Kā es zinu, ka tu esi apbēdināts vai nomākts

Ar tevi var notikt daudz nepatīkamus notikumus, sākot no neveiksmes ar radošo dizainu un beidzot ar nāvi mīļoto. Pilnīgi sods - jāuztraucas par to, bet tas ir arī svarīgi atcerēties, ka skumjas nevajadzētu ēst jums ar savu galvu. Atrast atšķirība starp to, ko jūs tikko sākusies vai depresijas traucējumi aizkavēts periodu, tas ir grūti, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot signālus.

I traucējuma un depresija ir daudz kopīga

Eksperti teikt, ka galvenā problēma, un tas sarežģī diagnoze formulēšanu, - līdzīgus simptomus. Long diskusija par šo jautājumu radījis 1970. gadā par diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas - DSM. Ir daži atšķirīgi apstākļi, kas saistīti ar depresiju, bet ne viņas. Un tagad ārsti ir tērēt daudz laika, lai pārliecinātos, ka persona tiešām ir depresija, un nespēja dzīvot aktīvu dzīvi nevar izskaidrot tikai ar sliktu garastāvokli kādu laiku. Starp citu, tas arī nozīmē, ka speciālistam ir tiesības likt diagnozi pēc vienas saņemšanas - tas aizņem vairākas nodarbības un rūpīga pacientu novērošana.

Tāpat nav nepieciešams sajaukt depresiju ar periodu skumjas:

"Par to pretī nav laime, un mīlestība uz mūžu: spēja izjust pilnu emociju, ieskaitot prieka, sajūsmas, skumjas un bēdas. Depresija nav emocijas, un sajūtas zudums; liels smags sega, tas ir, tieksme, cilvēks, kas nošķeļ no pasaules un tajā pašā laikā sāp. "

- Richard O'Connor, terapeits

Time ir

Tāpat eksperti norādīja, ka galvenais atšķirības koeficientu no pagaidu stāvokli skumjas un smagāku depresīvā stāvoklī ir laiks. Ja Jums ir depresija ilgāk par divām nedēļām, ir nepieciešams konsultēties profesionālu, it īpaši, ja tas ietekmē jūsu spēju funkcionēt. Jā, visi nav labākais mēnesis, bet, ja jūs pavadīt veselu mēnesi drūmums, tas ir nopietns simptoms.

Ja jūs domājat, ka jūs varētu darīt to pats, pat ja tas prasa laiku, zina, ka ķīmiskā darbs depresijas faktiski ietekmē smadzenes un atņem pašapziņu, pašcieņu pasliktinās un ietekmē fizisko stāvokli. Jo garāks slimība, jo grūtāk ir atgūt no tā.

simptomi depresijas plašas

Šie simptomi ir daudz, un tie nedod atelpu. Ir stereotips, ka depresija - bezgalīgas asaras no rīta līdz vakaram, jo ​​tas ir tik redzams filmās un seriālus. Tomēr citi, mazāk zināmi simptomi ietver grūtības lēmumu pieņemšanā, ilgi gulēt vai tās trūkumu, sajūtu bezcerības un pastāvīga vainas sajūta. Dažiem pacientiem aprakstīt depresiju kā stāvoklis nejutīgums. Diagnozi apstiprina, ja visi šie faktori izpausties kopā ar skumjām un zemu garastāvokli ilgā laika periodā.

Vēl viena svarīga iezīme - intensitāte simptomiem. Ja jūs nevarat pat iedomāties, ka viss kādreiz iegūt labāk, un pat domas par pašnāvību, tas ir nopietns signāls par klātbūtni depresiju. Cilvēki ar īstermiņa skumjas dažreiz atrast lietas, kas padara viņiem justies labāk. Cilvēkiem ar depresiju reljefs nāk.

Skumjas var apsteigt ikviens, kā arī depresiju

Ja Jums ir bail no nosodījuma, jo tā stāvokli un tāpēc, ka baidās lūgt palīdzību, visticamāk, tas beigsies slikti, un pilnīgi nav vērts.

Daudziem cilvēkiem, depresija - izpausme sāpēm un neatrisinātās problēmas, un tas nenozīmē, ka ar tiem, ka kaut kas nav kārtībā. Depresija bija arī nevar teikt, ka tu esi garīgi slims.

Saskaņā ar National Institutes of Health ASV 16 miljoni pieaugušo ir piedzīvojuši depresīvi periodu, un tas liecina, ka problēma ir nopietna. Mūsu valstī, skaidri statistika netiek turēti, sakarā ar to, ka šī tēma joprojām ir samērā nozākāti Krievijā. Tomēr, pateicoties tautas hashtag # litsodepressii cilvēkiem biežāk, lai dalītos savā pieredzē un runāt par to, kā tikt galā ar slimību. Tātad, lai atrastu pareizo personu ir kļuvis daudz vieglāk.

No depresijas nevar apdrošināts: tas eksponēts pat praktizē psihiatri. Ja jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka jūs, šāda pozitīva persona, piemēram, tas nekad nenotiks, nevar gluži paziņojums jaunas problēmas.

Bezmaksas psiholoģisko palīdzību sniedz valsts psiholoģiskās centriem un palīdzības dienestu, kas var viegli atrast jebkurā pilsētā. Jūs varat arī zvanīt bezmaksas psiholoģisko palīdzību 051 vai sabiedriskās organizācijas, piemēram, "Sisters" vai "Anna", kas palīdzēs rast speciālistu.