Brokastīs deserts, veselības: 6 garšīgas smoothie receptes

Saskaņā ar vienu versiju kokteili vispirms sāka pārdot veselības pārtikas veikali Kalifornijā atpakaļ 30.gados pagājušajā gadsimtā. No otras puses - tas dzēriens izgudroja Klusā sērfotājiem, kuriem nepieciešams ātri ēst starp uznācienos. Jebkurā gadījumā, šodien kokteiļus popularitāte ir aizgājusi tālu aiz Amerikas un Klusā okeāna piekrastē. Galvenās priekšrocības šajā kokteili - jauki gaisa konsekvence, pārmērība, beznosacījumu ieguvumiem un vienkāršība sagatavošanu.

Padarīt kokteiļus var ikviens, pat jūsu draugs. Vienīgais konstantais sagatavošanas apstākļi - klātbūtne blenderis, viss pārējais - tas ir fantāzija. Esam sagatavojuši 6 smoothie receptes dažādos gadījumos.

Brokastīs

Rich dubļiem ideāls brokastīm. Tas ir labi sagremota un ilgu laiku apmierina izsalkumu. Un pats svarīgākais - kokteiļus ir ļoti vienkārši, lai sagatavotos.

Biezpiena smoothie

Sastāvdaļas:

• 200 c. tauku siers mazāk nekā 5%;
• zemeņu jogurta 1 tase;
• 4-5 ogas svaigas zemenes;
• Divas tējkarotes upeņu;
• 1 šķipsnu piparmētru (var žāvēt).

Preparation: divas trešdaļas iepakojumos rūgušpienu maltām blenderī, pievieno zemeņu jogurts, ogu un piparmētru šķipsnu. Labi samaisa un lej glāzēs.

Banana-jāņogas smoothie auzu

Ingredients:

• 0, 5 glāzes auzu pārslas;
• 150 ml. mandeļu piens;
• 1 banāns;
• 80 c. jāņogu;
• 1 ēdamkarote medus.

Preparation: auzu zaley verdošu ūdeni katlā un vāra 5 minūtes uz mazas uguns. Rezultātā haoss vēss, nodots blenderī, pievieno pārējās sastāvdaļas un vzbey ar šķidru konsistenci.

Attiecībā uz tīrīšanu un uzturs

Kokteiļus satur daudz šķiedrvielu saturu, kam palīdz gremošanu un tīrīt zarnu. Drink ātri piepilda organismu ar vitamīniem un palīdz flush no toksīniem. Tā ir lieliska uzkoda, kas nerada smaguma sajūta kuņģī.

Smoothies ar gurķu un avokado

​​Šīs sastāvdaļas ir:

• 1 gurķis;
• avokado puse;
• 0, 1 litru ūdens;
• sāls pēc garšas.

Sagatavošana:, no avokado attīra ādu un sagriež nelielos kubiņos. Grind gurķis ar ādu. Gatavi vzbey sastāvdaļas blenderī ar ūdeni un sāli.

Zaļā smoothie selerijas

Ingredients:

• Trīs selerijas;
• 1 apple;
• 1 burkāni.

Preparation: mazgāšana, mizas un karbonāde dārzeņi. Apple var būt zemes kopā ar ādu, jo tas ir daudz noderīgu vielu. Nosūtīt sastāvdaļas blenderī un blenderē līdz vzbey konsekvenci.

Attiecībā uz deserta

Pacelt receptēm, mēs rūpējamies ne tikai par ieguvumiem un svara zudums. Pieejamu un neizsmeļams laime, saldo deserta neviens cancelled tik turēt pāris idejas saldu kokteili.

Chocolate smoothie

Ingredients:

• 100 c. piena šokolāde;
• 2 banāni;
• 200 ml. piens;
• kanēļa garšas.

Preparation:, Pienu ielej blenderī. Banānu taupīgi apriņķo, šokolāde karbonāde rīve. Pievienot banānu ar šokolādes pienu, apkaisa ar kanēli un labi vzbey.

Milk Shake

Ingredients:

• 150 ml. piens;
• ēdamkarote sasmalcināta valriekstu;
• 1 ēdamkarote riekstu sviests;
• 3 ēdamkarotes krējuma;

Preparation: Uzgrieznis paste likt traukā un mīcīt labi. Pievienot to saldējumu, sasmalcinātus riekstus un labi samaisa. Put visu blenderī, pievieno pienu un noslaucīt. Top izrotāt dzēriens liekšķere saldējuma.

Kā jūs jau saprot, sagatavot kokteiļus, nepieciešams ne Gordon Ramsay, ne viņa ventilatoru. Šeit ir dažas vispārīgas vadlīnijas sagatavošanas dzēriena, kas pārliecināts, ka izdosies jums:

• izvēlēties ļoti nogatavojušos augļus;
• vienmēr rafinētu produktu, pirms tās nosūta blenderī;
• Par saldētas ogas un augļi ne vienmēr ir pilnībā atkusis pietiekami gaidīt, līdz tie sāk dot sulu. Pat tad, ja tas nav - pievienojiet nedaudz ūdens blenderī pirms sitieniem sasaldētu produktu;
• pirms ielejot šķidrumu blenderī, vispirms karbonāde galvenās sastāvdaļas;
• Izvēlieties kvalitātes ērtu blenderī.

Attiecībā uz pēdējo jautājumu ir vērts pieminēt atsevišķi. Par labu kokteiļus, jums nav nepieciešams supermnogofunktsionalny iekārtas samērā vienkāršu, kompaktu ierīci. Myjuicer blenderis ar sporta Shaker kolbām, kā sagatavot kokteili 40 sekundes. Jauda ir ērti veikt ar tiem, aizstājot vāku asmeni ar parasto vāka ar vārstu.

Blender ir viegls, aizņem maz vietas un sastāv tikai dažas detaļas, tāpēc tas ir ērti mazgāt. Mājokļu bloks ir izgatavots no nerūsējošā tērauda un augstas kvalitātes kompozīta plastmasas Tritan, kas ir absolūti nekaitīgs.

Sporta pudele ergonomiski veidota saliktu BRA bez plastmasas, jūs vienmēr varat ņemt līdzi. Tas var uzņemt 600 ml. dzert.

Myjuicer blenderis var pasūtīt no komforts mājās. Preces tiks piegādātas secībā dienā Maskavā un 7 dienas jebkurā valsts reģionā.

Pirkt blender Myjuicer