums desmitkārt (ja vien, protams, tas viss kaut kā var kvantitatīvi).

3. The nobīdes smadzeņu un ķermeņa

Mūsu ķermenis - pārsteidzoša lieta, ka pēc atkārtota intensīvai lietošanai ne tikai valkāt, bet tikai kļūst labāk un jaudīgākas. Jo vairāk mēs izmantot smadzenes, attīsta atmiņu, uzmanību un prāta asumu, jo ilgāk tas saglabās savu darbību un nodrošina enerģiju citām lietām. Nu, par to lietderību sporta slodzēm zina visu. Attiecībā uz ilgtermiņa dzīvoja neatkarīgi sportu nodarboties (tikai šahs neskaitās - tas ir mācība par smadzenēm!): Tikai pastaigas, apvienojumā ar ikdienas pastaigu, vai sarežģītiem cīņas mākslām. Galvenais ir tas, ka šo kravu regulāri bija un pastāvīgi uztur ķermeņa aktīvs. Kā viņi saka, vienmēr ir gatavs!

4. Sākt uzticami draugi

Vientulība - normālā stāvoklī, lai cilvēks, bet draugi dzīvē vajag pat visvairāk slēgto introverts. Tiem nav jābūt daudz, bet regulāra komunikācija ar viņiem labvēlīga ietekme uz pašmotivācijas un labklājību. Kas ir interesanti, mīļajiem un ģimenes locekļiem, nevar uzskatīt par draugiem, pat ja tu esi ar viņiem, protams, arī iegūt jaunus draugus. Tas ir nedaudz atšķirīga sociālā veidošanos, kas ir arī pozitīva ietekme uz dzīves ilgumu un kvalitāti, bet atšķirīgs. Nav ģimene var dzīvot laimīgu dzīvi, ja tā ir apzināta izvēle, bet bez vistuvākie darīt to daudz grūtāk.

5. iesaistīti sex

Ja pats bez viņa! Varbūt tagad jūs domājat, ka sekss nav nekāda sakara ar vecumu, ar kuru jūs tiecas. Tāpat kā tad, ja, un negribu - bet tas ir nepareizs pieņēmums. Sekss ir noderīgs jebkurā vecumā, ja viņš nes prieku un baudu. par psiholoģisko un fizisko labsajūtu, kas nav baroti ar seksuālo enerģiju Nē aspekts, lai mīlestība, kas mīlēja un ir jautri ar savu partneri. Tajā pašā laikā, un pagarināt savu dzīvi!

6. Follow ķermeni

Nauda mīl kontu, un jūsu ķermenis patīk kontrolēt. Jau ar 20 gadu jāsāk ir regulāras checkups un sekot savu veselību: sirds, gremošanas sistēma, asinis, smadzenes, zobus - un pat labāk visaptverošu pārbaudi. Tātad, jūs zināt, kas tas ir vērts pievērst uzmanību vecumu un to, kā veidot šo diētu pareizi. Runājot par uzturu. Kad runa ir par ilgmūžību, uzturs parasti atceras galvenokārt tāpēc, ka puse uzgaļi ilgmūžību ir saistīta ar uzturu. Bet patiesībā, par veselīga uztura ieteikumiem tikai viens: ēst veselīgu pārtiku piemērots jūsu ķermeņa un garšu. Vai jums patīk gaļa? Labi. Jums nepatīk jūras veltes un dārzeņus? Meklējiet, ko aizstāt tos. Tas maksā tikai vienu reizi mūžā, lai dotos uz diētas, tāpēc viņš paņēma savu diētu ar pilnu vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un minerālvielu no pārtikas produktiem, kas jums patiešām patīk.

7. Ja uz viena viļņa ar jauniešiem

Paaudzes seko viens otru ātrāk un ātrāk. Ja agrāk starpība 10 gadu laikā nav jūtama pārāk vērīgi, tagad jau cilvēki, kas jaunāki par sevi 5-6 gadiem izskatās kā citplanētieši no citas planētas. Lai dzīvo ilgāk, ir nepieciešams ne tikai mājīgā maz pasaulē, sakot: ". Pagājušajā viss bija labāk" Retrouvlecheniya un veco pielikums - tas ir labi. Bet dvēsele bija jauni, jācenšas saprast, kā jaunieši dzīvo un elpo, nevis, lai ārstētu to ar skepsi. Mēģiniet sadalīt intereses, kuri ir daudz jaunāki nekā jums - varbūt arī jūs kaut kā tā, un jums būs žēl, ka to nesaprata agrāk!