Kā efektīvi izmantot neefektīvu laiku

Ja jūs domājat, ka duci padomus rakstīts draudzīgā tonī, nekavējoties revolucionizēt savu dzīvi, tad jums ir ļoti maldīgs. Ne izlasīju rakstu pasaulē nepalīdzēs jums kļūt sverhproduktivnym vīrietis - tik ilgi, cik jūs nemaina savus ieradumus. Ja jums vairs nav pietiekami daudz motivācijas - sākt ar analīzi par to laika izmaksas, lai atklātu, cik efektīvi jūs pavadīt laiku uz to.

Katrs no mums ir tādi brīži, kad nav vēlme strādāt, un pārējie nevar atļauties. Šajos brīžos tu prokrastiniruesh, rūpīgi novēršot nevēlamu failus datorā vai čatā ar kolēģiem, uzskatot, ka tas ir izveidot sociālo saišu. Jums ir nepieciešams, lai noteiktu, kas tas ir jūs apjucis visvairāk - un aizpildīt tukšās vietas noderīgas lietām. Šeit ir daži vienkārši piemēri, aizpildot "neefektivitāti" par mirkļus dienas:

Rīts

Pieņemsim, ka jūsu rīta sākas plkst.7. Tas ir ar trauksmes zvans pārtraukumiem savu labāko miegu katru nakti, bet nebēdā par to. Nenovietojiet zvanu atkārtošanas un mēģināt piecelties 10 minūtes agrāk nekā parasti. Pavadīt šos brīžus, lai gudrot, pierakstīt dažas domas dienasgrāmatā vai veikt viegli stiept.

Pie 8. jums jau var būt pārvadāšanu, kas ir pilna ar unsmiling un pelēkā cilvēku. Šoreiz - labākais laiks, lai lasītu kaut iedvesmojošs. Neatveriet lenti sociālo tīklu un dažādas grāmatas, kas palīdzēs jums atrast kaut ko pozitīvu šajā agri no rīta. Drīz jūs ievērosiet, ka ceļš sāk veikt mazāk laika - un grāmata tika nekad beidzas. 9 no rīta jūs nākt uz biroju, un, ja jūs neesat ļoti aizņemts nedēļā - protams, jūs nevarat sākt uzreiz. Nepārbaudīt sociālos tīklus, ne pārbaudīt e-pastu, un komunicēt ar kolēģiem, ja tas ir jūsu gadījums. Godā maz profesionālo literatūru, jānosūta papildu pārbaudes pieteikumā par pētījuma valodu, meklēt semināriem, ko jūs varētu apmeklēt viņa karjeru. Tad doties visgrūtākais uzdevums no tiem, kas jums ir pieejams - pakāpeniski gūt impulsu.

Pie 10 jūs varat sākt, lai atbildētu uz ienākošajiem ziņojumiem, bet, ja tiesības piedāvājums nav galvā - lai to īsumā. Ja jūs bieži atbildēt līdzīgā veidā - lai veidnes, kas ir ievietotas, nospiežot īpašu taustiņu kombināciju.

Dienas

No dienas stundu, un jums vienkārši ir vakariņas, un, protams, kolēģi jūs aicinām kopējs dūmu un tasi kafijas. Tā vietā, doties pastaigā ap birojā - pastaigas palīdzēs jums savākt savas domas, koncentrēties un iztīrītu galvu.

Pulksten 6 dodaties mājās sajūta Frazzled grūta diena. Atveriet grāmatu līdz vietai, kur tā tika pārtraukta - un izmantot laiku sastrēgumā nedaudz mainīties no burzma no darba. Ja jūs esat pati automašīna - ietver audiogrāmatu vai podcast.

Evening

Šajā vakarā jums būs daudz darba: mazgāt to, nomazgājiet to, jāiznes atkritumi, gatavot vakariņas. Put jūsu bezvadu austiņas un izmantot motivācijas aplādes mājas rutīnas nav bothered. Pie 8. tu atceries, kas sola sevi izmantot regulāri, bet nav atrast spēku piecelties no krēsla. Protams, šajā brīdī tas nav nepieciešams organizēt stundu sirds, bet jūs varat uzņemt nelielu hanteles un treniņu skatoties savu mīļāko TV sērijas. Nelietojiet upurēt savu laiku elastīga ķermeņa - baudīt daudzuzdevumu treniņu. Bet pārliecinieties, ka jūs apmācīt pārāk vēlu, jo spēka vingrinājumi pirms gulētiešanas var izraisīt bezmiegu.

kopā

Sāksim skaits, cik daudz jūs varētu darīt vienā dienā - netērējot vienu papildu minūti.

Meditācija - 10 minūtes

Reading - 30 minūtes

Mācības angļu - 10 minūtes

Walk - 10 minūtes

Reading - 30 minūtes

Klausoties iedvesmojot Podcast - 30 minūtes

Fitness - 15 minūtes

Kopumā vairāk nekā divas stundas jēgpilnu darbību, nevis ņemt minūti no jūsu dienā. Jūs varētu stiprināt un garīgo un fizisko muskuļus, palielināt savu produktivitāti un labklājību.

Protams, neviens iesaka jums nav sazināties ar kolēģiem un draugiem vai izvairīties no lasīšanas ziņas. Bet jūs vienmēr varat pārskatīt savu laiku un atklājiet tos laikus, kad esat pilnīgi par kaut ko jūs nevarat koncentrēties - un izmantot tos divkārt efektīvs.